Receitas De Doces Fitness

Receitas De Doces Fitness: Sabor e Saúde em uma Combinação Perfeita

Quando se fala em doces, muitas pessoas já pensam em calorias, açúcar e gorduras. Mas a verdade é que é possível sim desfrutar de sobremesas deliciosas sem sair da dieta. As receitas de doces fitness estão cada vez mais populares, oferecendo opções saudáveis e equilibradas para quem não quer abrir mão de um docinho no dia a dia. E o melhor: são fáceis, rápidas e econômicas, perfeitas para toda a família e para aqueles que amam cuidar da saúde com amor.

Os doces fitness são uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável, mas não quer abrir mão do prazer de comer uma sobremesa gostosa. Além disso, são receitas simples e práticas, que podem ser feitas por qualquer pessoa, mesmo sem muita experiência na cozinha. E para ajudar você a se deliciar com essas opções saudáveis, separamos algumas receitas incríveis. Confira!

Receita de Brownie Fit de Banana

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

6 porções

Ingredientes ( 6 porções porções)

2 bananas maduras

2 ovos

1/2 xícara de aveia em flocos

2 colheres de sopa de cacau em pó

1 colher de sopa de mel

1 colher de sopa de óleo de coco

1 colher de chá de fermento em pó

1/4 xícara de castanhas picadas

Modo de preparo

1. 1
   Em um liquidificador, bata as bananas com os ovos até obter uma mistura homogênea.
2. 2
   Adicione a aveia, o cacau em pó, o mel e o óleo de coco e bata novamente.
3. 3
   Por último, adicione o fermento e bata rapidamente apenas para misturar.
4. 4
   Em uma forma untada com óleo de coco, despeje a massa e espalhe as castanhas por cima.
5. 5
   Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 20 minutos.

Dicas

1. 1. Você pode substituir as castanhas por outros tipos de oleaginosas, como nozes, amêndoas ou amendoim.
2. 2. Se preferir, adicione uma colher de sopa de chocolate amargo picado à massa para deixar o brownie ainda mais saboroso.

Curiosidades

O brownie é um doce de origem americana, criado em 1893 por uma dona de casa que esqueceu de adicionar fermento ao seu bolo de chocolate, resultando em uma sobremesa densa e úmida.
A banana é uma fruta rica em potássio, vitaminas e fibras, sendo uma ótima opção para adoçar naturalmente as sobremesas.

Esta receita de brownie fit de banana é perfeita para aqueles momentos em que bate aquela vontade de comer um doce, mas sem sair da dieta. Além de ser uma opção saudável, é muito fácil e rápida de preparar. E o melhor de tudo: é uma sobremesa que pode ser desfrutada por toda a família, sem culpa!

Outra opção deliciosa e saudável é o brigadeiro fit de batata doce. Sim, isso mesmo! A batata doce é um ingrediente muito versátil e pode ser utilizada no preparo de diversos doces fitness. Confira abaixo a receita.

Receita de Brigadeiro Fit de Batata Doce

40 minutos

Muito fácil

Custo baixo

10 porções

Ingredientes ( 10 porções porções)

2 batatas doces médias cozidas e amassadas

1/2 xícara de leite de coco

1/4 xícara de cacau em pó

1 colher de sopa de mel

1 colher de sopa de óleo de coco

Granulado de chocolate amargo para decorar

Modo de preparo

1. 1
   Em uma panela, misture a batata doce amassada, o leite de coco, o cacau em pó, o mel e o óleo de coco.
2. 2
   Leve ao fogo médio, mexendo sempre, até a mistura desgrudar do fundo da panela.
3. 3
   Retire do fogo e deixe esfriar.
4. 4
   Com as mãos levemente untadas com óleo de coco, faça bolinhas com a massa e passe no granulado de chocolate amargo.

Dicas

1. 1. Você pode substituir o leite de coco por leite de amêndoas ou outro leite vegetal de sua preferência.
2. 2. Se preferir, adicione uma colher de sopa de pasta de amendoim à massa para deixar o brigadeiro ainda mais saboroso.

Curiosidades

O brigadeiro é um doce típico brasileiro, criado na década de 1940. Inicialmente, era feito com leite condensado, manteiga e chocolate em pó, mas hoje em dia existem diversas versões, incluindo a fit.
A batata doce é uma ótima fonte de carboidratos complexos, que são digeridos mais lentamente pelo organismo, evitando picos de glicose no sangue.

Com essas duas receitas, fica claro que é possível sim se deliciar com doces sem sair da dieta. Além disso, essas opções são mais saudáveis, já que utilizam ingredientes naturais e menos açúcar. E o melhor de tudo: são receitas simples, fáceis e rápidas de preparar, perfeitas para aqueles momentos em que bate aquela vontade de comer um doce.

Então, não deixe de experimentar essas e outras receitas de doces fitness. Além de serem deliciosas, são uma ótima opção para manter uma alimentação equilibrada e saudável sem abrir mão do prazer de comer. Aproveite e compartilhe essas receitas com seus amigos e familiares, afinal, cuidar da saúde também é uma forma de demonstrar amor.

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