Doces Fit

Se você é fã de doces, mas também se preocupa com a saúde e quer manter uma alimentação equilibrada, as receitas de doces fit são uma ótima opção. Além de serem deliciosas, essas receitas são simples, gostosas, fáceis, rápidas, baratas e perfeitas para compartilhar com a família e demonstrar amor através da comida. Se você quer aprender a fazer doces fit, continue lendo este artigo e descubra algumas receitas incríveis que vão conquistar o seu paladar.

Receita de Brownie Fit

Para começar, vamos ensinar uma receita de brownie fit que vai te deixar com água na boca. Anote os ingredientes e siga o passo a passo para preparar essa delícia.

Receita de Brownie Fit

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

8 porções

Ingredientes ( 8 porções porções)

2 bananas maduras

1/2 xícara de farinha de aveia

1/2 xícara de cacau em pó

2 colheres de sopa de mel

1 colher de chá de fermento em pó

1/4 xícara de nozes picadas

Modo de preparo

1. 1
   1. Em uma tigela, amasse as bananas até formar um purê.
2. 2
   2. Adicione a farinha de aveia, o cacau em pó, o mel e o fermento em pó. Misture bem até obter uma massa homogênea.
3. 3
   3. Acrescente as nozes picadas e misture delicadamente.
4. 4
   4. Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 20 minutos.

Dicas

1. 1. Se preferir, você pode substituir as nozes por castanhas, amêndoas ou outro tipo de oleaginosa.

Curiosidades

O brownie é um doce de origem americana, mas foi inventado por engano quando um cozinheiro esqueceu de colocar fermento em uma receita de bolo de chocolate.

Com essa receita, você pode matar a vontade de comer um doce sem sair da dieta. Além disso, é uma ótima opção para levar como lanche para o trabalho ou para a escola. Agora, vamos para mais uma receita deliciosa.

Receita de Brigadeiro Fit

O brigadeiro é um doce tradicional brasileiro e que faz sucesso em qualquer ocasião. Por isso, não poderíamos deixar de ensinar uma versão fit dessa delícia. Anote os ingredientes e prepare-se para se surpreender com o sabor.

Receita de Brigadeiro Fit

20 minutos

Muito fácil

Custo baixo

10 porções

Ingredientes ( 10 porções porções)

1 xícara de leite em pó desnatado

1/2 xícara de cacau em pó

2 colheres de sopa de mel

1/4 xícara de água

Granulado de chocolate amargo para decorar

Modo de preparo

1. 1
   1. Em uma panela, misture o leite em pó, o cacau em pó e o mel.
2. 2
   2. Adicione a água aos poucos, mexendo sempre, até obter uma massa homogênea.
3. 3
   3. Leve a panela ao fogo baixo e cozinhe, mexendo sempre, até a massa desgrudar do fundo da panela.
4. 4
   4. Desligue o fogo e deixe a massa esfriar por alguns minutos.
5. 5
   5. Com as mãos levemente úmidas, faça bolinhas com a massa e passe no granulado de chocolate amargo.

Dicas

1. 1. Você pode substituir o cacau em pó por whey protein sabor chocolate para aumentar o valor proteico do brigadeiro.

Curiosidades

O brigadeiro foi criado na década de 1940 e seu nome é uma homenagem ao brigadeiro Eduardo Gomes, candidato à presidência do Brasil na época.

Com essas duas receitas, você já pode começar a explorar o mundo dos doces fit e se deliciar sem culpa. Mas, se quiser aprender mais opções, continue lendo e confira outras sugestões de receitas.

Outras Receitas de Doces Fit

Além do brownie e do brigadeiro, existem diversas outras opções de doces fit que podem ser incluídos na sua dieta. Confira algumas receitas simples e gostosas:

Banana assada com canela

Corte uma banana em rodelas e polvilhe canela em pó. Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 10 minutos. Essa sobremesa é rápida, barata e fica uma delícia acompanhada de uma bola de sorvete fit.

Cookie de aveia e banana

Amasse uma banana madura e misture com 1 xícara de aveia em flocos. Adicione gotas de chocolate amargo e misture bem. Faça bolinhas com a massa e achate-as com um garfo. Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 15 minutos. Esses cookies são ótimos para matar a vontade de doce no lanche da tarde.

Smoothie de frutas vermelhas

Bata no liquidificador 1 xícara de frutas vermelhas congeladas, 1 banana, 1 copo de iogurte natural desnatado e 1 colher de sopa de mel. Sirva gelado e adicione granola por cima para dar uma textura crocante. Essa sobremesa é refrescante e perfeita para os dias quentes.

Como você pode ver, existem diversas opções de doces fit para incluir na sua alimentação. Use a criatividade e experimente diferentes combinações de ingredientes para criar novas receitas. Além disso, é importante lembrar que, mesmo sendo fit, esses doces devem ser consumidos com moderação para manter uma alimentação equilibrada.

Agora que você já sabe algumas receitas de doces fit, coloque a mão na massa e surpreenda a família e os amigos com essas delícias. Compartilhe amor através da comida e desfrute de momentos gostosos sem prejudicar a sua saúde. E se você tem alguma dica de receita fit, deixe nos comentários e compartilhe com a gente!

Se você quiser conhecer outros artigos semelhantes a Doces Fit você pode visitar a categoria Especiais.