Doces Fit
Se você é fã de doces, mas também se preocupa com a saúde e quer manter uma alimentação equilibrada, as receitas de doces fit são uma ótima opção. Além de serem deliciosas, essas receitas são simples, gostosas, fáceis, rápidas, baratas e perfeitas para compartilhar com a família e demonstrar amor através da comida. Se você quer aprender a fazer doces fit, continue lendo este artigo e descubra algumas receitas incríveis que vão conquistar o seu paladar.
Receita de Brownie Fit
Para começar, vamos ensinar uma receita de brownie fit que vai te deixar com água na boca. Anote os ingredientes e siga o passo a passo para preparar essa delícia.
Receita de Brownie Fit
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
8 porções
Ingredientes ( 8 porções porções)
2 bananas maduras
1/2 xícara de farinha de aveia
1/2 xícara de cacau em pó
2 colheres de sopa de mel
1 colher de chá de fermento em pó
1/4 xícara de nozes picadas
Modo de preparo
- 11. Em uma tigela, amasse as bananas até formar um purê.
- 22. Adicione a farinha de aveia, o cacau em pó, o mel e o fermento em pó. Misture bem até obter uma massa homogênea.
- 33. Acrescente as nozes picadas e misture delicadamente.
- 44. Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 20 minutos.
Dicas
- 1. Se preferir, você pode substituir as nozes por castanhas, amêndoas ou outro tipo de oleaginosa.
Curiosidades
O brownie é um doce de origem americana, mas foi inventado por engano quando um cozinheiro esqueceu de colocar fermento em uma receita de bolo de chocolate.
Com essa receita, você pode matar a vontade de comer um doce sem sair da dieta. Além disso, é uma ótima opção para levar como lanche para o trabalho ou para a escola. Agora, vamos para mais uma receita deliciosa.
Receita de Brigadeiro Fit
O brigadeiro é um doce tradicional brasileiro e que faz sucesso em qualquer ocasião. Por isso, não poderíamos deixar de ensinar uma versão fit dessa delícia. Anote os ingredientes e prepare-se para se surpreender com o sabor.
Receita de Brigadeiro Fit
20 minutos
Muito fácil
Custo baixo
10 porções
Ingredientes ( 10 porções porções)
1 xícara de leite em pó desnatado
1/2 xícara de cacau em pó
2 colheres de sopa de mel
1/4 xícara de água
Granulado de chocolate amargo para decorar
Modo de preparo
- 11. Em uma panela, misture o leite em pó, o cacau em pó e o mel.
- 22. Adicione a água aos poucos, mexendo sempre, até obter uma massa homogênea.
- 33. Leve a panela ao fogo baixo e cozinhe, mexendo sempre, até a massa desgrudar do fundo da panela.
- 44. Desligue o fogo e deixe a massa esfriar por alguns minutos.
- 55. Com as mãos levemente úmidas, faça bolinhas com a massa e passe no granulado de chocolate amargo.
Dicas
- 1. Você pode substituir o cacau em pó por whey protein sabor chocolate para aumentar o valor proteico do brigadeiro.
Curiosidades
O brigadeiro foi criado na década de 1940 e seu nome é uma homenagem ao brigadeiro Eduardo Gomes, candidato à presidência do Brasil na época.
Com essas duas receitas, você já pode começar a explorar o mundo dos doces fit e se deliciar sem culpa. Mas, se quiser aprender mais opções, continue lendo e confira outras sugestões de receitas.
Outras Receitas de Doces Fit
Além do brownie e do brigadeiro, existem diversas outras opções de doces fit que podem ser incluídos na sua dieta. Confira algumas receitas simples e gostosas:
Banana assada com canela
Corte uma banana em rodelas e polvilhe canela em pó. Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 10 minutos. Essa sobremesa é rápida, barata e fica uma delícia acompanhada de uma bola de sorvete fit.
Smoothie de frutas vermelhas
Bata no liquidificador 1 xícara de frutas vermelhas congeladas, 1 banana, 1 copo de iogurte natural desnatado e 1 colher de sopa de mel. Sirva gelado e adicione granola por cima para dar uma textura crocante. Essa sobremesa é refrescante e perfeita para os dias quentes.
Como você pode ver, existem diversas opções de doces fit para incluir na sua alimentação. Use a criatividade e experimente diferentes combinações de ingredientes para criar novas receitas. Além disso, é importante lembrar que, mesmo sendo fit, esses doces devem ser consumidos com moderação para manter uma alimentação equilibrada.
Agora que você já sabe algumas receitas de doces fit, coloque a mão na massa e surpreenda a família e os amigos com essas delícias. Compartilhe amor através da comida e desfrute de momentos gostosos sem prejudicar a sua saúde. E se você tem alguma dica de receita fit, deixe nos comentários e compartilhe com a gente!
Perguntas frequentes sobre Doces Fit
Qual é a melhor receita de Doces Fit?
A melhor receita de Doces Fit é esta porque é prática, em 30 minutos é preparada, rende 8 porções, usa poucos ingredientes e o preparo é simples com poucos passos.
Quanto tempo leva para preparar a Doces Fit?
O tempo de preparo de Doces Fit é 30 minutos
Quantas porções de Doces Fit esta receita rende?
Doces Fit rende 8 porções
Quais são os ingredientes necessários para fazer a Doces Fit?
2 bananas maduras 1/2 xícara de farinha de aveia 1/2 xícara de cacau em pó 2 colheres de sopa de mel 1 colher de chá de fermento em pó 1/4 xícara de nozes picadas 1 xícara de leite em pó desnatado 1/2 xícara de cacau em pó 2 colheres de sopa de mel 1/4 xícara de água Granulado de chocolate amargo para decorar
Qual é o modo de preparo da Doces Fit?
1. Em uma tigela, amasse as bananas até formar um purê. 2. Adicione a farinha de aveia, o cacau em pó, o mel e o fermento em pó. Misture bem até obter uma massa homogênea. 3. Acrescente as nozes picadas e misture delicadamente. 4. Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 20 minutos. 1. Em uma panela, misture o leite em pó, o cacau em pó e o mel. 2. Adicione a água aos poucos, mexendo sempre, até obter uma massa homogênea. 3. Leve a panela ao fogo baixo e cozinhe, mexendo sempre, até a massa desgrudar do fundo da panela. 4. Desligue o fogo e deixe a massa esfriar por alguns minutos. 5. Com as mãos levemente úmidas, faça bolinhas com a massa e passe no granulado de chocolate amargo.
Dica interessante sobre Doces Fit?
Se preferir, você pode substituir as nozes por castanhas, amêndoas ou outro tipo de oleaginosa.
Curiosidade sobre Doces Fit?
O brownie é um doce de origem americana, mas foi inventado por engano quando um cozinheiro esqueceu de colocar fermento em uma receita de bolo de chocolate.
Aprenda fazer um delicioso bolo de cenoura , rápido e fácil
Deixe um comentário
Receitas relacionadas