Receitas De Doces Fitness

Receitas De Doces Fitness: Como cuidar da saúde sem abrir mão do sabor

A busca por uma alimentação mais saudável é uma tendência que vem crescendo cada vez mais nos últimos anos. E isso não se limita apenas às refeições principais, mas também aos doces, que são uma das maiores tentações para quem quer manter uma dieta equilibrada. Mas a boa notícia é que é possível sim se deliciar com doces de forma saudável, e é exatamente isso que vamos te ensinar aqui. Confira abaixo as melhores receitas de doces fitness para você saborear sem culpa!

Receita de Brigadeiro Fit

20 minutos

Muito fácil

Custo baixo

10 porções

Ingredientes ( 10 porções porções)

1 xícara de tâmaras sem caroço

1 xícara de amêndoas cruas sem sal

2 colheres de sopa de cacau em pó

Coco ralado para decorar

Modo de preparo

1. 1
   Em um processador, triture as tâmaras até formar uma pasta homogênea.
2. 2
   Adicione as amêndoas e o cacau e processe até que todos os ingredientes estejam bem misturados.
3. 3
   Com as mãos, faça bolinhas com a massa e passe no coco ralado.
4. 4
   Leve à geladeira por 1 hora antes de servir.

Dicas

1. 1. Para uma versão ainda mais saudável, substitua o cacau em pó por nibs de cacau.

Curiosidades

O brigadeiro é um doce típico brasileiro, criado na década de 1940 e que se tornou um dos preferidos dos brasileiros.

Quem resiste a um delicioso bolo de cenoura com cobertura de chocolate? E se eu te disser que é possível fazer uma versão fitness desse clássico? Confira abaixo a receita de bolo de cenoura fit que vai te surpreender!

Receita de Bolo de Cenoura Fit

40 minutos

Muito fácil

Custo baixo

8 porções

Ingredientes ( 8 porções porções)

2 cenouras médias raladas

3 ovos

1 xícara de açúcar demerara

1/2 xícara de óleo de coco

1 xícara de farinha de aveia

1 colher de sopa de fermento em pó

1/2 xícara de chocolate 70% cacau derretido

Modo de preparo

1. 1
   Em um liquidificador, bata as cenouras, os ovos, o açúcar e o óleo de coco até obter uma mistura homogênea.
2. 2
   Transfira para um recipiente e adicione a farinha de aveia e o fermento, misturando delicadamente.
3. 3
   Despeje em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 30 minutos.
4. 4
   Enquanto isso, derreta o chocolate em banho-maria.
5. 5
   Quando o bolo estiver pronto, retire do forno e despeje o chocolate derretido por cima.

Dicas

1. 1. Para uma versão sem glúten, substitua a farinha de aveia por farinha de arroz.

Curiosidades

A cenoura é rica em vitamina A, essencial para a saúde dos olhos, pele e cabelos. Além disso, também é fonte de fibras e possui baixo teor de calorias.

E que tal um doce que é a cara do Brasil? O pé de moleque é uma sobremesa típica das festas juninas, mas pode ser apreciado o ano todo. Confira a receita de pé de moleque fit e se surpreenda com o sabor e a simplicidade!

Receita de Pé de Moleque Fit

15 minutos

Muito fácil

Custo baixo

6 porções

Ingredientes ( 6 porções porções)

1 xícara de amendoim torrado sem sal

1/2 xícara de açúcar de coco

1/2 xícara de mel

1 colher de sopa de óleo de coco

Modo de preparo

1. 1
   Em uma panela, misture o amendoim, o açúcar de coco, o mel e o óleo de coco.
2. 2
   Leve ao fogo médio e mexa sem parar até que a mistura comece a soltar do fundo da panela.
3. 3
   Despeje em uma forma untada e espalhe bem.
4. 4
   Deixe esfriar e corte em quadrados.

Dicas

1. 1. Você pode adicionar outros ingredientes à receita, como castanhas, amêndoas ou uvas-passas.

Curiosidades

O pé de moleque é um doce de origem indígena e que recebeu esse nome por ser uma sobremesa muito apreciada pelos tropeiros, que precisavam de alimentos energéticos para as longas viagens.

E aí, gostou das nossas receitas de doces fitness? Além de serem simples, gostosas e rápidas de fazer, elas também são baratas e podem ser compartilhadas com toda a família. Afinal, nada melhor do que cuidar da nossa saúde e ainda desfrutar de momentos de amor e alegria ao lado de quem amamos. Experimente essas receitas e descubra que é possível ter uma vida mais saudável sem abrir mão das delícias da vida!

Agora que você já sabe como preparar doces fitness, que tal compartilhar essas receitas com seus amigos e familiares? E se você tiver alguma dica ou curiosidade sobre alguma dessas receitas, deixe nos comentários abaixo. Vamos juntos adoçar a vida de forma saudável!

Aprenda fazer um delicioso bolo de cenoura , rápido e fácil