Receita De Abobrinha Refogada Com Sardinha
Introdução:
Se você está procurando uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e que agradará toda a família, você veio ao lugar certo! Hoje, vou ensinar como preparar uma deliciosa Receita de Abobrinha Refogada com Sardinha. Além de ser uma opção saudável e cheia de sabor, é uma forma diferente de incluir legumes e peixe em uma mesma refeição. Então, pegue papel e caneta para anotar os ingredientes e o modo de preparo e vamos colocar a mão na massa (ou melhor, na abobrinha)!
Receita de Receita de Abobrinha Refogada com Sardinha
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
4 porções
Ingredientes ( 4 porções porções)
2 abobrinhas médias cortadas em cubos
1 lata de sardinha em óleo escorrida e desfiada
1 cebola média picada
2 dentes de alho picados
1 tomate sem sementes picado
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Salsinha picada a gosto
Azeite para refogar
Modo de preparo
- 1Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.
- 2Acrescente o tomate e deixe refogar por mais alguns minutos.
- 3Adicione a sardinha e misture bem.
- 4Em seguida, coloque os cubos de abobrinha e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
- 5Deixe cozinhar por cerca de 10 minutos, mexendo ocasionalmente.
- 6Quando a abobrinha estiver macia, desligue o fogo e finalize com salsinha picada.
Dicas
- 1. Você pode adicionar outros legumes, como cenoura e brócolis, para deixar a receita ainda mais nutritiva.
Curiosidades
Sabia que a abobrinha é um alimento pouco calórico e rico em vitaminas A e C? Além disso, é uma ótima fonte de fibras e minerais, ajudando a regular o funcionamento do intestino e prevenir doenças cardiovasculares.
Com a Receita de Abobrinha Refogada com Sardinha pronta, é só servir acompanhada de arroz branco e salada para uma refeição completa e saudável. Além disso, essa receita é uma ótima opção para ser incluída no cardápio semanal, pois é rápida e fácil de preparar, ideal para os dias mais corridos.
E não esqueça de colocar muito amor no preparo, afinal, uma comida feita com amor sempre fica mais gostosa! Surpreenda sua família com essa deliciosa receita e aproveite todos os benefícios que a abobrinha e a sardinha podem trazer para a sua saúde.
Espero que tenham gostado da nossa receita de hoje e que seja um sucesso na sua cozinha. Até a próxima!
Perguntas frequentes sobre Receita De Abobrinha Refogada Com Sardinha
Qual é a melhor receita de Receita De Abobrinha Refogada Com Sardinha?
A melhor receita de Receita De Abobrinha Refogada Com Sardinha é esta porque é prática, em 30 minutos é preparada, rende 4 porções, usa poucos ingredientes e o preparo é simples com poucos passos.
Quanto tempo leva para preparar a Receita De Abobrinha Refogada Com Sardinha?
O tempo de preparo de Receita De Abobrinha Refogada Com Sardinha é 30 minutos
Quantas porções de Receita De Abobrinha Refogada Com Sardinha esta receita rende?
Receita De Abobrinha Refogada Com Sardinha rende 4 porções
Quais são os ingredientes necessários para fazer a Receita De Abobrinha Refogada Com Sardinha?
2 abobrinhas médias cortadas em cubos 1 lata de sardinha em óleo escorrida e desfiada 1 cebola média picada 2 dentes de alho picados 1 tomate sem sementes picado Sal e pimenta-do-reino a gosto Salsinha picada a gosto Azeite para refogar
Qual é o modo de preparo da Receita De Abobrinha Refogada Com Sardinha?
Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados. Acrescente o tomate e deixe refogar por mais alguns minutos. Adicione a sardinha e misture bem. Em seguida, coloque os cubos de abobrinha e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Deixe cozinhar por cerca de 10 minutos, mexendo ocasionalmente. Quando a abobrinha estiver macia, desligue o fogo e finalize com salsinha picada.
Dica interessante sobre Receita De Abobrinha Refogada Com Sardinha?
Você pode adicionar outros legumes, como cenoura e brócolis, para deixar a receita ainda mais nutritiva.
Curiosidade sobre Receita De Abobrinha Refogada Com Sardinha?
Sabia que a abobrinha é um alimento pouco calórico e rico em vitaminas A e C? Além disso, é uma ótima fonte de fibras e minerais, ajudando a regular o funcionamento do intestino e prevenir doenças cardiovasculares.
Se você quiser conhecer outros artigos semelhantes a Receita De Abobrinha Refogada Com Sardinha você pode visitar a categoria abobrinha.
Deixe um comentário
Receitas relacionadas