Receita De Abobrinha Refogada Com Sardinha

Introdução:

Se você está procurando uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e que agradará toda a família, você veio ao lugar certo! Hoje, vou ensinar como preparar uma deliciosa Receita de Abobrinha Refogada com Sardinha. Além de ser uma opção saudável e cheia de sabor, é uma forma diferente de incluir legumes e peixe em uma mesma refeição. Então, pegue papel e caneta para anotar os ingredientes e o modo de preparo e vamos colocar a mão na massa (ou melhor, na abobrinha)!

Receita de Receita de Abobrinha Refogada com Sardinha

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

2 abobrinhas médias cortadas em cubos

1 lata de sardinha em óleo escorrida e desfiada

1 cebola média picada

2 dentes de alho picados

1 tomate sem sementes picado

Sal e pimenta-do-reino a gosto

Salsinha picada a gosto

Azeite para refogar

Modo de preparo

1. 1
   Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.
2. 2
   Acrescente o tomate e deixe refogar por mais alguns minutos.
3. 3
   Adicione a sardinha e misture bem.
4. 4
   Em seguida, coloque os cubos de abobrinha e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
5. 5
   Deixe cozinhar por cerca de 10 minutos, mexendo ocasionalmente.
6. 6
   Quando a abobrinha estiver macia, desligue o fogo e finalize com salsinha picada.

Dicas

1. 1. Você pode adicionar outros legumes, como cenoura e brócolis, para deixar a receita ainda mais nutritiva.

Curiosidades

Sabia que a abobrinha é um alimento pouco calórico e rico em vitaminas A e C? Além disso, é uma ótima fonte de fibras e minerais, ajudando a regular o funcionamento do intestino e prevenir doenças cardiovasculares.

Com a Receita de Abobrinha Refogada com Sardinha pronta, é só servir acompanhada de arroz branco e salada para uma refeição completa e saudável. Além disso, essa receita é uma ótima opção para ser incluída no cardápio semanal, pois é rápida e fácil de preparar, ideal para os dias mais corridos.

E não esqueça de colocar muito amor no preparo, afinal, uma comida feita com amor sempre fica mais gostosa! Surpreenda sua família com essa deliciosa receita e aproveite todos os benefícios que a abobrinha e a sardinha podem trazer para a sua saúde.

Espero que tenham gostado da nossa receita de hoje e que seja um sucesso na sua cozinha. Até a próxima!

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