Receitas Fit Doce

Se você está em busca de receitas fit doces, está no lugar certo! Neste artigo, vamos compartilhar com você algumas opções de sobremesas saudáveis e deliciosas para incluir no seu cardápio. Com o aumento da preocupação com a saúde e bem-estar, muitas pessoas têm buscado opções mais saudáveis de alimentação, inclusive na hora da sobremesa. Afinal, quem não gosta de um docinho depois das refeições? Mas, com a correria do dia a dia, é importante que as receitas sejam simples, gostosas, fáceis, rápidas, baratas e que possam ser compartilhadas em família. Por isso, preparamos um guia completo de receitas fit doces para você experimentar e se deliciar sem culpa. Confira!

Receita de Brownie Fit

Receita de Brownie Fit

40 minutos

Muito fácil

Custo baixo

10 porções

Ingredientes ( 10 porções porções)

1 xícara de farinha de amêndoas

½ xícara de cacau em pó

1 colher de sopa de fermento em pó

1 xícara de açúcar mascavo

1 xícara de leite de amêndoas

2 colheres de sopa de óleo de coco

1 ovo

1 colher de chá de essência de baunilha

Modo de preparo

1. 1
   Pré-aqueça o forno a 180°C.
2. 2
   Em um recipiente, misture a farinha de amêndoas, o cacau em pó e o fermento em pó.
3. 3
   Em outro recipiente, bata o açúcar mascavo, o leite de amêndoas, o óleo de coco, o ovo e a essência de baunilha.
4. 4
   Junte a mistura líquida com a mistura seca e mexa até obter uma massa homogênea.
5. 5
   Despeje a massa em uma forma untada com óleo de coco.
6. 6
   Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos.
7. 7
   Espere esfriar e corte em pedaços. Sirva em seguida.

Dicas

1. 1. Você pode adicionar nozes ou castanhas à massa para deixar o brownie ainda mais nutritivo.

Curiosidades

O brownie é uma sobremesa típica dos Estados Unidos e foi criado por acidente em 1897, quando um chef esqueceu de colocar fermento no bolo de chocolate que estava preparando.

O brownie fit é uma ótima opção de sobremesa para quem não quer sair da dieta, mas não abre mão de um doce. A troca da farinha de trigo pela farinha de amêndoas e do açúcar refinado pelo açúcar mascavo torna essa receita mais saudável e nutritiva. Além disso, o cacau em pó é rico em antioxidantes e o óleo de coco é uma fonte de gorduras boas para o nosso organismo. Com poucos ingredientes e um tempo de preparo rápido, essa receita pode ser feita facilmente em casa e ainda é uma ótima opção para compartilhar com a família e os amigos.

Receita de Mousse de Morango Fit

Receita de Mousse de Morango Fit

20 minutos

Muito fácil

Custo baixo

6 porções

Ingredientes ( 6 porções porções)

1 caixa de morangos frescos

1 xícara de iogurte natural desnatado

1 xícara de leite de coco

1 envelope de gelatina incolor sem sabor

Adoçante a gosto

Modo de preparo

1. 1
   Higienize e pique os morangos.
2. 2
   Em um liquidificador, bata os morangos, o iogurte, o leite de coco e o adoçante até obter uma mistura homogênea.
3. 3
   Hidrate a gelatina conforme as instruções da embalagem e adicione à mistura do liquidificador. Bata novamente.
4. 4
   Despeje a mousse em taças individuais e leve à geladeira por pelo menos 2 horas.
5. 5
   Sirva gelado e decore com morangos frescos.

Dicas

1. 1. Você pode substituir o morango por outras frutas de sua preferência, como manga, abacaxi ou maracujá.

Curiosidades

A sobremesa mousse é de origem francesa e foi criada no século XVIII. O nome vem do francês "mousse", que significa espuma, fazendo referência à consistência aerada do doce.

Essa receita de mousse de morango fit é perfeita para os dias mais quentes, pois é refrescante e leve. O iogurte desnatado e o leite de coco são fontes de proteínas e gorduras boas, enquanto os morangos são ricos em vitamina C e antioxidantes. O uso do adoçante torna a sobremesa mais saudável, mas você também pode optar por utilizar açúcar mascavo ou mel. Além disso, essa receita é super rápida de preparar e pode ser feita com antecedência, facilitando o seu dia a dia.

Com essas duas receitas fit doces, você pode matar a vontade de um doce sem sair da dieta. Experimente e compartilhe com a família e os amigos, mostrando que é possível comer de forma saudável e ainda se deliciar. Lembre-se de sempre optar por ingredientes mais naturais e frescos, evitando alimentos industrializados e cheios de açúcar. Com um pouco de criatividade e substituições saudáveis, é possível transformar qualquer receita em uma opção fit e saborosa. E lembre-se: amor próprio também é cuidar da nossa alimentação!

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