Receitas Doces Fit

Receitas Doces Fit: delícias saudáveis para saborear sem culpa

Quem disse que para ser saudável é preciso abrir mão do sabor? Com as receitas doces fit, é possível satisfazer a vontade de comer doce sem comprometer a dieta. Além de serem deliciosas, são fáceis, rápidas e baratas de preparar. Perfeitas para toda a família, essas receitas são feitas com ingredientes saudáveis e nutritivos, sem abrir mão do prazer de comer um doce gostoso. Confira algumas opções que vão conquistar o seu paladar e manter a sua saúde em dia.

Receita de Brownie Fit

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

8 porções

Ingredientes ( 8 porções porções)

1 xícara de farinha de amêndoas

1 xícara de cacau em pó

1/2 xícara de açúcar de coco

1/4 de xícara de óleo de coco

3 ovos

1 colher de sopa de essência de baunilha

1 pitada de sal

Modo de preparo

1. 1
   Passo 1: Em uma tigela, misture a farinha de amêndoas, o cacau em pó, o açúcar de coco e o sal. Reserve.
2. 2
   Passo 2: Em outra tigela, bata os ovos com o óleo de coco e a essência de baunilha até obter uma mistura homogênea.
3. 3
   Passo 3: Adicione os ingredientes secos à mistura de ovos e misture bem.
4. 4
   Passo 4: Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 minutos.

Dicas

1. 1. Sirva com uma bola de sorvete de banana ou iogurte natural para uma sobremesa ainda mais saudável.

Curiosidades

O brownie é um doce de origem americana, mas a versão fit ganhou popularidade em todo o mundo.

Essa receita de brownie fit é perfeita para quem ama um doce, mas não quer sair da dieta. A farinha de amêndoas substitui a farinha de trigo, tornando o brownie sem glúten e com um sabor incrível. O cacau em pó, além de deixar o doce com uma cor intensa, é rico em antioxidantes e nutrientes essenciais para a saúde. Já o açúcar de coco, considerado um açúcar mais saudável, é uma opção mais nutritiva do que o açúcar refinado comum. O óleo de coco, por sua vez, é rico em gorduras saudáveis e dá uma textura macia e úmida ao brownie.

Outra opção de receita doce fit é o brigadeiro de biomassa de banana verde. A biomassa é uma preparação feita com a polpa da banana verde cozida, que é rica em fibras e amido resistente, que ajuda a regular o intestino e controlar o apetite. Confira a receita:

Receita de Brigadeiro Fit de Biomassa de Banana Verde

20 minutos

Muito fácil

Custo baixo

10 porções

Ingredientes ( 10 porções porções)

1 xícara de biomassa de banana verde

1/2 xícara de leite de coco

2 colheres de sopa de cacau em pó

2 colheres de sopa de açúcar de coco

Modo de preparo

1. 1
   Passo 1: Em uma panela, misture a biomassa de banana verde, o leite de coco, o cacau em pó e o açúcar de coco.
2. 2
   Passo 2: Leve ao fogo baixo, mexendo sempre, até a mistura desgrudar do fundo da panela.
3. 3
   Passo 3: Deixe esfriar e, com as mãos untadas com óleo de coco, faça bolinhas com a massa.

Dicas

1. 1. Para um brigadeiro mais saudável, troque o leite de coco por leite de amêndoas.

Curiosidades

A biomassa de banana verde é uma preparação típica da culinária brasileira e é utilizada para enriquecer receitas com seus benefícios nutricionais.

O brigadeiro fit de biomassa de banana verde é uma opção saudável para matar a vontade de comer doce. Além de ser rico em fibras, possui menos açúcar do que o brigadeiro tradicional. E o melhor de tudo, é muito fácil e rápido de preparar.

Outra receita doce fit que não pode faltar no seu cardápio é a torta de maçã sem açúcar. Confira:

Receita de Torta de Maçã Fit

40 minutos

Muito fácil

Custo baixo

8 porções

Ingredientes ( 8 porções porções)

2 maçãs cortadas em cubos

1 xícara de farinha de aveia

1/2 xícara de açúcar de coco

1/4 de xícara de óleo de coco

1 ovo

1 colher de chá de canela em pó

1 colher de chá de fermento em pó

Modo de preparo

1. 1
   Passo 1: Em uma tigela, misture a farinha de aveia, o açúcar de coco, o óleo de coco, o ovo, a canela em pó e o fermento em pó.
2. 2
   Passo 2: Em uma forma untada, despeje metade da massa e cubra com as maçãs cortadas em cubos.
3. 3
   Passo 3: Cubra com o restante da massa e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 30 minutos.

Dicas

1. 1. Sirva com uma bola de sorvete de banana ou iogurte natural para uma sobremesa ainda mais saudável.

Curiosidades

A torta de maçã é um doce clássico que pode ser adaptado para uma versão mais saudável sem perder o sabor.

A torta de maçã sem açúcar é uma ótima opção para quem está em busca de uma sobremesa saudável e gostosa. A farinha de aveia é uma opção mais nutritiva do que a farinha de trigo comum e a canela em pó dá um toque especial ao sabor da torta. Além disso, a maçã é rica em vitaminas e minerais essenciais para a saúde.

Com essas receitas doces fit, é possível manter uma alimentação saudável sem abrir mão do prazer de comer um doce gostoso. Além disso, são opções simples, rápidas e baratas de preparar, perfeitas para toda a família. Então, não deixe de experimentar e se deliciar com essas opções saudáveis e cheias de amor para o seu corpo e sua mente.

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