Receita Fit

Receita Fit: Pratos saudáveis e saborosos para toda a família

Você deseja manter uma alimentação saudável, mas não quer abrir mão do sabor e praticidade? Então a receita fit é a solução perfeita para você. Com opções simples, gostosas, fáceis, rápidas, baratas e que agradam a toda a família, é possível manter uma alimentação equilibrada sem deixar de lado o amor pela comida.

Para te ajudar a se inspirar, separamos uma receita fit deliciosa que vai conquistar o seu paladar e ainda trazer benefícios para a sua saúde. Confira:

Receita de Salada de quinoa com frango grelhado

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

1 xícara de quinoa

2 xícaras de água

1 peito de frango cortado em cubos

1 cenoura ralada

1 abobrinha ralada

1/2 xícara de tomate cereja cortado ao meio

1/4 de xícara de azeite de oliva

Suco de 1 limão

Sal e pimenta a gosto

Folhas de alface e rúcula para servir

Modo de preparo

1. 1
   Em uma panela, cozinhe a quinoa na água por cerca de 20 minutos, ou até que ela fique macia. Escorra e reserve.
2. 2
   Em uma frigideira, grelhe o frango com um pouco de azeite até que ele fique dourado e cozido por completo. Tempere com sal e pimenta a gosto.
3. 3
   Em um recipiente, misture a quinoa, o frango, a cenoura, a abobrinha e o tomate cereja.
4. 4
   Em uma tigela pequena, misture o azeite de oliva, o suco de limão, o sal e a pimenta para fazer o molho da salada.
5. 5
   Regue o molho sobre a salada e misture bem.
6. 6
   Sirva a salada sobre as folhas de alface e rúcula e bom apetite!

Dicas

1. 1. Você pode adicionar outros legumes e verduras de sua preferência na salada, como brócolis, couve-flor, pepino, entre outros.
2. 2. Para deixar a salada ainda mais nutritiva, acrescente sementes de girassol ou castanhas picadas.
3. 3. O frango pode ser substituído por tofu ou peixe para uma opção vegetariana.

Curiosidades

A quinoa é um grão rico em proteínas, fibras e nutrientes essenciais, sendo uma ótima opção para quem segue uma dieta fit.
A salada de quinoa com frango é uma receita típica da culinária peruana, mas que se popularizou em todo o mundo por ser uma opção saudável e saborosa.

Agora que você já sabe como preparar uma deliciosa salada de quinoa com frango, que tal colocar a mão na massa e experimentar essa receita fit? Além de ser uma opção prática e rápida para o dia a dia, ela também é uma ótima escolha para reunir a família em volta da mesa e compartilhar momentos de amor e cuidado com a saúde.

Lembre-se sempre de manter uma alimentação equilibrada e variada, incluindo opções saudáveis e gostosas como essa em suas refeições. Com a receita fit, é possível comer bem e cuidar do corpo e da mente, sem abrir mão do prazer de comer uma boa comida.

Aproveite e experimente outras receitas fit em nosso site, e compartilhe conosco a sua opinião e outras dicas de pratos saudáveis e saborosos. Até a próxima!

Aprenda fazer um delicioso bolo de cenoura , rápido e fácil