Receita Fit

Receita Fit
índice
  1. Receita Fit: Pratos saudáveis e saborosos para toda a família
  2. Ingredientes:
  3. Modo de preparo:
  4. Dicas:
  5. Curiosidades:

Receita Fit: Pratos saudáveis e saborosos para toda a família

Você deseja manter uma alimentação saudável, mas não quer abrir mão do sabor e praticidade? Então a receita fit é a solução perfeita para você. Com opções simples, gostosas, fáceis, rápidas, baratas e que agradam a toda a família, é possível manter uma alimentação equilibrada sem deixar de lado o amor pela comida.

Para te ajudar a se inspirar, separamos uma receita fit deliciosa que vai conquistar o seu paladar e ainda trazer benefícios para a sua saúde. Confira:

Receita de Salada de quinoa com frango grelhado

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30 minutos

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Muito fácil

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Custo baixo

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4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

cube

1 xícara de quinoa

cube

2 xícaras de água

cube

1 peito de frango cortado em cubos

cube

1 cenoura ralada

cube

1 abobrinha ralada

cube

1/2 xícara de tomate cereja cortado ao meio

cube

1/4 de xícara de azeite de oliva

cube

Suco de 1 limão

cube

Sal e pimenta a gosto

cube

Folhas de alface e rúcula para servir

Modo de preparo

  1. 1
    Em uma panela, cozinhe a quinoa na água por cerca de 20 minutos, ou até que ela fique macia. Escorra e reserve.
  2. 2
    Em uma frigideira, grelhe o frango com um pouco de azeite até que ele fique dourado e cozido por completo. Tempere com sal e pimenta a gosto.
  3. 3
    Em um recipiente, misture a quinoa, o frango, a cenoura, a abobrinha e o tomate cereja.
  4. 4
    Em uma tigela pequena, misture o azeite de oliva, o suco de limão, o sal e a pimenta para fazer o molho da salada.
  5. 5
    Regue o molho sobre a salada e misture bem.
  6. 6
    Sirva a salada sobre as folhas de alface e rúcula e bom apetite!

Dicas

  1. 1. Você pode adicionar outros legumes e verduras de sua preferência na salada, como brócolis, couve-flor, pepino, entre outros.
  2. 2. Para deixar a salada ainda mais nutritiva, acrescente sementes de girassol ou castanhas picadas.
  3. 3. O frango pode ser substituído por tofu ou peixe para uma opção vegetariana.

Curiosidades

A quinoa é um grão rico em proteínas, fibras e nutrientes essenciais, sendo uma ótima opção para quem segue uma dieta fit.
A salada de quinoa com frango é uma receita típica da culinária peruana, mas que se popularizou em todo o mundo por ser uma opção saudável e saborosa.

Agora que você já sabe como preparar uma deliciosa salada de quinoa com frango, que tal colocar a mão na massa e experimentar essa receita fit? Além de ser uma opção prática e rápida para o dia a dia, ela também é uma ótima escolha para reunir a família em volta da mesa e compartilhar momentos de amor e cuidado com a saúde.

Lembre-se sempre de manter uma alimentação equilibrada e variada, incluindo opções saudáveis e gostosas como essa em suas refeições. Com a receita fit, é possível comer bem e cuidar do corpo e da mente, sem abrir mão do prazer de comer uma boa comida.

Aproveite e experimente outras receitas fit em nosso site, e compartilhe conosco a sua opinião e outras dicas de pratos saudáveis e saborosos. Até a próxima!

Perguntas frequentes sobre Receita Fit

Qual é a melhor receita de Receita Fit?

A melhor receita de Receita Fit é esta porque é prática, em 30 minutos é preparada, rende 4 porções, usa poucos ingredientes e o preparo é simples com poucos passos.

Quanto tempo leva para preparar a Receita Fit?

O tempo de preparo de Receita Fit é 30 minutos

Quantas porções de Receita Fit esta receita rende?

Receita Fit rende 4 porções

Quais são os ingredientes necessários para fazer a Receita Fit?

1 xícara de quinoa 2 xícaras de água 1 peito de frango cortado em cubos 1 cenoura ralada 1 abobrinha ralada 1/2 xícara de tomate cereja cortado ao meio 1/4 de xícara de azeite de oliva Suco de 1 limão Sal e pimenta a gosto Folhas de alface e rúcula para servir

Qual é o modo de preparo da Receita Fit?

Em uma panela, cozinhe a quinoa na água por cerca de 20 minutos, ou até que ela fique macia. Escorra e reserve. Em uma frigideira, grelhe o frango com um pouco de azeite até que ele fique dourado e cozido por completo. Tempere com sal e pimenta a gosto. Em um recipiente, misture a quinoa, o frango, a cenoura, a abobrinha e o tomate cereja. Em uma tigela pequena, misture o azeite de oliva, o suco de limão, o sal e a pimenta para fazer o molho da salada. Regue o molho sobre a salada e misture bem. Sirva a salada sobre as folhas de alface e rúcula e bom apetite!

Dica interessante sobre Receita Fit?

Você pode adicionar outros legumes e verduras de sua preferência na salada, como brócolis, couve-flor, pepino, entre outros. Para deixar a salada ainda mais nutritiva, acrescente sementes de girassol ou castanhas picadas. O frango pode ser substituído por tofu ou peixe para uma opção vegetariana.

Curiosidade sobre Receita Fit?

A quinoa é um grão rico em proteínas, fibras e nutrientes essenciais, sendo uma ótima opção para quem segue uma dieta fit. A salada de quinoa com frango é uma receita típica da culinária peruana, mas que se popularizou em todo o mundo por ser uma opção saudável e saborosa.

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