Receita Doces Saudaveis

Receitas de Doces Saudáveis para toda a família

Você é apaixonado por doces, mas se preocupa com a saúde e bem-estar da sua família? Não se preocupe, é possível preparar receitas deliciosas e saudáveis ao mesmo tempo! Com ingredientes naturais e práticas simples, você pode satisfazer o seu desejo por doces sem prejudicar a saúde da sua família. Confira abaixo algumas receitas de doces saudáveis e se delicie sem culpa!

Receita de Bolo de Banana com Aveia

40 minutos

Muito fácil

Custo baixo

12 porções

Ingredientes ( 12 porções porções)

2 bananas maduras

2 xícaras de aveia em flocos

1/2 xícara de açúcar demerara

1/4 xícara de óleo de coco

2 ovos

1 colher de sopa de fermento em pó

1 colher de chá de canela em pó

Modo de preparo

1. 1
   Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco.
2. 2
   Amasse as bananas em um recipiente e adicione a aveia, o açúcar, o óleo de coco, os ovos e a canela. Misture bem.
3. 3
   Por último, adicione o fermento em pó e misture delicadamente.
4. 4
   Despeje a massa na forma e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos.

Dicas

1. 1. Você pode substituir o açúcar demerara por açúcar de coco ou mel.

Curiosidades

O bolo de banana com aveia é uma receita originária da culinária americana e é uma ótima opção para um café da manhã saudável.

Essa receita de bolo de banana com aveia é uma ótima opção para quem busca uma sobremesa saudável e fácil de preparar. Além de ser rica em fibras e nutrientes, como a aveia e a banana, o bolo é adoçado com açúcar demerara, que é uma opção mais saudável em comparação ao açúcar refinado.

Receita de Sorvete de Frutas Vermelhas

10 minutos

Muito fácil

Custo baixo

6 porções

Ingredientes ( 6 porções porções)

2 xícaras de frutas vermelhas congeladas (morango, amora e framboesa)

1 banana congelada

1/2 xícara de iogurte natural

1 colher de sopa de mel

1/4 xícara de leite vegetal (amêndoas, coco, etc.)

Modo de preparo

1. 1
   Em um liquidificador, adicione as frutas vermelhas, a banana, o iogurte, o mel e o leite vegetal.
2. 2
   Bata até obter uma mistura homogênea.
3. 3
   Despeje a mistura em um recipiente e leve ao freezer por pelo menos 4 horas.

Dicas

1. 1. Você pode substituir as frutas vermelhas por outras frutas de sua preferência, como banana, manga ou abacaxi.

Curiosidades

O sorvete de frutas vermelhas é uma opção refrescante e saudável para os dias quentes de verão. Além disso, é uma ótima forma de consumir frutas de maneira diferente e prazerosa.

Com apenas 4 ingredientes, você pode preparar um delicioso sorvete de frutas vermelhas em casa. A receita é rica em vitaminas e antioxidantes, sendo uma opção mais saudável em comparação aos sorvetes industrializados, que costumam ser ricos em açúcares e aditivos químicos.

Receita de Barrinha de Cereal Caseira

20 minutos

Muito fácil

Custo baixo

12 porções

Ingredientes ( 12 porções porções)

1 xícara de aveia em flocos

1/2 xícara de castanhas picadas (amêndoas, nozes, etc.)

1/4 xícara de mel

1/4 xícara de pasta de amendoim

Modo de preparo

1. 1
   Em uma panela, aqueça o mel e a pasta de amendoim até que fiquem bem misturados.
2. 2
   Em um recipiente, misture a aveia e as castanhas e adicione a mistura de mel e pasta de amendoim.
3. 3
   Forre uma forma com papel manteiga e despeje a mistura, pressionando bem.
4. 4
   Leve à geladeira por aproximadamente 1 hora.
5. 5
   Corte em barrinhas e sirva.

Dicas

1. 1. Você pode adicionar outros ingredientes à mistura, como sementes de chia, coco ralado ou gotas de chocolate amargo.

Curiosidades

As barrinhas de cereal caseiras são uma opção prática e saudável para os lanches da família. Além disso, você pode variar os ingredientes de acordo com o seu gosto e preferências.

Essa receita de barrinha de cereal é uma ótima opção para quem busca um lanche saudável e prático. Além de ser uma opção mais econômica do que as barrinhas industrializadas, você pode controlar a quantidade de açúcar e adicionar ingredientes que preferir, tornando a receita ainda mais nutritiva.

Com essas receitas simples e gostosas, você pode satisfazer o desejo por doces de forma saudável e sem gastar muito. Aproveite essas opções de doces saudáveis para compartilhar com a família e espalhar amor e bem-estar através da alimentação.

Se você quiser conhecer outros artigos semelhantes a Receita Doces Saudaveis você pode visitar a categoria Receita.