Receita De Abobrinha Recheada Com Atum

Receita de Abobrinha Recheada com Atum: Delicioso e Fácil de Preparar

Você está procurando por uma receita simples, gostosa e que agrade a toda a família? Então, experimente essa deliciosa receita de abobrinha recheada com atum! Além de ser uma opção rápida e fácil de preparar, é também uma escolha econômica e saudável para qualquer ocasião. E o melhor de tudo, é feita com amor, para deixar sua refeição ainda mais especial.

Esta receita de abobrinha recheada com atum é uma ótima escolha para aqueles dias em que não temos muito tempo para cozinhar, mas ainda assim queremos uma refeição deliciosa e nutritiva. Com apenas 30 minutos de preparo, você terá um prato cheio de sabor e textura que vai surpreender a todos.

Receita de Abobrinha Recheada com Atum

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

4 abobrinhas médias

2 latas de atum sólido em conserva

1 cebola pequena picada

2 dentes de alho picados

1/2 xícara de tomates picados

1/2 xícara de queijo parmesão ralado

1/2 xícara de creme de leite

Sal e pimenta a gosto

Azeite para refogar

Modo de preparo

1. 1
   Lave bem as abobrinhas e corte-as ao meio, no sentido do comprimento. Com uma colher, retire o miolo da abobrinha, formando uma cavidade para o recheio. Reserve as abobrinhas e o miolo retirado.
2. 2
   Em uma panela, refogue a cebola e o alho em um fio de azeite até que fiquem dourados. Acrescente o miolo da abobrinha, o atum e os tomates picados. Tempere com sal e pimenta e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos.
3. 3
   Desligue o fogo e misture o creme de leite e o queijo parmesão ralado. Recheie as abobrinhas com essa mistura e coloque-as em um refratário. Leve ao forno pré-aquecido a 200°C por cerca de 20 minutos.
4. 4
   Retire do forno e sirva quente, acompanhado de arroz branco e salada verde.

Dicas

1. 1. Se preferir, você pode adicionar outros ingredientes ao recheio, como milho, ervilha ou cogumelos. Fica uma delícia também!

Curiosidades

Você sabia que a abobrinha é um vegetal muito versátil e pode ser utilizada em diversas receitas? Ela é rica em vitaminas e minerais, além de ser uma ótima opção para quem quer manter uma alimentação saudável.
O atum é uma excelente fonte de proteínas e ômega-3, um ácido graxo essencial para o bom funcionamento do organismo. Por isso, incluí-lo em suas refeições é uma ótima escolha para manter uma dieta equilibrada.

A abobrinha recheada com atum é um prato que agrada a todos, desde as crianças até os mais exigentes paladares. E o melhor de tudo, é uma receita fácil e rápida de preparar, ideal para aqueles dias corridos em que precisamos de praticidade na cozinha. Além disso, é uma opção econômica e saudável, que pode ser adaptada de acordo com o seu gosto e preferência.

Portanto, não perca mais tempo e experimente agora mesmo essa deliciosa receita de abobrinha recheada com atum. Sua família vai adorar e com certeza será um sucesso em sua mesa! Aproveite essa receita cheia de amor e sabor e torne seus momentos à mesa ainda mais especiais.

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