Receita De Abobrinha Recheada Com Atum Sem Forno

Receita de Abobrinha Recheada com Atum Sem Forno: uma opção deliciosa e prática para o dia a dia

Procurando uma receita simples, gostosa e que agrade toda a família? Então você veio ao lugar certo! Hoje vamos ensinar a preparar uma deliciosa Abobrinha Recheada com Atum, sem precisar usar o forno. Além de ser uma opção rápida e fácil de fazer, essa receita é também econômica e cheia de sabor. Então, pegue papel e caneta para anotar os ingredientes e o modo de preparo e vamos lá!

Receita de Abobrinha Recheada com Atum Sem Forno

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

4 abobrinhas

1 lata de atum em conserva

1 cebola picada

1 dente de alho picado

1 tomate picado

1/2 xícara de milho verde em conserva

1/2 xícara de azeitonas picadas

Sal e pimenta a gosto

1/2 xícara de queijo parmesão ralado

Azeite de oliva para refogar

Modo de preparo

1. 1
   Corte as abobrinhas ao meio no sentido do comprimento e retire o miolo com uma colher, deixando uma borda de aproximadamente 1cm.
2. 2
   Em uma panela, aqueça o azeite de oliva e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.
3. 3
   Acrescente o tomate picado e refogue por mais alguns minutos.
4. 4
   Adicione o atum, o milho verde, as azeitonas e tempere com sal e pimenta a gosto.
5. 5
   Desligue o fogo e adicione o queijo parmesão ralado, misturando bem.
6. 6
   Com a mistura de atum, recheie as abobrinhas e coloque em uma assadeira untada com azeite.
7. 7
   Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 15 minutos ou até que as abobrinhas estejam macias e o queijo esteja derretido.

Dicas

1. 1. Para um toque de sabor extra, você pode adicionar uma pitada de orégano ou outras ervas de sua preferência no recheio.

Curiosidades

Você sabia que a abobrinha é um vegetal rico em nutrientes, como vitamina A, B e C, além de ser fonte de cálcio e potássio? Uma ótima opção para manter a saúde em dia enquanto se delicia com essa receita.

Com essa receita de Abobrinha Recheada com Atum Sem Forno, você tem uma opção prática e saborosa para o seu dia a dia. Além disso, é uma ótima maneira de incluir mais vegetais na sua alimentação e surpreender sua família com um prato cheio de amor e cuidado. E o melhor de tudo: é uma opção barata e rápida de fazer. Então, não perca mais tempo e experimente essa delícia hoje mesmo!

Agora que você já sabe como preparar essa receita incrível, que tal compartilhar com seus amigos e familiares? Tenho certeza de que todos vão adorar e pedir bis. E não se esqueça de deixar seu comentário abaixo contando o que achou dessa receita. Bom apetite!

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