Receita De Barra De Cereal Caseira Fácil

Receita de Barra de Cereal Caseira Fácil

Você já pensou em preparar suas próprias barras de cereal em casa? Além de serem mais saudáveis e naturais do que as industrializadas, essa receita é muito simples, gostosa e econômica. Com apenas alguns ingredientes e 30 minutos do seu tempo, você terá um lanche delicioso para a sua família, feito com muito amor e carinho.

Receita de Barra de Cereal Caseira

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

10 porções

Ingredientes ( 10 porções porções)

2 xícaras de aveia em flocos

1/2 xícara de mel

1/2 xícara de manteiga de amendoim

1/4 xícara de amêndoas picadas

1/4 xícara de castanha de caju picada

1/4 xícara de cranberries secas

1/4 xícara de sementes de girassol

Modo de preparo

1. 1
   1. Em uma panela, aqueça o mel e a manteiga de amendoim em fogo baixo, mexendo até ficar homogêneo.
2. 2
   2. Em uma tigela, misture a aveia, as amêndoas, as castanhas, as cranberries e as sementes de girassol.
3. 3
   3. Despeje a mistura de mel e manteiga de amendoim sobre os ingredientes secos e mexa bem.
4. 4
   4. Forre uma forma retangular com papel manteiga e despeje a massa, pressionando bem com as mãos para que fique compacta.
5. 5
   5. Leve à geladeira por cerca de 15 minutos.
6. 6
   6. Retire da geladeira e corte em barras do tamanho que desejar.

Dicas

1. 1. Você pode substituir os ingredientes por outros de sua preferência, como castanhas do Pará, nozes, tâmaras, etc.
2. 2. Para facilitar o corte, aqueça a faca em água quente antes de cortar as barras.

Curiosidades

As primeiras barras de cereal foram criadas na década de 1960 pelo nutricionista Stanley Ralph Ross, com o objetivo de oferecer um lanche saudável e nutritivo para atletas.

Essa receita é simples, fácil, rápida e barata, além de ser uma ótima opção de lanche para a família toda. Você pode preparar uma quantidade maior e armazenar em potinhos individuais, facilitando o consumo ao longo da semana. Além disso, as barras de cereal caseiras são uma excelente alternativa para quem busca uma alimentação mais saudável e natural, sem abrir mão do sabor e da praticidade.

Compartilhe essa receita com seus amigos e familiares e espalhe o amor através da comida caseira e nutritiva. E não deixe de nos contar nos comentários como ficaram as suas barras de cereal caseiras!

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