Receita Fitness
Receita Fitness: Sabor e Saúde em uma só opção
Quando se fala em alimentação saudável, muitas pessoas já imaginam pratos sem graça e sem sabor. No entanto, é possível unir saúde e sabor em uma mesma receita, como é o caso da nossa Receita Fitness de hoje. Com ingredientes simples e de fácil acesso, essa opção é perfeita para quem busca uma alimentação equilibrada sem abrir mão do prazer de comer bem.
Para quem segue uma dieta fitness, é importante encontrar opções de pratos que sejam rápidos, práticos e, principalmente, gostosos. Afinal, é difícil manter uma alimentação saudável sem agradar o paladar. Pensando nisso, criamos uma receita que atende a todas essas necessidades e ainda é barata, facilitando a vida de quem busca uma alimentação mais balanceada.
Receita de Salada de Quinoa com Frango e Legumes
20 minutos
Muito fácil
Custo baixo
4 porções
Ingredientes ( 4 porções porções)
1 xícara de quinoa
2 xícaras de água
1 peito de frango cortado em cubos
1 cenoura média cortada em cubos
1 abobrinha média cortada em cubos
1 pimentão vermelho cortado em cubos
1 cebola roxa cortada em cubos
2 colheres de sopa de azeite de oliva
Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo
- 11. Em uma panela, cozinhe a quinoa com a água por cerca de 15 minutos ou até que ela fique macia. Escorra e reserve.
- 22. Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue a cebola e o pimentão. Adicione o frango e tempere com sal e pimenta. Deixe cozinhar até que fique dourado.
- 33. Adicione a cenoura e a abobrinha na frigideira e deixe cozinhar por alguns minutos, até que fiquem macias.
- 44. Em uma tigela, misture a quinoa cozida com os legumes e o frango refogado. Tempere com sal e pimenta, se necessário.
- 55. Sirva em seguida, acompanhado de uma salada verde ou como prato principal.
Dicas
- 1. Você pode variar os legumes de acordo com a sua preferência e disponibilidade. Experimente adicionar brócolis, couve-flor ou até mesmo ervilhas.
- 2. Para deixar a salada mais cremosa, adicione um pouco de iogurte natural no final do preparo.
Curiosidades
A quinoa é um grão rico em proteínas e fibras, além de ser livre de glúten. Por isso, é uma excelente opção para quem segue uma dieta fitness.
Essa receita é inspirada na culinária mediterrânea, conhecida por ser uma das mais saudáveis do mundo.
Além de ser uma opção saudável e saborosa, essa salada também é uma ótima escolha para quem está em busca de uma alimentação mais econômica. Com ingredientes simples e de baixo custo, ela é perfeita para ser preparada em família, tornando o momento da refeição ainda mais especial.
Outro ponto positivo dessa receita é a sua versatilidade. Você pode adaptá-la de acordo com as suas preferências e necessidades, adicionando ou substituindo ingredientes. Além disso, ela é uma ótima opção para ser levada como marmita para o trabalho ou para a escola, garantindo uma alimentação saudável mesmo fora de casa.
Como você pode ver, é possível sim unir sabor e saúde em uma mesma receita. Basta escolher ingredientes naturais, frescos e de qualidade, e usar a criatividade na hora de preparar os pratos. E lembre-se: alimentação saudável não é sinônimo de comida sem graça, mas sim de equilíbrio e prazer em comer bem.
Perguntas frequentes sobre Receita Fitness
Qual é a melhor receita de Receita Fitness?
A melhor receita de Receita Fitness é esta porque é prática, em 20 minutos é preparada, rende 4 porções, usa poucos ingredientes e o preparo é simples com poucos passos.
Quanto tempo leva para preparar a Receita Fitness?
O tempo de preparo de Receita Fitness é 20 minutos
Quantas porções de Receita Fitness esta receita rende?
Receita Fitness rende 4 porções
Quais são os ingredientes necessários para fazer a Receita Fitness?
1 xícara de quinoa 2 xícaras de água 1 peito de frango cortado em cubos 1 cenoura média cortada em cubos 1 abobrinha média cortada em cubos 1 pimentão vermelho cortado em cubos 1 cebola roxa cortada em cubos 2 colheres de sopa de azeite de oliva Sal e pimenta a gosto
Qual é o modo de preparo da Receita Fitness?
1. Em uma panela, cozinhe a quinoa com a água por cerca de 15 minutos ou até que ela fique macia. Escorra e reserve. 2. Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue a cebola e o pimentão. Adicione o frango e tempere com sal e pimenta. Deixe cozinhar até que fique dourado. 3. Adicione a cenoura e a abobrinha na frigideira e deixe cozinhar por alguns minutos, até que fiquem macias. 4. Em uma tigela, misture a quinoa cozida com os legumes e o frango refogado. Tempere com sal e pimenta, se necessário. 5. Sirva em seguida, acompanhado de uma salada verde ou como prato principal.
Dica interessante sobre Receita Fitness?
Você pode variar os legumes de acordo com a sua preferência e disponibilidade. Experimente adicionar brócolis, couve-flor ou até mesmo ervilhas. Para deixar a salada mais cremosa, adicione um pouco de iogurte natural no final do preparo.
Curiosidade sobre Receita Fitness?
A quinoa é um grão rico em proteínas e fibras, além de ser livre de glúten. Por isso, é uma excelente opção para quem segue uma dieta fitness. Essa receita é inspirada na culinária mediterrânea, conhecida por ser uma das mais saudáveis do mundo.
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