Receita De Doces Fitness

Receita de Doces Fitness: Aprenda a Saborear Sem Culpa

Quem disse que para seguir uma alimentação saudável é preciso abrir mão de doces deliciosos? Com a receita certa e alguns truques, é possível se deliciar com sobremesas fitness, sem comprometer a dieta e a saúde. Pensando nisso, preparamos uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e perfeita para compartilhar com a família e o amor: Brownie de Banana Fit. Afinal, não é preciso abrir mão do prazer de comer doce para manter uma rotina saudável.

Receita de Brownie de Banana Fit

40 minutos

Muito fácil

Custo baixo

10 porções

Ingredientes ( 10 porções porções)

2 bananas maduras

2 ovos

1 xícara de aveia em flocos

1/2 xícara de cacau em pó

1/4 xícara de mel

1/4 xícara de óleo de coco

1 colher de chá de fermento em pó

1 pitada de sal

1/2 xícara de nozes picadas (opcional)

Modo de preparo

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   1. Em um liquidificador, bata as bananas, os ovos, a aveia, o cacau em pó, o mel, o óleo de coco, o fermento e o sal até obter uma massa homogênea.
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   2. Adicione as nozes picadas à massa e misture delicadamente.
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   3. Despeje a massa em uma forma untada com óleo de coco e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos.
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   4. Retire do forno e deixe esfriar antes de cortar em pedaços.

Curiosidades

O brownie é um doce de origem americana, que ganhou o mundo e diversas versões adaptadas em outras culinárias, incluindo a fitness. A banana é rica em potássio, magnésio e vitamina B6, além de ser uma ótima fonte de energia. Já o cacau é rico em antioxidantes e possui propriedades anti-inflamatórias.

Agora que você já conhece a receita, que tal colocar a mão na massa e experimentar essa delícia? Além de ser uma opção saudável para matar a vontade de doce, o brownie de banana fit é uma ótima opção para levar como lanche para o trabalho, escola ou academia. Afinal, é importante ter opções saudáveis e práticas para não cair em tentações calóricas.

E se você é daquelas pessoas que não podem consumir glúten, lactose ou açúcar, pode ficar tranquilo. Essa receita é livre de todos esses ingredientes, mas sem deixar de ser saborosa e saciar a vontade de doce.

E não para por aí, além de ser uma opção mais saudável, o brownie de banana fit é também uma receita econômica. Com ingredientes simples e acessíveis, é possível preparar essa sobremesa sem gastar muito e ainda surpreender a família e os amigos.

Agora que você já sabe como preparar um brownie de banana fit delicioso, aproveite para compartilhar essa receita com as pessoas que você ama e espalhar o amor e a saúde por aí. E lembre-se, ser saudável não é sinônimo de abrir mão do prazer de comer, é encontrar o equilíbrio e se permitir desfrutar de delícias de forma consciente e moderada.

Então, não perca mais tempo e experimente essa receita deliciosa e fitness. Temos certeza de que você vai se surpreender com o sabor e ainda se sentir bem consigo mesmo por fazer escolhas mais saudáveis. Bom apetite!

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