Receita De Bolinho De Brócolis Fit

Receita de Bolinho de Brócolis Fit

Você está procurando por uma receita simples, gostosa e saudável para preparar para a sua família? Então essa receita de bolinho de brócolis fit é perfeita para você! Além de ser fácil e rápida de fazer, ela é uma opção barata e cheia de amor para servir em qualquer ocasião. Continue lendo para aprender como preparar essa delícia.

Receita de Bolinho de Brócolis Fit

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

10 porções

Ingredientes ( 10 porções porções)

1 maço de brócolis

1 ovo

1 xícara de farinha de aveia

1 colher de chá de fermento em pó

1 colher de sopa de azeite

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

1. 1
   1. Cozinhe o brócolis em água fervente por aproximadamente 5 minutos, até que fique macio.
2. 2
   2. Escorra a água e passe o brócolis por água fria, para interromper o cozimento.
3. 3
   3. Em uma tigela, amasse bem o brócolis até formar uma massa homogênea.
4. 4
   4. Adicione o ovo, a farinha de aveia, o fermento em pó, o azeite, o sal e a pimenta e misture bem.
5. 5
   5. Com as mãos, modele a massa em formato de bolinhos e coloque em uma assadeira untada.
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   6. Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 20 minutos, ou até que fiquem dourados.

Dicas

1. 1. Você pode adicionar outros temperos de sua preferência, como ervas finas ou cebolinha, para deixar o seu bolinho ainda mais saboroso.

Curiosidades

Os bolinhos de brócolis são uma receita tradicional da culinária italiana, conhecidos como "polpettine di broccoli".

Sirva os seus bolinhos de brócolis fit acompanhados de um molho de sua preferência, como molho de tomate ou iogurte temperado. Essa receita é perfeita para ser servida como petisco em festas ou como acompanhamento em refeições principais. Além de ser uma opção saudável, ela é uma forma criativa e deliciosa de incluir brócolis na alimentação da sua família.

Com apenas 30 minutos de preparo, você terá um prato nutritivo e cheio de sabor. E o melhor de tudo é que você não precisa se preocupar com as calorias, já que essa receita é fit e pode ser consumida sem culpa. Experimente e se surpreenda com o resultado!

Compartilhe essa receita com seus amigos e familiares e mostre que é possível comer de forma saudável e saborosa. Não deixe de deixar o seu comentário contando o que achou desse bolinho de brócolis fit e quais outros ingredientes você acrescentou para deixá-lo ainda mais gostoso.

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