receita de Bebida De Aveia E Linhaça Para Emagrecer

O verão está chegando e com ele a preocupação em manter uma alimentação saudável e equilibrada para alcançar o tão desejado corpo em forma. Pensando nisso, hoje trazemos uma receita de bebida que vai te ajudar nessa missão: Bebida de Aveia e Linhaça para Emagrecer. Com ingredientes simples e de fácil preparo, essa bebida vai te ajudar a perder alguns quilinhos de forma gostosa e saudável.

Ingredientes

Para preparar essa bebida deliciosa, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

• Aveia em flocos;

• Linhaça dourada em grãos;

• Água;

• Frutas de sua preferência.

Modo de Preparo

Em um liquidificador, adicione a aveia e a linhaça e bata até que virem uma farinha fina. Em seguida, adicione a água e bata novamente. Se preferir, você pode coar a mistura para obter um líquido mais homogêneo. Sirva em um copo e adicione as frutas picadas por cima.

Dicas

Para deixar sua bebida ainda mais gostosa e nutritiva, você pode adicionar outros ingredientes, como: banana, morango, mel, iogurte natural ou até mesmo uma colher de chia. Além disso, você pode deixar a bebida na geladeira por alguns minutos antes de consumir, para ficar bem geladinha e refrescante.

Curiosidades

Além de ajudar no processo de emagrecimento, a bebida de aveia e linhaça traz diversos benefícios para a saúde. A aveia é rica em fibras e auxilia na digestão, além de ser fonte de energia e ajudar a controlar os níveis de colesterol. Já a linhaça é rica em ômega-3, substância que atua na prevenção de doenças cardiovasculares e na redução do colesterol ruim. Essa mistura é muito comum na culinária de países como Argentina e Uruguai, sendo conhecida como "leite de linhaça".

Receita de Bebida de Aveia e Linhaça para Emagrecer

10 minutos

Muito fácil

Custo baixo

2 porções

Ingredientes ( 2 porções porções)

3 colheres de sopa de aveia em flocos

1 colher de sopa de linhaça dourada em grãos

500 ml de água

Frutas picadas a gosto (ex: banana, morango)

Modo de preparo

1. 1
   Em um liquidificador, bata a aveia e a linhaça até virar uma farinha fina;
2. 2
   Adicione a água e bata novamente;
3. 3
   Coe a mistura, se preferir;
4. 4
   Sirva em um copo e adicione as frutas picadas por cima.

Dicas

1. 1. Adicione outros ingredientes, como banana, morango, mel ou iogurte natural para deixar a bebida ainda mais gostosa;
2. 2. Deixe a bebida na geladeira antes de consumir para ficar bem geladinha e refrescante.

Curiosidades

A bebida de aveia e linhaça é muito comum na culinária de países como Argentina e Uruguai, sendo conhecida como "leite de linhaça";
A aveia é fonte de energia e auxilia na digestão, além de ajudar a controlar os níveis de colesterol;
A linhaça é rica em ômega-3, substância que atua na prevenção de doenças cardiovasculares e na redução do colesterol ruim.

Essa bebida é uma ótima opção para incluir no seu café da manhã ou lanche da tarde, proporcionando saciedade e nutrientes essenciais para o bom funcionamento do seu organismo. Além disso, é uma receita simples, fácil e rápida de preparar, ideal para quem tem uma rotina corrida, mas não abre mão de uma alimentação saudável e equilibrada.

Não espere mais para experimentar essa bebida cheia de benefícios e sabor. Surpreenda sua família e amigos com essa receita e mostre que emagrecer pode ser simples, gostoso e barato. Lembre-se de preparar sempre com amor, afinal, a alimentação é uma forma de demonstrar carinho e cuidado com quem amamos.

Agora que você já sabe como preparar a Bebida de Aveia e Linhaça para Emagrecer, aproveite para incluí-la em sua rotina alimentar e desfrute de todos os seus benefícios. Compartilhe essa receita com seus amigos e ajude mais pessoas a alcançarem uma vida mais saudável e equilibrada. Até a próxima!

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