Receitas Para Diabeticos

Receitas Para Diabeticos

Seguir uma dieta saudável e equilibrada é fundamental para quem tem diabetes. Porém, muitas vezes, pode ser desafiador encontrar receitas que sejam gostosas, fáceis e acessíveis para incluir no dia a dia. Por isso, preparamos uma seleção especial de receitas para diabéticos, que vão deixar suas refeições ainda mais saborosas e saudáveis. Confira a seguir!

índice
  1. Receita de Bolo de Maçã Sem Açúcar
  2. Receita de Frango com Legumes no Papelote
  3. Receita de Salada de Quinoa com Legumes
  4. Receita de Peixe Assado com Crosta de Ervas

Receita de Bolo de Maçã Sem Açúcar

Uma receita simples e deliciosa para o café da manhã ou lanche da tarde, esse bolo de maçã é livre de açúcar e pode ser consumido por diabéticos sem preocupação. Além disso, é uma ótima opção para a família toda, pois é gostoso e nutritivo.

Receita de Bolo de Maçã Sem Açúcar

imer

40 minutos

hat-chef

Muito fácil

dollar

Custo baixo

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12 porções

Ingredientes ( 12 porções porções)

cube

2 maçãs picadas

cube

2 ovos

cube

1/2 xícara de óleo de coco

cube

1/2 xícara de leite desnatado

cube

1 xícara de farinha de trigo integral

cube

1/2 xícara de farinha de amêndoas

cube

1 colher de sopa de fermento em pó

cube

1 colher de chá de canela em pó

cube

Adoçante culinário a gosto

Modo de preparo

  1. 1
    Preaqueça o forno a 180°C.
  2. 2
    Em uma tigela, misture as maçãs picadas com os ovos, o óleo de coco e o leite.
  3. 3
    Adicione as farinhas, o fermento, a canela e o adoçante e misture bem.
  4. 4
    Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno por cerca de 30 minutos.

Dicas

  1. 1. Para um bolo ainda mais saudável, substitua o óleo de coco por azeite de oliva.

Curiosidades

A maçã é uma fruta rica em fibras e antioxidantes, que ajudam a controlar a glicemia e prevenir doenças cardiovasculares.

Receita de Frango com Legumes no Papelote

Uma opção prática e rápida para o almoço ou jantar, esse frango com legumes no papelote é uma receita leve e saudável, ideal para quem tem diabetes. Além de ser uma refeição completa, é também uma forma de preparar os alimentos preservando seus nutrientes e sabor.

Receita de Frango com Legumes no Papelote

imer

30 minutos

hat-chef

Muito fácil

dollar

Custo baixo

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4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

cube

4 filés de frango

cube

2 cenouras cortadas em tiras

cube

1 abobrinha cortada em tiras

cube

1 cebola cortada em tiras

cube

1 tomate cortado em tiras

cube

1 colher de sopa de azeite de oliva

cube

1 colher de sopa de suco de limão

cube

1 colher de chá de ervas finas

cube

Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo

  1. 1
    Preaqueça o forno a 200°C.
  2. 2
    Em uma tigela, tempere os filés de frango com sal, pimenta, suco de limão e ervas finas.
  3. 3
    Em quatro folhas de papel alumínio, distribua as tiras de legumes e coloque um filé de frango em cada uma.
  4. 4
    Regue com azeite de oliva e feche bem o papelote.
  5. 5
    Leve ao forno por cerca de 20 minutos.

Dicas

  1. 1. Você pode variar os legumes de acordo com sua preferência e disponibilidade.

Curiosidades

O frango é uma excelente fonte de proteína magra, que ajuda a controlar a glicemia e manter a saciedade.

Receita de Salada de Quinoa com Legumes

A quinoa é um alimento muito nutritivo e versátil, que pode ser incluído em diversas receitas para diabéticos. Nessa salada, ela é combinada com legumes e um molho leve e saboroso, que vai deixar suas refeições ainda mais saudáveis e gostosas.

Receita de Salada de Quinoa com Legumes

imer

20 minutos

hat-chef

Muito fácil

dollar

Custo baixo

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4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

cube

1 xícara de quinoa em grãos

cube

1 cenoura ralada

cube

1 abobrinha ralada

cube

1 tomate picado

cube

1/2 xícara de azeitonas picadas

cube

1/2 xícara de salsinha picada

cube

3 colheres de sopa de azeite de oliva

cube

1 colher de sopa de vinagre de maçã

cube

Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo

  1. 1
    Cozinhe a quinoa de acordo com as instruções da embalagem.
  2. 2
    Em uma tigela, misture a quinoa cozida com os legumes, as azeitonas e a salsinha.
  3. 3
    Em outra tigela, prepare o molho misturando o azeite, o vinagre, o sal e a pimenta.
  4. 4
    Regue a salada com o molho e misture bem.

Dicas

  1. 1. Você pode adicionar outros legumes de sua preferência, como pepino, pimentão ou brócolis.

Curiosidades

A quinoa é um alimento rico em proteínas, fibras e vitaminas, que ajudam a controlar a glicemia e a regular o funcionamento do organismo.

Receita de Peixe Assado com Crosta de Ervas

Uma opção leve e saudável para o jantar, esse peixe assado com crosta de ervas é uma receita fácil e rápida de preparar. Além de ser uma fonte de proteína magra, o peixe é rico em ômega-3, que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e a controlar a glicemia.

Receita de Peixe Assado com Crosta de Ervas

imer

30 minutos

hat-chef

Muito fácil

dollar

Custo baixo

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4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

cube

4 filés de peixe (tilápia, merluza, linguado)

cube

1 xícara de farinha de rosca integral

cube

1/2 xícara de ervas frescas picadas (salsa, tomilho, alecrim)

cube

2 colheres de sopa de azeite de oliva

cube

Suco de 1 limão

cube

Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo

  1. 1
    Preaqueça o forno a 200°C.
  2. 2
    Em uma tigela, misture a farinha de rosca com as ervas, o azeite, o suco de limão, o sal e a pimenta.
  3. 3
    Em uma assadeira, coloque os filés de peixe e cubra com a crosta de ervas.
  4. 4
    Leve ao forno por cerca de 20 minutos ou até que a crosta esteja dourada e o peixe esteja cozido.

Dicas

  1. 1. Você pode variar as ervas de acordo com seu gosto e disponibilidade.

Curiosidades

O peixe é uma excelente fonte de proteína e ômega-3, que ajudam a controlar a glicemia e proteger a saúde cardiovascular.

Com essas receitas, você pode ter refeições deliciosas e saudáveis, sem precisar se preocupar com a glicemia. Além disso, elas são fáceis, rápidas, baratas e podem ser preparadas para toda a família. Lembre-se de sempre consultar seu médico e nutricionista para uma dieta adequada e balanceada. Cozinhar com amor e cuidado é uma forma de demonstrar o amor pela saúde e bem-estar de todos. Aproveite!

Perguntas frequentes sobre Receitas Para Diabeticos

Qual é a melhor receita de Receitas Para Diabeticos?

A melhor receita de Receitas Para Diabeticos é esta porque é prática, em 40 minutos é preparada, rende 12 porções, usa poucos ingredientes e o preparo é simples com poucos passos.

Quanto tempo leva para preparar a Receitas Para Diabeticos?

O tempo de preparo de Receitas Para Diabeticos é 40 minutos

Quantas porções de Receitas Para Diabeticos esta receita rende?

Receitas Para Diabeticos rende 12 porções

Quais são os ingredientes necessários para fazer a Receitas Para Diabeticos?

2 maçãs picadas 2 ovos 1/2 xícara de óleo de coco 1/2 xícara de leite desnatado 1 xícara de farinha de trigo integral 1/2 xícara de farinha de amêndoas 1 colher de sopa de fermento em pó 1 colher de chá de canela em pó Adoçante culinário a gosto 4 filés de frango 2 cenouras cortadas em tiras 1 abobrinha cortada em tiras 1 cebola cortada em tiras 1 tomate cortado em tiras 1 colher de sopa de azeite de oliva 1 colher de sopa de suco de limão 1 colher de chá de ervas finas Sal e pimenta-do-reino a gosto 1 xícara de quinoa em grãos 1 cenoura ralada 1 abobrinha ralada 1 tomate picado 1/2 xícara de azeitonas picadas 1/2 xícara de salsinha picada 3 colheres de sopa de azeite de oliva 1 colher de sopa de vinagre de maçã Sal e pimenta-do-reino a gosto 4 filés de peixe (tilápia, merluza, linguado) 1 xícara de farinha de rosca integral 1/2 xícara de ervas frescas picadas (salsa, tomilho, alecrim) 2 colheres de sopa de azeite de oliva Suco de 1 limão Sal e pimenta-do-reino a gosto

Qual é o modo de preparo da Receitas Para Diabeticos?

Preaqueça o forno a 180°C. Em uma tigela, misture as maçãs picadas com os ovos, o óleo de coco e o leite. Adicione as farinhas, o fermento, a canela e o adoçante e misture bem. Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno por cerca de 30 minutos. Preaqueça o forno a 200°C. Em uma tigela, tempere os filés de frango com sal, pimenta, suco de limão e ervas finas. Em quatro folhas de papel alumínio, distribua as tiras de legumes e coloque um filé de frango em cada uma. Regue com azeite de oliva e feche bem o papelote. Leve ao forno por cerca de 20 minutos. Cozinhe a quinoa de acordo com as instruções da embalagem. Em uma tigela, misture a quinoa cozida com os legumes, as azeitonas e a salsinha. Em outra tigela, prepare o molho misturando o azeite, o vinagre, o sal e a pimenta. Regue a salada com o molho e misture bem. Preaqueça o forno a 200°C. Em uma tigela, misture a farinha de rosca com as ervas, o azeite, o suco de limão, o sal e a pimenta. Em uma assadeira, coloque os filés de peixe e cubra com a crosta de ervas. Leve ao forno por cerca de 20 minutos ou até que a crosta esteja dourada e o peixe esteja cozido.

Dica interessante sobre Receitas Para Diabeticos?

Para um bolo ainda mais saudável, substitua o óleo de coco por azeite de oliva.

Curiosidade sobre Receitas Para Diabeticos?

A maçã é uma fruta rica em fibras e antioxidantes, que ajudam a controlar a glicemia e prevenir doenças cardiovasculares.

Aprenda fazer um delicioso bolo de cenoura , rápido e fácil

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