Receita De Atum Vegano Fácil

Receita de Atum Vegano Fácil: Uma opção deliciosa e saudável para toda a família

Quando pensamos em receitas veganas, muitas vezes imaginamos pratos elaborados e difíceis de fazer. Porém, essa receita de Atum Vegano Fácil vai te surpreender! Com ingredientes simples e preparo rápido, você terá um prato gostoso e nutritivo para compartilhar com quem ama.

Receita de Atum Vegano Fácil

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

2 xícaras de grão-de-bico cozido

1 cenoura ralada

1/2 cebola picada

1/2 xícara de salsinha picada

1/4 xícara de azeite de oliva

1/4 xícara de suco de limão

1 colher de sopa de mostarda Dijon

1 colher de chá de sal

Pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo

1. 1
   Em um processador, adicione o grão-de-bico cozido, a cenoura ralada, a cebola picada e a salsinha. Bata até formar uma mistura homogênea.
2. 2
   Em uma tigela, adicione o azeite de oliva, o suco de limão, a mostarda Dijon, o sal e a pimenta-do-reino. Misture bem.
3. 3
   Despeje a mistura do processador na tigela com os temperos e misture até obter uma massa uniforme.
4. 4
   Modele a massa em formato de filés e leve para grelhar em uma frigideira antiaderente até dourar dos dois lados.

Dicas

1. 1. Você pode adicionar outros temperos e ingredientes de sua preferência, como alho, cebolinha e páprica.

Curiosidades

Você sabia que o grão-de-bico é uma ótima fonte de proteína vegetal, vitaminas e minerais? Além disso, é um alimento de baixo custo e pode ser encontrado facilmente em qualquer mercado.

Com essa receita de Atum Vegano Fácil, você poderá desfrutar de um prato saboroso e saudável sem gastar muito tempo ou dinheiro. Além disso, é uma ótima opção para incluir na sua alimentação semanal e compartilhar com a família e amigos, espalhando amor e saúde.

Não deixe de experimentar essa delícia e conte-nos nos comentários o que achou. Temos certeza que será um sucesso na sua cozinha! E se tiver alguma dica ou sugestão de receita, compartilhe conosco. Vamos juntos descobrir novas opções para uma alimentação mais consciente e sustentável.

Se você quiser conhecer outros artigos semelhantes a Receita De Atum Vegano Fácil você pode visitar a categoria Especiais.