Macarrão Integral

Receita de Macarrão Integral: uma opção simples, gostosa e saudável para toda a família

Que tal uma receita de macarrão integral para variar o cardápio e ainda cuidar da saúde? O macarrão é um prato muito querido pelos brasileiros, e com a versão integral, é possível torná-lo ainda mais saudável e nutritivo. Além disso, é uma opção rápida, fácil e barata de preparar, perfeita para os dias corridos da família. Aprenda a seguir como preparar essa deliciosa receita e surpreenda a todos com um prato cheio de sabor e amor.

Receita de Macarrão Integral com Molho de Tomate e Manjericão

20 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

500g de macarrão integral[ITEM]
[ITEM]1 cebola picada[ITEM]
[ITEM]3 dentes de alho picados[ITEM]
[ITEM]1 lata de tomate pelado[ITEM]
[ITEM]1 colher de sopa de extrato de tomate[ITEM]
[ITEM]1 colher de chá de açúcar[ITEM]
[ITEM]1 xícara de folhas de manjericão[ITEM]
[ITEM]Sal a gosto[ITEM]
[ITEM]Azeite para refogar

Modo de preparo

1. 1
   1. Em uma panela, cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem. Escorra e reserve.
2. 2
   2. Em outra panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.
3. 3
   3. Adicione o tomate pelado, o extrato de tomate, o açúcar e o sal. Mexa bem e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos.
4. 4
   4. Acrescente as folhas de manjericão e cozinhe por mais 2 minutos.
5. 5
   5. Adicione o molho de tomate ao macarrão e misture bem.
6. 6
   6. Sirva quente, acompanhado de queijo parmesão ralado.

Dicas

1. 1. Você pode variar o molho e adicionar outros ingredientes, como frango desfiado ou legumes, para deixar o prato ainda mais nutritivo.

Curiosidades

O macarrão integral é uma opção mais saudável do que o macarrão tradicional, pois é feito com farinha de trigo integral, que preserva os nutrientes do grão.

Essa receita de macarrão integral com molho de tomate e manjericão é uma ótima opção para quem quer manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor. O macarrão integral é rico em fibras, vitaminas e minerais, e o molho de tomate caseiro, feito com ingredientes naturais, é uma fonte de licopeno, um poderoso antioxidante. Além disso, o manjericão é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e digestivas, tornando essa receita ainda mais saudável.

O tempo de preparo dessa receita é de apenas 20 minutos, tornando-a uma opção rápida e prática para o dia a dia. Além disso, os ingredientes são simples e fáceis de encontrar, o que torna o prato também uma opção econômica para a família. Com essa receita, é possível reunir a família em volta da mesa e desfrutar de um prato delicioso e saudável, fortalecendo os laços e o amor entre todos.

Para deixar o prato ainda mais gostoso, é possível variar o molho e adicionar outros ingredientes, como frango desfiado ou legumes, como brócolis e cenoura. Dessa forma, é possível tornar a receita ainda mais completa e nutritiva, sem perder a praticidade e o sabor.

Além disso, é importante lembrar que o macarrão integral é uma opção mais saudável do que o macarrão tradicional, pois é feito com farinha de trigo integral, que preserva os nutrientes do grão. O consumo de alimentos integrais é recomendado por nutricionistas, pois eles possuem mais fibras e nutrientes do que os alimentos refinados, ajudando a prevenir doenças e a manter a saúde em dia.

Agora que você já sabe como preparar essa deliciosa receita de macarrão integral com molho de tomate e manjericão, é hora de colocar a mão na massa e surpreender a família com um prato simples, gostoso e saudável. Não deixe de experimentar e compartilhar essa receita com seus amigos e familiares, afinal, amor e comida sempre combinam muito bem.

Se você quiser conhecer outros artigos semelhantes a Macarrão Integral você pode visitar a categoria Macarrão.