Salada de macarrão integral com atum e azeitonas

A salada de macarrão é uma opção leve e refrescante para dias quentes e também uma ótima opção para quem busca uma refeição saudável e prática. Nessa receita, vamos ensinar como preparar uma deliciosa salada de macarrão integral com atum e azeitonas, perfeita para compartilhar com a família e amigos.

Receita de Salada de Macarrão Integral com Atum e Azeitonas

Essa receita é simples, gostosa, fácil, rápida, barata e perfeita para agradar a todos. O macarrão integral é uma opção mais saudável do que o macarrão tradicional, pois é rico em fibras e nutrientes, além de ser uma ótima fonte de energia. Já o atum e as azeitonas trazem um toque de sabor e textura à salada.

Receita de Salada de Macarrão Integral com Atum e Azeitonas

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

250g de macarrão integral

1 lata de atum em conserva

1/2 xícara de azeitonas pretas fatiadas

1/2 xícara de azeitonas verdes fatiadas

1/2 xícara de tomates cereja cortados ao meio

1/4 de xícara de cebola roxa picada

1/2 xícara de queijo feta em cubos

1/4 de xícara de azeite de oliva

2 colheres de sopa de vinagre balsâmico

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

1. 1
   1. Cozinhe o macarrão integral conforme as instruções da embalagem
2. 2
   2. Escorra e deixe esfriar
3. 3
   3. Em uma tigela grande, misture o macarrão, o atum, as azeitonas, os tomates, a cebola e o queijo feta
4. 4
   4. Em uma tigela pequena, misture o azeite, o vinagre balsâmico, o sal e a pimenta
5. 5
   5. Despeje o molho sobre a salada e misture bem

Dicas

1. 1. Se preferir, você pode adicionar outros ingredientes à sua salada, como milho, ervilha, cenoura ou brócolis
2. 2. Para um toque de crocância, você pode adicionar croutons ou castanhas picadas
3. 3. Se quiser, você pode substituir o macarrão integral por macarrão sem glúten

Curiosidades

A salada de macarrão é uma receita muito popular nos Estados Unidos, sendo consumida principalmente durante o verão

Agora que você aprendeu essa deliciosa receita de salada de macarrão integral com atum e azeitonas, não deixe de experimentá-la e compartilhar com a sua família e amigos. Além de ser uma opção saudável e saborosa, é uma ótima opção para reunir as pessoas que você ama em volta da mesa.

Lembre-se sempre de variar os ingredientes e adaptar a receita de acordo com o seu gosto e preferências. E não esqueça de nos contar nos comentários o que achou dessa receita e se fez sucesso na sua casa. Bom apetite!

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