Doce Fit Facil

Doce Fit Fácil: Uma receita deliciosa e saudável para toda a família

Quando se trata de alimentação saudável, muitas pessoas acabam associando a ideia de comida sem graça e sem sabor. Mas a verdade é que é possível sim ter uma alimentação balanceada e ainda assim desfrutar de pratos deliciosos. E se engana quem pensa que sobremesas não podem fazer parte de uma dieta saudável. Pensando nisso, trouxemos uma receita de Doce Fit Fácil que vai te conquistar pelo sabor e pela praticidade.

Receita de Doce Fit Fácil

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

10 porções

Ingredientes ( 10 porções porções)

2 bananas maduras

1 xícara de farinha de aveia

1 colher de sopa de cacau em pó

1 colher de sopa de mel

1 colher de sopa de óleo de coco

1 colher de chá de fermento em pó

Castanhas picadas a gosto

Modo de preparo

1. 1
   1. Em uma tigela, amasse as bananas até formar um purê.
2. 2
   2. Adicione a farinha de aveia, o cacau em pó, o mel, o óleo de coco e o fermento em pó. Misture até formar uma massa homogênea.
3. 3
   3. Em uma forma untada, despeje a massa e espalhe as castanhas picadas por cima.
4. 4
   4. Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 20 minutos.

Dicas

1. 1. Se preferir, você pode substituir as castanhas por outras oleaginosas, como amêndoas ou nozes.

Curiosidades

O Doce Fit Fácil é uma receita brasileira, criada por nutricionistas e chefs de cozinha com o objetivo de oferecer uma opção de sobremesa saudável e saborosa.

Este doce é uma opção perfeita para quem quer manter uma alimentação saudável sem abrir mão de um docinho de vez em quando. Além de ser simples e rápido de preparar, é uma opção barata para toda a família.

A banana é a base dessa receita, e além de ser uma fruta rica em vitaminas e minerais, ela também é fonte de fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino. A farinha de aveia, por sua vez, é uma opção mais saudável em relação à farinha de trigo, pois é rica em fibras e vitaminas do complexo B. O cacau em pó, além de dar um sabor delicioso ao doce, é rico em antioxidantes e também possui propriedades estimulantes.

O mel é utilizado como adoçante natural, evitando o uso de açúcar refinado, e o óleo de coco é uma opção mais saudável em relação aos óleos vegetais comuns, pois é rico em ácidos graxos essenciais e possui ação anti-inflamatória. As castanhas, por sua vez, são ricas em gorduras boas, que auxiliam na saúde do coração e na saciedade.

Além disso, essa receita é uma ótima opção para quem tem restrições alimentares, já que é livre de glúten e lactose. E se você quiser deixar o doce ainda mais saudável, pode substituir o óleo de coco por purê de maçã ou banana e o mel por melado de cana.

Não é só o sabor que conquista nessa receita, mas também a praticidade. Em apenas 30 minutos você terá um doce delicioso e saudável para servir para a sua família. E se sobrar, pode ser uma opção de lanche para levar para o trabalho ou escola.

Não deixe de incluir esse Doce Fit Fácil no seu cardápio. Além de ser uma opção gostosa e saudável, é uma ótima forma de demonstrar amor e cuidado com quem você ama. E se você quiser compartilhar essa receita com seus amigos e familiares, não deixe de marcar #DoceFitFácil nas redes sociais.

Não é preciso abrir mão das coisas que amamos para ter uma alimentação saudável. Com criatividade e ingredientes saudáveis, é possível ter uma dieta balanceada e ainda assim desfrutar de comidas gostosas. Experimente essa receita e surpreenda-se com o sabor e a facilidade de preparo.

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