Receita De Bife De Atum No Forno

Receita De Bife De Atum No Forno

O bife de atum é uma opção deliciosa e saudável para as refeições do dia a dia. Além de ser uma fonte rica em ômega-3 e proteínas, é um prato versátil que pode ser preparado de diversas formas. Hoje, vamos ensinar uma receita de bife de atum no forno, simples, gostosa e muito fácil de fazer. Anote os ingredientes e modo de preparo e surpreenda sua família com um prato cheio de amor e sabor.

Receita de Bife de Atum no Forno

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

4 filés de atum

4 dentes de alho picados

Suco de 1 limão

Sal e pimenta a gosto

4 colheres de sopa de azeite de oliva

1 cebola cortada em rodelas

2 tomates cortados em rodelas

1/2 xícara de azeitonas pretas

Modo de preparo

1. 1
   Comece temperando os filés de atum com o alho, o suco de limão, o sal e a pimenta. Deixe marinar por 15 minutos.
2. 2
   Em uma assadeira, coloque o azeite de oliva e espalhe bem. Disponha os filés de atum, a cebola e o tomate por cima.
3. 3
   Leve ao forno preaquecido a 200°C por cerca de 15 minutos.
4. 4
   Retire do forno e adicione as azeitonas pretas por cima. Volte ao forno por mais 5 minutos.
5. 5
   Sirva acompanhado de arroz branco e salada de folhas.

Dicas

1. 1. Para garantir um bife de atum bem suculento, não deixe o peixe assar por muito tempo. Assim que ele começar a soltar líquido, retire do forno.

Curiosidades

O atum é um peixe muito consumido em países asiáticos, como o Japão, onde é servido cru em sushis e sashimis.

Agora que você aprendeu essa receita deliciosa, não deixe de experimentar em casa e surpreender sua família com um prato simples, gostoso e cheio de sabor. Além disso, essa receita é rápida e barata, perfeita para aqueles dias corridos em que precisamos de uma refeição prática. Não deixe de colocar todo o seu amor e carinho na hora de preparar esse bife de atum no forno, afinal, cozinhar também é uma forma de demonstrar amor pela família.

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