receita de Benefícios Da Tâmara

Benefícios Da Tâmara: Conheça essa fruta poderosa

Você já ouviu falar das tâmaras? Essa fruta exótica e deliciosa pode ser encontrada facilmente em mercados e feiras, mas muitas pessoas ainda não conhecem todos os seus benefícios. Além de ser uma ótima opção para adicionar sabor às suas receitas, as tâmaras são ricas em nutrientes e podem trazer diversos benefícios para a sua saúde. Confira abaixo uma receita simples e gostosa para aproveitar todos os benefícios da tâmara em família!

Receita de Bolo de Tâmara e Castanha do Pará

45 minutos

Muito fácil

Custo baixo

10 porções

Ingredientes ( 10 porções porções)

1 xícara de tâmaras picadas

1 xícara de castanha do Pará picada

1 xícara de farinha de trigo

1 xícara de açúcar

1 colher de sopa de fermento em pó

3 ovos

1 xícara de leite

1 colher de sopa de óleo

Modo de preparo

1. 1
   Em uma tigela, misture a farinha, o açúcar e o fermento. Reserve.
2. 2
   Em outra tigela, bata os ovos, o leite e o óleo até obter uma mistura homogênea.
3. 3
   Adicione as tâmaras e as castanhas à mistura de ovos e misture bem.
4. 4
   Incorpore a mistura de farinha aos poucos, mexendo delicadamente até que a massa fique lisa e sem grumos.
5. 5
   Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos.
6. 6
   Retire do forno, espere esfriar e sirva o bolo de tâmara e castanha do Pará acompanhado de uma xícara de chá ou café.

Dicas

1. 1. Se preferir um bolo mais molhadinho, você pode adicionar um pouco de suco de laranja à massa.
2. 2. Caso não encontre castanha do Pará, você pode substituí-la por amêndoas ou nozes.

Curiosidades

As tâmaras são originárias do Oriente Médio e eram consideradas um símbolo de riqueza e prosperidade pelos povos antigos.
Além de serem uma ótima fonte de energia, as tâmaras são ricas em vitaminas, minerais e fibras, o que as tornam uma opção saudável para incluir na sua alimentação.

Agora que você já conhece essa deliciosa receita de bolo de tâmara e castanha do Pará, que tal aproveitar todos os benefícios dessa fruta em família? Além de ser fácil e rápido de fazer, é uma opção barata e cheia de amor para compartilhar com quem você ama. Então, não perca mais tempo e experimente essa delícia hoje mesmo!

Com a ajuda das tâmaras, você pode adicionar mais sabor e saúde às suas refeições. Além do bolo, elas também podem ser utilizadas em receitas de doces, salgados e até mesmo em sucos e smoothies. Então, não deixe de incluir essa fruta incrível na sua alimentação e aproveite todos os seus benefícios para uma vida mais saudável e gostosa!

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