Receita De Arroz Para Hipertenso

Receita de Arroz para Hipertenso

Você sabia que uma alimentação saudável pode ajudar a controlar a pressão arterial? Isso mesmo, além dos medicamentos e mudanças de hábitos, uma dieta balanceada pode fazer toda a diferença para quem sofre com hipertensão. E uma receita que não pode faltar no cardápio de quem quer manter a pressão sob controle é o arroz para hipertenso.

O arroz é um alimento muito presente na mesa dos brasileiros, principalmente no almoço e no jantar. E com algumas adaptações, é possível transformá-lo em uma opção saudável e saborosa para quem tem hipertensão. Confira a seguir uma receita simples, gostosa, fácil, rápida e barata para toda a família.

Receita de Arroz para Hipertenso

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

2 xícaras de arroz integral

1 cebola picada

2 dentes de alho picados

1 colher de sopa de azeite de oliva

1 colher de sopa de sal light

1 colher de sopa de salsinha picada

4 xícaras de água

Modo de preparo

1. 1
   Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite de oliva.
2. 2
   Adicione o arroz e mexa por cerca de 2 minutos.
3. 3
   Acrescente a água e o sal e misture bem.
4. 4
   Tampe a panela e deixe cozinhar em fogo baixo por aproximadamente 20 minutos.
5. 5
   Desligue o fogo e deixe o arroz descansar por mais 10 minutos.
6. 6
   Adicione a salsinha picada e misture bem antes de servir.

Dicas

1. 1. Para um arroz mais saudável, opte pelo arroz integral, que possui mais fibras e nutrientes do que o arroz branco.
2. 2. Você pode adicionar outros temperos de sua preferência, como pimenta, orégano ou ervas finas, para dar mais sabor ao arroz.

Curiosidades

O arroz é um alimento originário da Ásia e chegou ao Brasil por volta do século XVII. Atualmente, é um dos principais alimentos da nossa culinária e está presente em diversas receitas.

Além de ser uma opção saudável para quem tem hipertensão, esse arroz é uma ótima escolha para quem está em busca de uma alimentação mais equilibrada e leve. E o melhor de tudo é que é uma receita simples, que pode ser preparada em apenas 30 minutos, e que agrada a toda a família.

Então não deixe de experimentar essa receita de arroz para hipertenso, que é feita com muito amor e carinho para cuidar da sua saúde. Compartilhe essa dica com seus amigos e familiares e ajude a promover uma alimentação mais saudável e consciente. Bom apetite!

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