Mini quiche de legumes
Procurar receitas saborosas e saudáveis pode ser um desafio, especialmente quando se trata de agradar toda a família. Mas com a receita de mini quiche de legumes que vamos compartilhar hoje, você terá uma opção simples, gostosa, fácil, rápida, barata e que certamente vai conquistar o paladar de todos em casa. Além disso, essa receita é perfeita para quem busca uma alimentação mais equilibrada, pois é preparada com ingredientes naturais e ricos em nutrientes. Então, pegue papel e caneta para anotar todos os detalhes e vamos lá!
Mini quiche de legumes: uma opção deliciosa e saudável
Receita de Mini quiche de legumes
40 minutos
Muito fácil
Custo baixo
8 porções
Ingredientes ( 8 porções porções)
1 xícara de farinha de trigo
½ xícara de manteiga gelada cortada em cubos
2 colheres de sopa de água gelada
1 pitada de sal
2 ovos
1 xícara de leite
1 xícara de legumes picados (abobrinha, cenoura, tomate, pimentão, cebola, etc.)
1 xícara de queijo ralado
Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo
- 1Passo 1: Prepare a massa
- 2Passo 2: Pré-asse a massa
- 3Passo 3: Prepare o recheio
- 4Passo 4: Asse a quiche
Dicas
- 1. Você pode variar os legumes de acordo com a sua preferência e disponibilidade, mas lembre-se de picá-los em tamanho pequeno para que fiquem bem distribuídos na quiche.
Curiosidades
A quiche é um prato de origem francesa, mas a sua versão com legumes é uma adaptação mais saudável e moderna.
Além de ser uma receita deliciosa e fácil de preparar, a mini quiche de legumes também é uma opção nutritiva e equilibrada, pois é rica em vitaminas, minerais e fibras. Os legumes utilizados no recheio são fontes de nutrientes importantes para a saúde, como a abobrinha que é rica em vitamina C e potássio, a cenoura que é fonte de vitamina A e betacaroteno, o tomate que é rico em licopeno e o pimentão que é uma boa fonte de vitamina E e antioxidantes.
Além disso, essa receita também é uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais econômica, pois utiliza ingredientes simples e acessíveis. Então, não deixe de experimentar essa delícia e surpreenda a todos com o seu talento na cozinha.
Esperamos que tenha gostado dessa receita de mini quiche de legumes e que ela faça parte do seu cardápio regularmente. Lembre-se de compartilhar essa dica com os seus amigos e familiares e continue acompanhando o nosso site para mais receitas simples, gostosas, fáceis, rápidas, baratas e cheias de amor para a sua família. Bom apetite!
Perguntas frequentes sobre Mini quiche de legumes
Qual é a melhor receita de Mini quiche de legumes?
A melhor receita de Mini quiche de legumes é esta porque é prática, em 40 minutos é preparada, rende 8 porções, usa poucos ingredientes e o preparo é simples com poucos passos.
Quanto tempo leva para preparar a Mini quiche de legumes?
O tempo de preparo de Mini quiche de legumes é 40 minutos
Quantas porções de Mini quiche de legumes esta receita rende?
Mini quiche de legumes rende 8 porções
Quais são os ingredientes necessários para fazer a Mini quiche de legumes?
1 xícara de farinha de trigo ½ xícara de manteiga gelada cortada em cubos 2 colheres de sopa de água gelada 1 pitada de sal 2 ovos 1 xícara de leite 1 xícara de legumes picados (abobrinha, cenoura, tomate, pimentão, cebola, etc.) 1 xícara de queijo ralado Sal e pimenta a gosto
Qual é o modo de preparo da Mini quiche de legumes?
Passo 1: Prepare a massa Passo 2: Pré-asse a massa Passo 3: Prepare o recheio Passo 4: Asse a quiche
Dica interessante sobre Mini quiche de legumes?
Você pode variar os legumes de acordo com a sua preferência e disponibilidade, mas lembre-se de picá-los em tamanho pequeno para que fiquem bem distribuídos na quiche.
Curiosidade sobre Mini quiche de legumes?
A quiche é um prato de origem francesa, mas a sua versão com legumes é uma adaptação mais saudável e moderna.
Se você quiser conhecer outros artigos semelhantes a Mini quiche de legumes você pode visitar a categoria legumes.
Deixe um comentário
Receitas relacionadas