Doces Saudáveis E Rápidos

Doces Saudáveis E Rápidos: Receitas Simples, Gostosas e Práticas para a Família

Quem não gosta de um docinho depois das refeições? Mas muitas vezes, a correria do dia a dia faz com que a gente acabe optando por opções mais rápidas e práticas, como os famosos doces industrializados. Porém, essas opções nem sempre são as mais saudáveis para o nosso corpo.

Mas não é preciso abrir mão do doce para manter uma alimentação saudável e equilibrada. Existem diversas receitas de doces que são rápidas, fáceis, baratas e, o melhor de tudo, saudáveis! Além de serem ótimas opções para saciar aquela vontade de doce, elas podem ser incluídas no cardápio da família toda, trazendo mais amor e sabor para as refeições.

No post de hoje, separamos algumas receitas de doces saudáveis e rápidos para você testar em casa. Além disso, vamos te dar algumas dicas e curiosidades sobre cada uma delas. Aproveite!

Receita de Brownie de Banana e Aveia

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

12 porções

Ingredientes ( 12 porções porções)

3 bananas maduras

1 xícara de aveia em flocos finos

2 colheres de sopa de cacau em pó

1 colher de sopa de mel

1 colher de sopa de óleo de coco

1 colher de chá de fermento em pó

1 pitada de sal

Modo de preparo

1. 1
   Pré-aqueça o forno a 180°C.
2. 2
   Em uma tigela, amasse as bananas com um garfo.
3. 3
   Adicione a aveia, o cacau em pó, o mel, o óleo de coco, o fermento e o sal. Misture bem até formar uma massa homogênea.
4. 4
   Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada.
5. 5
   Leve ao forno por aproximadamente 20 minutos.

Dicas

1. 1. Se preferir, pode adicionar pedaços de chocolate amargo à massa antes de levar ao forno.

Curiosidades

O brownie é um doce típico da culinária americana, mas sua origem ainda é um mistério. Alguns acreditam que a receita surgiu por acidente, quando um cozinheiro esqueceu de colocar fermento no bolo de chocolate.

Além de ser uma opção saudável, esse brownie é uma receita simples e rápida de preparar. Você pode servir como sobremesa ou até mesmo como um lanche da tarde acompanhado de um chá ou café.

Receita de Sorvete de Banana com Chocolate

10 minutos

Muito fácil

Custo baixo

2 porções

Ingredientes ( 2 porções porções)

2 bananas maduras congeladas

1 colher de sopa de cacau em pó

1 colher de sopa de pasta de amendoim

Chocolate amargo picado a gosto

Modo de preparo

1. 1
   Descasque as bananas e corte-as em rodelas. Leve ao freezer por pelo menos 2 horas.
2. 2
   Em um processador, bata as bananas congeladas até formar uma mistura cremosa.
3. 3
   Adicione o cacau em pó e a pasta de amendoim e bata novamente até misturar bem.
4. 4
   Despeje o sorvete em um recipiente e adicione o chocolate picado por cima.
5. 5
   Leve ao freezer por mais 1 hora antes de servir.

Dicas

1. 1. Você pode variar os sabores adicionando frutas, como morangos ou manga, ao sorvete.

Curiosidades

A banana é uma fruta rica em potássio, vitaminas do complexo B e fibras. Além disso, ela é uma ótima opção para substituir o açúcar em receitas de doces, por ser naturalmente doce.

Esse sorvete de banana com chocolate é uma opção deliciosa e saudável para os dias mais quentes. Além disso, é uma receita rápida e prática, perfeita para matar aquela vontade de doce sem sair da dieta.

Receita de Tortinha de Maçã com Aveia e Canela

40 minutos

Muito fácil

Custo baixo

6 porções

Ingredientes ( 6 porções porções)

3 maçãs

1 xícara de aveia em flocos finos

1/2 xícara de farinha de trigo integral

3 colheres de sopa de açúcar demerara

2 colheres de sopa de manteiga sem sal

1 colher de chá de canela em pó

1 colher de chá de fermento em pó

1 pitada de sal

Modo de preparo

1. 1
   Pré-aqueça o forno a 180°C.
2. 2
   Descasque as maçãs e corte-as em cubinhos.
3. 3
   Em uma tigela, misture a aveia, a farinha, o açúcar, a canela, o fermento e o sal.
4. 4
   Adicione a manteiga e misture até formar uma farofa grossa.
5. 5
   Em uma forma untada, coloque metade da farofa no fundo e nas laterais. Adicione os cubinhos de maçã e cubra com o restante da farofa.
6. 6
   Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos.

Dicas

1. 1. Você pode substituir as maçãs por outras frutas, como pêssego ou pera.

Curiosidades

A tortinha de maçã é um doce típico da culinária americana, mas sua origem é francesa. Acredita-se que ela tenha sido criada na região da Normandia, famosa por suas maçãs.

Essa tortinha de maçã é uma opção saudável e prática para servir como sobremesa ou até mesmo como um lanche da tarde. Além disso, a combinação de maçã, aveia e canela é uma delícia e traz muitos benefícios para a saúde.

Com essas três receitas de doces saudáveis e rápidos, você pode incluir mais sabor e amor nas refeições da sua família sem sair da dieta. Experimente e aproveite!

Se você quiser conhecer outros artigos semelhantes a Doces Saudáveis E Rápidos você pode visitar a categoria Receita.