Receita De Doce Saudavel

Quem disse que não é possível comer doce de forma saudável? Com a correria do dia a dia e a preocupação cada vez maior com a alimentação, muitas pessoas têm buscado opções de sobremesas que sejam simples, gostosas e, acima de tudo, saudáveis. Pensando nisso, trouxemos uma receita incrível de doce saudável que vai conquistar o seu paladar e o da sua família. O melhor de tudo? É uma receita fácil, rápida, barata e cheia de amor.

Receita de Doce Saudável

Receita de Doce de Banana com Chocolate Amargo

15 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

2 bananas maduras

100g de chocolate amargo picado

1 colher de sopa de manteiga de amendoim

Modo de preparo

1. 1
   Corte as bananas em rodelas e coloque-as em um prato
2. 2
   Em uma panela, derreta o chocolate em banho-maria
3. 3
   Adicione a manteiga de amendoim e misture até ficar homogêneo
4. 4
   Despeje a mistura sobre as rodelas de banana e leve à geladeira por 10 minutos

Dicas

1. 1. Se preferir, adicione castanhas picadas por cima para dar uma crocância ao doce

Curiosidades

O doce de banana é uma receita típica da culinária brasileira e é muito consumido no café da manhã ou como sobremesa

Agora que você já sabe os ingredientes e o modo de preparo, vamos falar sobre os benefícios dessa receita. A banana é uma fruta rica em potássio, vitamina C e fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino e na manutenção da pressão arterial. Já o chocolate amargo, além de ser uma delícia, possui propriedades antioxidantes e pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares. E a manteiga de amendoim, além de dar um sabor especial ao doce, é fonte de proteínas e gorduras saudáveis.

Agora você deve estar se perguntando: como um doce tão gostoso pode ser saudável? A resposta está na escolha dos ingredientes e na forma de preparo. Ao utilizar frutas e chocolate amargo, que possuem nutrientes importantes para a saúde, e evitar adicionar açúcar ou gorduras saturadas, tornamos a sobremesa uma opção mais nutritiva e equilibrada.

E não é só isso, essa receita também é uma ótima opção para quem tem restrições alimentares, como intolerância à lactose ou glúten. Basta certificar-se de que o chocolate amargo utilizado é livre desses ingredientes e pronto, você terá um doce saudável e delicioso para saborear sem preocupações.

E não pense que essa é a única opção de doce saudável. Existem diversas receitas que podem ser adaptadas para se tornarem mais saudáveis, como bolos de cenoura com farinha integral, cookies de aveia e banana, entre outros. Basta usar a criatividade e experimentar novos ingredientes.

Além de ser uma opção mais saudável, esse doce também é uma ótima forma de incentivar o consumo de frutas, principalmente para as crianças. Muitas vezes elas torcem o nariz para as frutas, mas quando combinadas com outros ingredientes e transformadas em sobremesa, elas ficam mais atraentes e as crianças acabam experimentando e descobrindo novos sabores.

Receita de Sorvete de Morango com Iogurte Natural

20 minutos

Muito fácil

Custo baixo

6 porções

Ingredientes ( 6 porções porções)

1 xícara de morangos picados

1 xícara de iogurte natural desnatado

1 colher de sopa de mel

Modo de preparo

1. 1
   Bata os morangos, o iogurte e o mel no liquidificador até ficar homogêneo
2. 2
   Despeje a mistura em uma forma e leve ao congelador por 3 horas
3. 3
   Retire do congelador e bata novamente no liquidificador para dar uma consistência mais cremosa
4. 4
   Volte para o congelador por mais 1 hora e sirva em seguida

Dicas

1. 1. Se preferir, adicione pedaços de morango picados antes de levar ao congelador para dar uma textura diferente ao sorvete

Curiosidades

O morango é uma fruta rica em antioxidantes e vitamina C, que auxiliam no combate aos radicais livres e no fortalecimento do sistema imunológico

E aí, gostou das opções de doce saudável? Além de serem deliciosos, esses doces são uma ótima forma de cuidar da saúde e ainda agradar toda a família. Então, não deixe de experimentar e compartilhar essas receitas com as pessoas que você ama. Afinal, amor e comida sempre combinam muito bem, não é mesmo?

Esperamos que essas receitas tenham te inspirado a buscar opções mais saudáveis na hora de preparar sobremesas. Lembre-se sempre de optar por ingredientes naturais e equilibrar o consumo de açúcar e gorduras. Assim, você pode aproveitar suas sobremesas sem culpa e ainda cuidar da sua saúde. Bon appétit!

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