Receita De Barrinha De Gergelim

Receita de Barrinha de Gergelim

As barrinhas de cereais se tornaram uma opção saudável e prática para lanches rápidos e nutritivos. Porém, muitas vezes, esses produtos industrializados podem conter ingredientes artificiais e aditivos prejudiciais à saúde. Por isso, hoje vamos te ensinar a fazer em casa uma deliciosa e simples receita de barrinha de gergelim, que além de ser gostosa, é uma opção econômica e saudável para toda a família.

Receita de Barrinha de Gergelim

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

10 porções

Ingredientes ( 10 porções porções)

1 xícara de gergelim branco

1 xícara de gergelim preto

1 xícara de flocos de aveia

1/2 xícara de mel

1/2 xícara de manteiga de amendoim

1/2 xícara de castanhas picadas (pode ser amêndoas, castanha de caju, nozes, etc)

Modo de preparo

1. 1
   1. Em uma panela, em fogo baixo, toste os gergelins até que comecem a soltar o aroma e ficarem levemente dourados.
2. 2
   2. Em uma tigela, misture os gergelins com a aveia, o mel, a manteiga de amendoim e as castanhas picadas. Misture bem até formar uma massa homogênea.
3. 3
   3. Em uma forma retangular, forrada com papel manteiga, espalhe a massa e pressione bem com as mãos para que fique compacta.
4. 4
   4. Leve à geladeira por cerca de 2 horas, até que a barrinha esteja firme.
5. 5
   5. Corte em barrinhas do tamanho desejado e embrulhe em papel alumínio ou papel manteiga para conservar.

Dicas

1. 1. Você pode substituir as castanhas por sementes de girassol, abóbora ou amendoim, de acordo com a sua preferência.

Curiosidades

O gergelim é uma semente muito utilizada na culinária oriental e é rico em nutrientes como cálcio, ferro e fibras.

Além de ser uma opção saudável, a barrinha de gergelim é muito fácil e rápida de fazer. Com apenas 30 minutos de preparo, você terá um lanche delicioso e nutritivo para toda a família. Além disso, por ser feita em casa, você tem controle sobre os ingredientes utilizados, garantindo um produto mais natural e sem aditivos químicos.

Esperamos que você tenha gostado dessa receita e que ela se torne uma opção constante no seu dia a dia. Lembre-se de que cozinhar é uma forma de demonstrar amor e cuidado com quem amamos, então que tal preparar essas barrinhas e compartilhar com a sua família e amigos?

Aproveite e experimente também outras variações dessa receita, como adicionar chocolate derretido por cima ou trocar o mel por melado de cana. Use a sua criatividade e deixe a barrinha de gergelim ainda mais gostosa e personalizada. Com certeza será um sucesso!

Lembre-se de nos contar o que achou dessa receita nos comentários e compartilhar nas suas redes sociais. Compartilhe amor e receitas saudáveis com quem você ama!

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