Receita De Atum Salteado Com Legumes

Receita de Atum Salteado com Legumes

Você está cansado de sempre preparar as mesmas receitas de atum em lata? Que tal experimentar uma opção deliciosa, saudável e cheia de sabor? Nossa receita de Atum Salteado com Legumes vai surpreender seu paladar e deixar sua família com água na boca. Além disso, é uma ótima opção para uma refeição rápida e prática. Siga o passo a passo e prepare essa delícia em apenas 30 minutos!

Receita de Atum Salteado com Legumes

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

2 latas de atum sólido em água

1 cenoura cortada em cubos

1 abobrinha cortada em cubos

1 pimentão vermelho cortado em cubos

1 cebola picada

2 dentes de alho picados

1 colher de sopa de azeite de oliva

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

1. 1
   Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.
2. 2
   Adicione a cenoura e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos.
3. 3
   Acrescente o pimentão e a abobrinha e deixe refogar por mais 3 minutos.
4. 4
   Coloque o atum em lata e misture bem com os legumes.
5. 5
   Tempere com sal e pimenta a gosto.
6. 6
   Deixe cozinhar por mais 10 minutos, mexendo ocasionalmente.

Dicas

1. 1. Se preferir, pode adicionar outros legumes de sua preferência, como brócolis ou couve-flor.
2. 2. Sirva o Atum Salteado com Legumes acompanhado de arroz branco ou integral.

Curiosidades

Você sabia que o atum é rico em ômega 3, um ácido graxo essencial para a saúde do coração? Além disso, também é fonte de proteínas e minerais como ferro e magnésio.

Agora é só saborear essa receita simples, gostosa e saudável. O Atum Salteado com Legumes é uma opção perfeita para uma refeição em família, preparada com muito amor e carinho. Não deixe de experimentar e compartilhar com seus amigos e familiares!

Com apenas alguns ingredientes e em poucos minutos, você terá uma refeição completa e deliciosa. Além disso, essa receita é super acessível, pois utiliza ingredientes baratos e fáceis de encontrar. Não perca mais tempo e experimente agora mesmo o Atum Salteado com Legumes. Temos certeza que será um sucesso na sua casa!

Esperamos que tenha gostado dessa receita e que ela se torne uma opção frequente em suas refeições. Além de ser saudável e prático, esse prato também é muito versátil, podendo ser servido como acompanhamento ou até mesmo como prato principal. Deixe sua criatividade fluir e crie novas combinações com essa delícia.

Agora é só colocar a mão na massa e preparar essa receita cheia de sabor e amor. Não esqueça de compartilhar conosco o resultado e sua opinião sobre o Atum Salteado com Legumes. Bom apetite!

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