16 receitas de Doces Saudáveis Fáceis para comer sem culpa!

Doces são um assunto bem complicado quando estamos de dieta, mas com essa lista de doces saudáveis fáceis você nunca mais vai passar perrengue! Aprenda as melhores receitas para curtir um docinho maravilhoso sem precisar deixar a dieta de lado e bem simples para qualquer um fazer!

Os doces saudáveis fáceis

Quando vemos algumas receitas fitness, ficamos até apreensivos por conta dos ingredientes complicadíssimos que geralmente são usados mas não nessa lista! Veja essas receitas bem simples e rápidas e prove um doce maravilhoso.

Receita de Pudim de manga

A manga é uma das frutas mais amadas por todos! Por isso, não tem como esse Pudim de Manga ficar nada menos do que fantástico!

Mesmo não sendo muito conhecido, o pudim de manga é uma das receitas fitness doces mais refrescantes de todas. Perfeita para o verão!

Você pode ter acesso a essa receita divina clicando bem aqui!

Receita de Torta de maçã lowcarb de frigideira

Mesmo na hora da pressa não dá para descuidar dos carbs, por isso essa receita de torta de maçã lowcarb de frigideira é perfeita para deixar você em forma e satisfeito por muito mais tempo.

Depois de experimentar você nunca mais vai esquecer esse sabor e vai testar mais e mais receitas fitness doces aí na sua casa!

Clique aqui para ver a receita fitness de Torta de Maçã lowcarb de frigideira

Receita de Pudim de leite light

Você não vai acreditar mas esta receita de pudim de leite light não usa açúcar e nem precisa de leite condensado. Os ingredientes mais saudáveis com um sabor do outro mundo, uma das receitas fitness doces mais surpreendentes da lista!

Surpreenda todos os seus convidados com essa receita maravilhosa, lendo o passo a passo bem simples!

Clique aqui para ver a receita de Pudim de Leite Light

Receita de Mousse de gelatina diet

Todo mundo ama gelatina e todo mundo adora uma deliciosa Mousse, então que tal combinar os dois e ter rapidinho essa mousse de gelatina diet?

Você vai ficar com água na boca do começo ao fim.

Veja aqui a Receita de Mouse de Gelatina Diet

Receita de Mousse de Leite em Pó 

E por falar em Mousse, que tal experimentar este fantástico Mousse de leite em pó que não leva açúcar mas tem um sabor que você não vai acreditar de tão fantástico?

Só de olhar a imagem você já sabe que é uma delícia, dá até para mesclar com outras das receitas fitness doces da lista!

Para ver a receita completa de Mousse de Leite em Pó clique aqui

Receita de Bolo integral de banana e castanha

Eu adoro bolos e esse é um dos meus preferidos. O Bolo integral de banana e castanha é perfeito, pois é super natural e basta uma fatia para matar sua fome, isso sem contar com o sabor que vai te deixar encantado.

Gostou do que viu? Então vamos aprender mais sobre essa receita fantástica e as outras nessa lista incrível de Receitas Fitness Doces!

Para ver a receita completa do Bolo Integral de Banana e Castanha clique aqui

Receita de Salada de Frutas

Não existe mais saudável que isto! Essa é uma das receitas fitness doces que te lembram que não é preciso ir tão longe para comer um bom doce, já que esse prato é comum demais.

Você pode adicionar as frutas que preferir, lembrando que é sempre bom manter um equilíbrio entre as frutas ácidas.

Clique aqui para conferir essa receita inovadora de Salada de Frutas!

Receita de Bolo integral de cenoura 

Esse bolo integral de cenoura é perfeito, além de matar a fome e ter um sabor incrível ele ainda é super fofinho. Você nem vai acreditar que essa é uma das receitas fitness doces!

Esse sabor nunca mais vai sair da sua cabeça de tão delicioso! Uma das receitas fitness doces que mais seguem o padrão tradicional.

Ingredientes Bolo integral de cenoura:

Olhando a lista de ingredientes você já vai ter uma ideia do sabor, então esteja preparado para uma experiência culinária que você vai amar essas receitas fitness doces.

• 3 ovos
• 2 xícaras (chá) farinha de trigo integral
• 1 colher (sopa) óleo de coco ou outro
• 3 colheres (sopa) iogurte natural desnatado
• 1,5 xícaras (chá) cenoura ralada
• 0,5 xícara (chá) água quente
• 1 colher (sopa) fermento em pó
• 4 colheres (sopa) adoçante culinário (para a massa)
• 1,5 xícaras (chá) leite desnatado
• 2 colheres (sopa) cacau em pó
• 3 colheres (sopa) adoçante culinário (para a cobertura)

Passo a passo Bolo integral de cenoura:

Higiene primeiro, antes de começar a preparar sua receita tenha certeza de lavar bem as mãos e garantir que todos os equipamentos estão limpos para o preparo das receitas fitness doces.

1. Massa: Bata os ovos, a cenoura, o iogurte e o óleo de coco na batedeira ou liquidificador. Adicione a água quente, a farinha integral e o adoçante. 
2. Adicione o fermento e bata mais um pouco. Coloque em forma untada e polvilhada com farinha e asse por cerca de 30 minutos em forno a 180 graus C.
3. Cobertura: Em uma panela, misture o leite, o cacau em pó e o adoçante. Leve ao fogo e mexa por cerca de 20 minutos ou até dar ponto. Cubra o bolo quando estiver pronto.

Receita de Fondue de chocolate light

O inverno tá aí e nada melhor do que um bom fondue de chocolate light!  E sem sair da dieta ou deixar de ser saudável fica tudo mais perfeito ainda! Só seguir as nossas Receitas Fitness Doces e comer sem culpa!

Perfeito para mostrar suas habilidades na cozinha e impressionar aquela pessoa especial

Ingredientes Fondue de chocolate light:

A lista de ingredientes foi criada com uma proporção, caso deseje aumentar a quantidade lembre de manter o equilíbrio nas porções de todos os ingredientes. 

• 1/2 pacote de pudim diet de chocolate
• 300 ml de leite desnatado
• 1 colher de sopa cheia de cacau em pó 100%
• 2 colheres de sopa de creme de leite light
• adoçante a gosto

Passo a passo Fondue de chocolate light:

Pense com Segurança, facas e outros objetos cortantes devem ser manipulados com cuidado, evite acidentes e tenha uma experiência mais saborosa na cozinha.

1. Misture o leite, o pudim e o cacau em uma panela e aqueça até engrossar. 
2. Desligue o fogo e adicione o creme de leite light. Se quiser, coloque o adoçante de sua preferência. Eu usei umas gotinhas de stevia.
3. Se for usar a panelinha de fondue para servir e manter aquecido, é importante que o adoçante seja um especial para forno e fogão. Você encontra fácil nos supermercados.
4. Prontinho! A noite está garantida!

Receita de Pão de mel integral

Com essa receita de Pão de mel integral você vai matar a fome e ainda pode usar como isca para conquistar aquela pessoa especial pelo estômago, sem dúvidas vai valer a pena testar essas receitas fitness doces!

Ninguém vai acreditar que foi você que fez de tão deliciosa que essas receitas fitness doces ficam!

Ingredientes Pão de mel integral:

Separe todos os ingredientes antes de começar, assim você não corre o risco de se perder no meio das receitas fitness doces, nem de esquecer nada.

• 2,5 xícaras (chá) farinha de trigo integral
• 1 xícara (chá) mel
• 3 colheres (chá) cacau em pó
• 2 xícaras (chá) água ou água de coco
• 1 colher (chá) canela
• 0,5 colher (café) gengibre em pó (opcional)
• 0,5 colher (café) noz moscada (opcional)
• 0,5 colher (café) cravo da índia em pó (opcional)
• 1 colher (café) essência de baunilha (opcional)
• 1 colher (chá) bicarbonato
• 1 colher (chá) fermento
• 130 gramas chocolate meio amargo

Passo a passo Pão de mel integral:

Cuidado com as crianças, cozinhar com crianças por perto exige atenção redobrada, é importante garantir a segurança dos pequenos ajudantes antes de qualquer coisa. Lembre-se disso durante o preparo das suas receitas fitness doces.

1. Bata todos os ingredientes com a batedeira ou a mão, com exceção do chocolate.
2. Unte uma travessa e polvilhe farinha de trigo.
3. Coloque a massa e leve ao forno (190 graus) por aproximadamente 25 minutos.
4. Pique o chocolate e coloque no microondas por 2 minutos, mexendo de vez em quando.
5. Desenforme o bolo e cubra com o chocolate derretido.
6. Leve à geladeira para endurecer o chocolate por cerca de 20 minutos.
7. Corte em quadradinhos.

Bombom fit

Quem é fit não precisa dar adeus ao bombom, nós sabemos que esse doce é uma preferência Brasileira então não poderia faltar na nossa lista de receitas fitness doces. Apresentamos o novo Bombom fit que vai matar sua vontade sem trapacear na dieta!

Suas visitas não vão conseguir parar de comer.

Ingredientes Bombom fit:

Os ingredientes são uma sugestão mas você pode alterar a receita para ficar mais com a sua cara, apenas tenha cuidado para manter o sabor equilibrado.

• 4 scoops whey protein de chocolate (120g)
• 1 colher (sopa) cacau
• 0,6 xícara água
• 1 colher (sopa) adoçante (opcional)

Passo a passo Bombom fit:

Muito cuidado ao lidar com os ingredientes, tenha certeza de que todos os utensílios estão limpos e procure manter os ingredientes separados até o momento do uso quando preparar suas receitas fitness doces.

1. Misture tudo em uma vasilha e distribua em forminhas de silicone.
2. Leve ao freezer por cerca de 30 minutos.

Receita de Cupcake de chocolate sem glúten

Para quem quer evitar o Glúten e o excesso de açúcar essa receita é ideal, o Cupcake de chocolate sem glúten tem um sabor único que você nunca mais vai esquecer e vai querer comer mais sempre, o favorito da nossa lista de receitas fitness doces!

Com essa delícia na mesa você vai se sentir profissional no preparo de receitas fitness doces.

Ingredientes Cupcake de chocolate sem glúten:

Você sempre pode adicionar outros ingredientes de sua escolha, experimentar é divertido e pode trazer surpresas deliciosas, inove nas suas receitas fitness doces!

• 1 xícara (de chá) farinha de arroz
• 1 xícara (de chá) fécula de batata
• 0,5 xícara (de chá) polvilho doce
• 4 ovos
• 0,5 xícara (de chá) manteiga ghee
• 1 colher (de sopa) fermento
• 0,5 xícara (de chá) cacau em pó 100%
• 1 xícara (de chá) açúcar demerara ou de coco
• 1 xícara (de chá) água morna
• 100 gramas chocolate amargo
• 0,5 xícara (de chá) creme de leite

Passo a passo Cupcake de chocolate sem glúten:

Na hora de seguir o passo a passo você vai entrar em contato direto com os ingredientes, lembre de lavar bem as mãos antes de começar a fazer suas receitas fitness doces.

1. Misture a farinha de arroz, fécula e polvilho e reserve;
2. Bata na batedeira os ovos a manteiga e a água;
3. Acrescente a mistura de farinha, o açúcar e o cacau e bata até incorporar bem;
4. Por último, adicionar o fermento e bata;
5. Coloque em forminhas de cupcake e asse em forno pré-aquecido por cerca de 20 minutos.
6. Derreta as 100 gramas de chocolate amargo em banho maria e adicione o creme de leite;
7. Cubra os bolinhos depois de assados.

Mousse de Gelatina Diet

O que seria um mousse de gelatina? Bom, ele junta a textura firme da gelatina com a cremosa do mousse e cria algo maravilhoso: Uma sobremesa firme e também super cremosa!

Você pode soltar a sua imaginação e usar diversos sabores e condimentos diferentes para criar algo único.

Clique aqui para conhecer essa receita maravilhosa!

Receita de Pudim de Manga e Chia

Todo mundo adora um bom pudim, mas desta vez vamos fugir dos sabores mais tradicionais e apresentar algo mais inovador, um Pudim de Manga e Chia que vai fazer super bem pra sua saúde e também é uma das receitas fitness doces mais fáceis de se fazer!

Com essa receita fica difícil manter qualquer dieta.

Clique aqui e aprenda hoje como preparar esse pudim de chia com manga!

Receita de Biscoito de Castanha de Caju

A Castanha de Caju é deliciosa, mas além disso, também é muito saudável! Convertê-la nessa receita de biscoito foi uma ideia genial e você vai ver!

Não espere para fazer essa receita super nutritiva e deliciosa para o seu lanche da tarde, não vai se arrepender!

Veja aqui essa receita maravilhosa de Biscoito de Castanha de Caju!

Receita de brownie fit de feijão

Quem disse que feijão só pode aparecer junto com o arroz? existem sim receitas que podem dar uma cara toda nova para esse super ingrediente, uma delas é o Brownie fit de feijão que você vai conhecer agora.

Prepare-se para conhecer o seu novo prato preferido da vida.

Clique aqui para aprender essa receita facílima de brownie fit de feijão!

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Esperamos que essa lista seja muito útil para você! Veja mais listas deliciosas como essa e muitas mais acessando o Guia da Culinária!

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