Receitas De Lanche Para Escola

Receitas de Lanche para Escola

Quando se trata de escola, é importante que os lanches sejam práticos, gostosos e saudáveis. Afinal, as crianças passam boa parte do dia na escola e precisam de energia para aprender e brincar. Pensando nisso, separamos algumas receitas simples, rápidas e baratas para você preparar para sua família com muito amor. Confira!

Receita de Sanduíche de Frango

Para começar, uma receita clássica e deliciosa: o sanduíche de frango. Além de ser uma opção saudável, é fácil de fazer e pode ser preparado com antecedência. Ideal para as manhãs corridas antes de ir para a escola. Anote os ingredientes:

Receita de Sanduíche de Frango

15 minutos

Muito fácil

Custo baixo

2 porções

Ingredientes ( 2 porções porções)

2 filés de frango cozidos e desfiados

2 colheres (sopa) de maionese

2 fatias de pão de forma integral

1 tomate cortado em rodelas

1 folha de alface

Modo de preparo

1. 1
   Misture o frango desfiado com a maionese até formar uma pasta homogênea.
2. 2
   Monte o sanduíche colocando a pasta de frango, tomate e alface entre as fatias de pão.

Dicas

1. 1. Você pode adicionar outros ingredientes de sua preferência, como queijo, cenoura ralada ou milho.

Curiosidades

O sanduíche de frango é uma receita versátil e pode ser adaptada de acordo com o paladar de cada um. Na Inglaterra, é conhecido como "chicken sandwich" e é muito popular.

Com essa receita, você pode variar os ingredientes e criar diferentes sabores de sanduíches. Além disso, é uma opção mais saudável do que os lanches industrializados e pode ser preparado com ingredientes que você já tem em casa.

Receita de Bolinho de Queijo

Outra opção de lanche para a escola é o bolinho de queijo. Além de ser uma opção gostosa e prática, é uma ótima forma de aproveitar sobras de arroz e queijo que temos em casa. Veja como preparar:

Receita de Bolinho de Queijo

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

6 porções

Ingredientes ( 6 porções porções)

2 xícaras (chá) de arroz cozido

1 xícara (chá) de queijo ralado

1 ovo

1 colher (sopa) de farinha de trigo

1 colher (sopa) de fermento em pó

Sal a gosto

Óleo para fritar

Modo de preparo

1. 1
   Em uma tigela, misture o arroz, o queijo, o ovo, a farinha de trigo, o fermento e o sal.
2. 2
   Com as mãos, modele os bolinhos e frite em óleo quente até dourarem.

Dicas

1. 1. Você pode acrescentar outros ingredientes, como presunto, salsinha ou cebolinha, para dar mais sabor aos bolinhos.

Curiosidades

Os bolinhos de queijo são uma receita muito popular em países como Portugal e Espanha, onde são chamados de "croquetas".

Com essa receita, você pode aproveitar sobras de arroz e criar um lanche delicioso e diferente. Além disso, é uma opção mais econômica do que comprar lanches prontos e pode ser congelado para ser consumido em outro momento.

Receita de Bolo de Cenoura

Para quem prefere um lanche mais doce, que tal um bolo de cenoura? Além de ser uma opção gostosa, é uma forma de incluir legumes na alimentação das crianças. Confira:

Receita de Bolo de Cenoura

40 minutos

Muito fácil

Custo baixo

8 porções

Ingredientes ( 8 porções porções)

3 cenouras médias raladas

3 ovos

1 xícara (chá) de óleo

2 xícaras (chá) de açúcar

2 xícaras (chá) de farinha de trigo

1 colher (sopa) de fermento em pó

Manteiga e farinha de trigo para untar

Modo de preparo

1. 1
   Em um liquidificador, bata as cenouras, os ovos, o óleo e o açúcar até formar um creme homogêneo.
2. 2
   Em uma tigela, misture a farinha de trigo e o fermento e adicione o creme batido, mexendo bem.
3. 3
   Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos.

Dicas

1. 1. Você pode adicionar ingredientes como chocolate em pó ou nozes picadas para dar um toque especial ao bolo.

Curiosidades

O bolo de cenoura é uma receita muito popular no Brasil, mas também é apreciado em países como os Estados Unidos, onde é conhecido como "carrot cake".

Com essa receita, você pode incluir legumes de forma saborosa na alimentação das crianças. Além disso, é uma opção mais saudável do que os bolos industrializados e pode ser preparado em casa com ingredientes frescos e de qualidade.

Para finalizar

Com essas receitas de lanche para escola, fica mais fácil preparar opções gostosas e saudáveis para a família. Além disso, são receitas simples, rápidas, baratas e que podem ser adaptadas de acordo com o gosto de cada um. Experimente e deixe a hora do lanche ainda mais gostosa e divertida!

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