Receita Doce Saudável

Receita de Brownie de Banana com Cacau: uma opção doce e saudável para a sua família

Você é daqueles que não resiste a um doce, mas se preocupa com a saúde e busca opções mais saudáveis? Então, essa receita de brownie de banana com cacau é perfeita para você! Além de ser simples, gostosa, fácil e rápida de fazer, é uma opção barata que vai conquistar a todos da sua família com muito amor e sabor.

Receita de Brownie de Banana com Cacau

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

8 porções

Ingredientes ( 8 porções porções)

2 bananas maduras

1/2 xícara de aveia em flocos

1/4 xícara de cacau em pó

1/4 xícara de mel

1/4 xícara de óleo de coco

1 colher de sopa de fermento em pó

1 pitada de sal

Modo de preparo

1. 1
   Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma retangular pequena com óleo de coco.
2. 2
   Em um liquidificador, bata as bananas, a aveia, o cacau em pó, o mel, o óleo de coco e o sal até obter uma mistura homogênea.
3. 3
   Acrescente o fermento em pó e misture delicadamente com uma colher.
4. 4
   Despeje a massa na forma e leve ao forno por aproximadamente 20 minutos.
5. 5
   Retire do forno e deixe esfriar antes de cortar em pedaços e servir.

Dicas

1. 1. Para um brownie ainda mais saudável, substitua o mel por melado de cana ou açúcar de coco.
2. 2. Você pode adicionar castanhas picadas ou chocolate amargo em pedaços na massa antes de levar ao forno.

Curiosidades

O brownie é uma sobremesa típica americana, criada acidentalmente por uma dona de casa que esqueceu de colocar fermento em sua receita de bolo de chocolate.
A banana é uma fruta rica em vitaminas e minerais, além de ser fonte de energia e ajudar no bom funcionamento do intestino.

Com essa receita, você pode matar a vontade de um doce sem sair da dieta e ainda proporcionar uma opção saudável para toda a sua família. A banana e a aveia são fontes de fibras, o cacau é rico em antioxidantes e o óleo de coco traz benefícios para a saúde do coração e do cérebro.

Além disso, o brownie de banana com cacau é uma receita rápida e fácil de fazer, perfeita para quem não tem muito tempo na cozinha. Com poucos ingredientes e um modo de preparo simples, você pode surpreender a todos com um doce delicioso e saudável.

Outra vantagem dessa receita é o custo-benefício. Com ingredientes simples e acessíveis, você pode fazer um brownie para toda a família gastando pouco. E o melhor: sem abrir mão do sabor e da qualidade.

Não se preocupe com a quantidade de porções, pois esse brownie é uma opção mais saudável e pode ser consumido sem culpa. E se sobrar, você pode guardar na geladeira por até três dias ou congelar para consumir depois.

Agora que você já sabe como fazer um brownie de banana com cacau simples, gostoso, fácil, rápido, barato e saudável, é só colocar a mão na massa e surpreender a sua família com muito amor e sabor. Não deixe de experimentar essa receita e contar para nós o que achou nos comentários!

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