Receita De Bolo De Banana Com Aveia Diet

Receita de Bolo de Banana com Aveia Diet

Você está procurando uma receita deliciosa e saudável para o lanche da tarde? Então, você veio ao lugar certo! Aqui vamos te ensinar a fazer um Bolo de Banana com Aveia Diet, que além de ser gostoso, é ideal para quem está seguindo uma dieta com restrição de açúcares e gorduras. Além disso, é uma ótima opção para quem tem intolerância ao glúten. Vamos lá?

Receita de Bolo de Banana com Aveia Diet

40 minutos

Muito fácil

Custo baixo

10 porções

Ingredientes ( 10 porções porções)

3 bananas maduras

2 xícaras de farinha de aveia

1 xícara de adoçante culinário

3 ovos

1 colher de sopa de fermento em pó

1/2 xícara de leite desnatado

1/4 de xícara de óleo de coco

Modo de preparo

1. 1
   Pré-aqueça o forno a 180ºC.
2. 2
   Em uma tigela, amasse bem as bananas maduras.
3. 3
   Adicione os ovos e misture até ficar homogêneo.
4. 4
   Acrescente o adoçante, o óleo de coco e o leite desnatado e misture bem.
5. 5
   Peneire a farinha de aveia e o fermento em pó sobre a mistura e mexa delicadamente até incorporar todos os ingredientes.
6. 6
   Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada.
7. 7
   Leve ao forno por cerca de 30 minutos ou até que o bolo esteja dourado e firme.

Dicas

1. 1. Se preferir, você pode substituir o adoçante culinário por açúcar de coco ou demerara, mas lembre-se de que o bolo deixará de ser diet.
2. 2. Para um bolo ainda mais nutritivo, adicione 1/2 xícara de castanhas ou nozes picadas à massa.

Curiosidades

Você sabia que a farinha de aveia é rica em fibras, vitaminas e minerais? Além disso, ajuda a reduzir o colesterol ruim e controlar os níveis de açúcar no sangue.
O óleo de coco, por sua vez, é rico em ácidos graxos de cadeia média, que são facilmente absorvidos pelo organismo e ajudam a aumentar a saciedade.

Pronto! Agora que você tem a receita em mãos, não tem mais desculpa para não preparar esse bolo delicioso e saudável para toda a família. Além de ser simples e fácil de fazer, é uma opção econômica e cheia de amor. Afinal, nada melhor do que alimentar quem amamos com comidinhas gostosas e nutritivas, não é mesmo?

Esperamos que tenha gostado da nossa receita de Bolo de Banana com Aveia Diet. Não esqueça de compartilhar com seus amigos e familiares e deixar seu comentário abaixo. Bom apetite!

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