Receita De Batata Doce Gratinada Fitness

Receita de Batata Doce Gratinada Fitness: simples, gostosa e saudável

Você está procurando uma receita simples, gostosa e saudável para incluir no seu cardápio fitness? Então, a receita de Batata Doce Gratinada Fitness é perfeita para você! Com poucos ingredientes e um preparo rápido, essa receita vai conquistar toda a sua família e ainda te ajudar a manter uma alimentação equilibrada. Além disso, ela é cheia de amor, pois foi feita com muito carinho especialmente para você. Então, vamos conferir os detalhes dessa deliciosa receita?

Receita de Batata Doce Gratinada Fitness

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

4 batatas doces médias cortadas em rodelas finas;

1 xícara de leite desnatado;

1 colher de sopa de azeite de oliva;

1 colher de sopa de farinha de trigo integral;

1 dente de alho picado;

Sal a gosto;

Pimenta do reino a gosto;

1 xícara de queijo parmesão ralado;

Modo de preparo

1. 1
   Pré-aqueça o forno a 180ºC. Enquanto isso, em uma panela, cozinhe as batatas doces em água fervente até que elas fiquem macias, mas ainda firmes.
2. 2
   Em outra panela, aqueça o azeite e doure o alho. Em seguida, adicione a farinha de trigo integral e misture até formar um roux (mistura de farinha e gordura).
3. 3
   Aos poucos, adicione o leite desnatado, mexendo sempre para não formar grumos. Tempere com sal e pimenta do reino a gosto.
4. 4
   Em um refratário, faça camadas intercalando as rodelas de batata doce e o molho branco. Finalize com o queijo parmesão ralado por cima.
5. 5
   Leve ao forno por cerca de 20 minutos, até que o queijo esteja derretido e gratinado.

Dicas

1. 1. Para uma versão ainda mais saudável, substitua o queijo parmesão por queijo cottage ou tofu ralado.

Curiosidades

A batata doce é um alimento muito consumido por atletas e praticantes de atividade física, pois é uma fonte de carboidratos complexos, que fornecem energia de forma gradual para o corpo.

Com essa receita, você terá uma opção deliciosa e nutritiva para incluir no seu dia a dia. Além de ser uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável, a Batata Doce Gratinada Fitness também é uma receita simples e rápida de preparar, perfeita para os dias corridos da semana. E o melhor de tudo: é uma receita barata, que não vai pesar no seu bolso!

Então, não perca mais tempo e experimente agora mesmo a receita de Batata Doce Gratinada Fitness. Tenho certeza que você e sua família vão adorar! E não esqueça de compartilhar essa receita com seus amigos e familiares, para que eles também possam desfrutar desse prato saboroso e saudável. Com amor e dedicação, é possível manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor!

Agora é só colocar a mão na massa e se deliciar com essa receita deliciosa! Até a próxima!

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