Receita De Arroz Integral Com Lentilhas

Receita de Arroz Integral com Lentilhas: uma opção saudável e saborosa para sua família

Arroz e lentilhas são ingredientes populares em diversas culturas ao redor do mundo. Combinados, eles formam uma receita simples, gostosa e cheia de benefícios para a saúde. Se você está procurando uma opção de prato nutritivo e fácil de preparar para a sua família, essa receita de arroz integral com lentilhas é a escolha ideal.

Receita de Arroz Integral com Lentilhas

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

2 xícaras de arroz integral

1 xícara de lentilhas

1 cebola picada

2 dentes de alho picados

2 colheres de sopa de azeite de oliva

4 xícaras de água

Sal a gosto

Modo de preparo

1. 1
   Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite de oliva até dourarem.
2. 2
   Adicione o arroz integral e as lentilhas e mexa por cerca de 2 minutos.
3. 3
   Acrescente a água e o sal e deixe cozinhar em fogo baixo até a água secar e o arroz e as lentilhas estarem macios.

Dicas

1. 1. Se quiser, adicione legumes picados como cenoura, abobrinha ou brócolis para deixar a receita ainda mais nutritiva.

Curiosidades

O arroz integral é uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais, enquanto as lentilhas são ricas em proteínas e ferro.

Além de ser uma opção saudável, essa receita também é muito fácil e rápida de preparar. Em apenas 30 minutos, você terá um prato completo e delicioso para toda a família. E o melhor de tudo, é muito barato e rende várias porções.

Com essa receita de arroz integral com lentilhas, você pode demonstrar seu amor pela sua família através de uma alimentação saudável e saborosa. Não perca mais tempo e experimente essa combinação perfeita de ingredientes.

Agora que você já sabe como preparar essa receita incrível, que tal surpreender sua família no próximo almoço ou jantar? Tenho certeza de que todos vão adorar e pedir bis!

Lembre-se de compartilhar essa receita com seus amigos e familiares e espalhar o amor através da comida saudável. E se você tiver alguma dica ou sugestão de variação dessa receita, deixe nos comentários abaixo. Vamos trocar experiências e aprender juntos!

Espero que tenha gostado dessa receita e que ela se torne um sucesso na sua casa. Até a próxima!

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