File De Frango Fit
Receita de File de Frango Fit: uma opção simples, gostosa e saudável para a família
Quando pensamos em receitas fit, logo associamos a pratos sem graça e sem sabor. Mas a verdade é que é possível sim comer de forma saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. E uma ótima opção para isso é o File de Frango Fit. Além de ser uma receita simples e gostosa, é também uma opção rápida, barata e perfeita para reunir a família em torno da mesa com muito amor. A seguir, confira como preparar essa delícia e surpreenda-se com o resultado!
Receita de File de Frango Fit
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
4 porções
Ingredientes ( 4 porções porções)
4 filés de peito de frango
1 colher de sopa de azeite de oliva
1 colher de sopa de tempero pronto para frango
Sal e pimenta a gosto
1 cebola picada
2 dentes de alho picados
1 xícara de tomate cereja cortado ao meio
1 xícara de cogumelos cortados em fatias
1 xícara de brócolis cozidos al dente
1 xícara de milho verde cozido
Salsinha picada a gosto
Modo de preparo
- 11. Tempere os filés de frango com o azeite, o tempero pronto, o sal e a pimenta.
- 22. Em uma frigideira antiaderente, grelhe os filés até ficarem dourados e cozidos por dentro. Reserve.
- 33. Na mesma frigideira, refogue a cebola e o alho até ficarem macios.
- 44. Adicione o tomate, os cogumelos, o brócolis e o milho verde e refogue por mais alguns minutos.
- 55. Acrescente os filés de frango de volta à frigideira e misture bem com os legumes.
- 66. Finalize com a salsinha picada e sirva quente.
Dicas
- 1. Você pode variar os legumes de acordo com sua preferência e também adicionar outros temperos para deixar o prato ainda mais saboroso.
Curiosidades
O frango é uma ótima fonte de proteína magra e ideal para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Além disso, é um ingrediente versátil e que pode ser preparado de diversas formas.
Benefícios do File de Frango Fit
Além de ser uma opção deliciosa e prática, o File de Frango Fit também traz diversos benefícios para a saúde. Confira alguns deles:
- Rico em proteína: o frango é uma excelente fonte de proteína, nutriente essencial para a construção e reparação dos tecidos do nosso corpo;
- Baixo teor de gorduras: ao optar por cortes magros de frango, como o peito, você estará consumindo uma carne com baixo teor de gorduras, o que é importante para manter a saúde do coração;
- Fonte de vitaminas e minerais: o frango é rico em vitaminas do complexo B, essenciais para o bom funcionamento do sistema nervoso, e também em minerais como ferro, zinco e fósforo;
- Ajuda no controle do peso: por ser uma carne magra e com baixo teor de calorias, o frango pode ser um aliado no processo de emagrecimento, desde que seja preparado de forma saudável, como no caso dessa receita de File de Frango Fit.
Para finalizar
O File de Frango Fit é uma ótima opção para quem busca uma receita simples, gostosa e saudável para a família. Com ingredientes fáceis de encontrar e um modo de preparo rápido, é possível ter uma refeição deliciosa e nutritiva em pouco tempo. Além disso, é uma opção versátil, que pode ser adaptada de acordo com o gosto de cada um. Experimente essa receita e desfrute de todos os benefícios que o frango pode oferecer para a sua saúde!
Perguntas frequentes sobre File De Frango Fit
Qual é a melhor receita de File De Frango Fit?
A melhor receita de File De Frango Fit é esta porque é prática, em 30 minutos é preparada, rende 4 porções, usa poucos ingredientes e o preparo é simples com poucos passos.
Quanto tempo leva para preparar a File De Frango Fit?
O tempo de preparo de File De Frango Fit é 30 minutos
Quantas porções de File De Frango Fit esta receita rende?
File De Frango Fit rende 4 porções
Quais são os ingredientes necessários para fazer a File De Frango Fit?
4 filés de peito de frango 1 colher de sopa de azeite de oliva 1 colher de sopa de tempero pronto para frango Sal e pimenta a gosto 1 cebola picada 2 dentes de alho picados 1 xícara de tomate cereja cortado ao meio 1 xícara de cogumelos cortados em fatias 1 xícara de brócolis cozidos al dente 1 xícara de milho verde cozido Salsinha picada a gosto
Qual é o modo de preparo da File De Frango Fit?
1. Tempere os filés de frango com o azeite, o tempero pronto, o sal e a pimenta. 2. Em uma frigideira antiaderente, grelhe os filés até ficarem dourados e cozidos por dentro. Reserve. 3. Na mesma frigideira, refogue a cebola e o alho até ficarem macios. 4. Adicione o tomate, os cogumelos, o brócolis e o milho verde e refogue por mais alguns minutos. 5. Acrescente os filés de frango de volta à frigideira e misture bem com os legumes. 6. Finalize com a salsinha picada e sirva quente.
Dica interessante sobre File De Frango Fit?
Você pode variar os legumes de acordo com sua preferência e também adicionar outros temperos para deixar o prato ainda mais saboroso.
Curiosidade sobre File De Frango Fit?
O frango é uma ótima fonte de proteína magra e ideal para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Além disso, é um ingrediente versátil e que pode ser preparado de diversas formas.
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