Bolo Fitness

Bolo Fitness: receita simples, gostosa e saudável para toda a família

Se você é daqueles que ama um doce, mas se preocupa com a saúde e a forma física, a receita de Bolo Fitness é perfeita para você. Além de ser deliciosa, essa versão é mais saudável e menos calórica, ideal para quem busca uma alimentação balanceada. Com poucos ingredientes e um preparo rápido, esse bolo é perfeito para um lanche da tarde ou até mesmo para uma sobremesa. E o melhor de tudo: é barato e toda a família vai amar! Confira a seguir como preparar essa delícia.

Receita de Bolo Fitness

40 minutos

Muito fácil

Custo baixo

10 porções

Ingredientes ( 10 porções porções)

2 bananas maduras

2 ovos

1 xícara de farinha de aveia

1/2 xícara de leite desnatado

1 colher de sopa de óleo de coco

1 colher de sopa de mel

1 colher de sopa de fermento em pó

Canela em pó a gosto

Modo de preparo

1. 1
   1. No liquidificador, bata as bananas, os ovos, o leite, o óleo de coco e o mel até obter uma mistura homogênea.
2. 2
   2. Despeje a mistura em uma tigela e adicione a farinha de aveia e a canela. Misture bem até que todos os ingredientes estejam incorporados.
3. 3
   3. Por último, adicione o fermento em pó e misture delicadamente.
4. 4
   4. Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada.
5. 5
   5. Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos.

Dicas

1. 1. Você pode substituir a farinha de aveia por farinha de arroz ou de amêndoas, caso tenha restrição ao glúten.
2. 2. Para um sabor ainda mais especial, adicione uvas passas ou castanhas picadas à massa.

Curiosidades

A receita de Bolo Fitness é inspirada na culinária americana, mas com uma versão mais saudável e adaptada ao paladar brasileiro.

Benefícios do Bolo Fitness

Além de ser uma opção mais saudável e menos calórica, o Bolo Fitness traz diversos benefícios para a saúde. Confira alguns deles:

- Fonte de energia: A banana é rica em carboidratos, o que a torna uma ótima fonte de energia para o nosso organismo.

- Ajuda no funcionamento do intestino: A farinha de aveia é rica em fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino.

- Rico em nutrientes: Os ovos são fonte de proteínas e vitaminas, como a vitamina A e D, importantes para o bom funcionamento do organismo.

- Auxilia na saciedade: O mel é um adoçante natural e, por ser rico em frutose, dá uma sensação de saciedade, evitando excessos na alimentação.

- Fonte de gorduras saudáveis: O óleo de coco é rico em gorduras boas, que ajudam a controlar os níveis de colesterol e auxiliam no funcionamento do sistema imunológico.

- Baixo teor de açúcar: O Bolo Fitness é uma opção mais saudável para quem quer manter a forma, pois possui baixo teor de açúcar em comparação com outras receitas de bolo.

- Sabor delicioso: Além de todos os benefícios, o Bolo Fitness é simplesmente delicioso e pode ser apreciado por toda a família.

Experimente e se surpreenda!

Agora que você já sabe todos os benefícios e como preparar essa receita simples, gostosa e saudável, não perca mais tempo e coloque as mãos na massa! O Bolo Fitness é uma opção perfeita para quem busca uma alimentação equilibrada e não quer abrir mão de um docinho. Com ingredientes acessíveis e um preparo rápido, essa receita vai conquistar o seu paladar e o da sua família. Experimente e se surpreenda com o resultado!

Não se esqueça de compartilhar essa receita com seus amigos e familiares. Compartilhe amor e uma alimentação saudável!

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