Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor

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índice
  1. Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor: uma delícia saudável para toda a família
  2. Ingredientes:
  3. [INGREDIENTES] [ITEM]1 xícara de brócolis picado[/ITEM] [ITEM]1 xícara de couve-flor picada[/ITEM] [ITEM]1 cebola picada[/ITEM] [ITEM]2 dentes de alho picados[/ITEM] [ITEM]2 colheres de sopa de azeite[/ITEM] [ITEM]3 ovos[/ITEM] [ITEM]1 xícara de leite[/ITEM] [ITEM]1 xícara de farinha de trigo[/ITEM] [ITEM]1 colher de sopa de fermento em pó[/ITEM] [ITEM]1 xícara de queijo muçarela ralado[/ITEM] [ITEM]Sal e pimenta a gosto[/ITEM] [/INGREDIENTES]
  4. Modo de Preparo:
  5. [MODO_DE_PREPARO] [ETAPA]1. Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite até ficarem dourados.[/ETAPA] [ETAPA]2. Adicione o brócolis e a couve-flor e refogue por mais alguns minutos.[/ETAPA] [ETAPA]3. Em uma tigela, bata os ovos com o leite e adicione a farinha de trigo, o fermento, o queijo muçarela e os temperos.[/ETAPA] [ETAPA]4. Misture bem e adicione o refogado de legumes.[/ETAPA] [ETAPA]5. Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada.[/ETAPA] [ETAPA]6. Leve ao forno preaquecido a 180 graus por aproximadamente 30 minutos ou até que a torta esteja dourada.[/ETAPA] [/MODO_DE_PREPARO]
  6. Dicas:
  7. [DICAS] [DICA]Se preferir, você pode substituir o brócolis e a couve-flor por outros legumes de sua preferência, como cenoura, abobrinha ou tomate. [DICA]Para uma opção vegetariana, basta retirar o queijo da receita. [DICA]Para uma opção mais saudável, substitua a farinha de trigo por farinha integral. [/DICAS]
  8. Curiosidades:
  9. [CURIOSIDADES] [CURIOSIDADE]A torta de brócolis e couve-flor é uma receita originária da Itália, mas ganhou popularidade em todo o mundo por ser uma opção saudável e saborosa.[/CURIOSIDADE] [/CURIOSIDADES]

Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor: uma delícia saudável para toda a família

Se você está em busca de uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e que ainda por cima é saudável, acabou de encontrar! A torta de brócolis e couve-flor é uma ótima opção para aqueles que desejam uma refeição nutritiva e saborosa. Além disso, é uma receita perfeita para reunir a família em volta da mesa e compartilhar momentos de amor e carinho. Então, pegue seu avental e vamos para a cozinha!

Receita de Receita

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Muito fácil

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Custo baixo

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Ingredientes ( porções)

Modo de preparo

    [NOME]Torta de Brócolis e Couve-Flor[/NOME] [TEMPO]40 minutos[/TEMPO] [QUANTIDADE_PORCOES]6 porções[/QUANTIDADE_PORCOES]

    Ingredientes:

    [INGREDIENTES] [ITEM]1 xícara de brócolis picado[/ITEM] [ITEM]1 xícara de couve-flor picada[/ITEM] [ITEM]1 cebola picada[/ITEM] [ITEM]2 dentes de alho picados[/ITEM] [ITEM]2 colheres de sopa de azeite[/ITEM] [ITEM]3 ovos[/ITEM] [ITEM]1 xícara de leite[/ITEM] [ITEM]1 xícara de farinha de trigo[/ITEM] [ITEM]1 colher de sopa de fermento em pó[/ITEM] [ITEM]1 xícara de queijo muçarela ralado[/ITEM] [ITEM]Sal e pimenta a gosto[/ITEM] [/INGREDIENTES]

    Modo de Preparo:

    [MODO_DE_PREPARO] [ETAPA]1. Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite até ficarem dourados.[/ETAPA] [ETAPA]2. Adicione o brócolis e a couve-flor e refogue por mais alguns minutos.[/ETAPA] [ETAPA]3. Em uma tigela, bata os ovos com o leite e adicione a farinha de trigo, o fermento, o queijo muçarela e os temperos.[/ETAPA] [ETAPA]4. Misture bem e adicione o refogado de legumes.[/ETAPA] [ETAPA]5. Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada.[/ETAPA] [ETAPA]6. Leve ao forno preaquecido a 180 graus por aproximadamente 30 minutos ou até que a torta esteja dourada.[/ETAPA] [/MODO_DE_PREPARO]

    Dicas:

    [DICAS] [DICA]Se preferir, você pode substituir o brócolis e a couve-flor por outros legumes de sua preferência, como cenoura, abobrinha ou tomate. [DICA]Para uma opção vegetariana, basta retirar o queijo da receita. [DICA]Para uma opção mais saudável, substitua a farinha de trigo por farinha integral. [/DICAS]

    Curiosidades:

    [CURIOSIDADES] [CURIOSIDADE]A torta de brócolis e couve-flor é uma receita originária da Itália, mas ganhou popularidade em todo o mundo por ser uma opção saudável e saborosa.[/CURIOSIDADE] [/CURIOSIDADES]

    Como podemos ver, essa receita de torta de brócolis e couve-flor é simples e prática de fazer, além de ser uma ótima opção para incluir mais vegetais na alimentação da família. Com ingredientes baratos e de fácil acesso, é possível preparar um prato delicioso e nutritivo em poucos minutos. Então, não perca mais tempo e experimente essa receita que com certeza vai conquistar o paladar de todos!

    Perguntas frequentes sobre Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor

    Qual é a melhor receita de Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor?

    A melhor receita de Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor é esta porque é prática, em 40 minutos é preparada, rende 6 porções, usa poucos ingredientes e o preparo é simples com poucos passos.

    Quanto tempo leva para preparar a Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor?

    O tempo de preparo de Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor é 40 minutos

    Quantas porções de Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor esta receita rende?

    Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor rende 6 porções

    Quais são os ingredientes necessários para fazer a Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor?

    1 xícara de brócolis picado 1 xícara de couve-flor picada 1 cebola picada 2 dentes de alho picados 2 colheres de sopa de azeite 3 ovos 1 xícara de leite 1 xícara de farinha de trigo 1 colher de sopa de fermento em pó 1 xícara de queijo muçarela ralado Sal e pimenta a gosto

    Qual é o modo de preparo da Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor?

    1. Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite até ficarem dourados. 2. Adicione o brócolis e a couve-flor e refogue por mais alguns minutos. 3. Em uma tigela, bata os ovos com o leite e adicione a farinha de trigo, o fermento, o queijo muçarela e os temperos. 4. Misture bem e adicione o refogado de legumes. 5. Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada. 6. Leve ao forno preaquecido a 180 graus por aproximadamente 30 minutos ou até que a torta esteja dourada.

    Dica interessante sobre Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor?

    [DICA]Se preferir, você pode substituir o brócolis e a couve-flor por outros legumes de sua preferência, como cenoura, abobrinha ou tomate. [DICA]Para uma opção vegetariana, basta retirar o queijo da receita. [DICA]Para uma opção mais saudável, substitua a farinha de trigo por farinha integral.

    Curiosidade sobre Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor?

    A torta de brócolis e couve-flor é uma receita originária da Itália, mas ganhou popularidade em todo o mundo por ser uma opção saudável e saborosa.

    Aprenda fazer um delicioso bolo de cenoura , rápido e fácil

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