Receita De Barra De Sementes Fácil

Receita de Barra de Sementes Fácil

As barras de sementes estão se tornando cada vez mais populares entre as pessoas que buscam uma alimentação mais saudável e prática. Elas são uma ótima opção para aqueles momentos em que bate aquela fome no meio do dia e você precisa de um lanche rápido e nutritivo. Por isso, preparamos uma receita de barra de sementes fácil, que vai conquistar o seu paladar e o seu coração.

Receita de Barra de Sementes Fácil

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

10 porções

Ingredientes ( 10 porções porções)

1 xícara de aveia em flocos

1/2 xícara de amendoim sem casca

1/4 xícara de semente de girassol

1/4 xícara de semente de abóbora

1/4 xícara de castanha de caju

1/4 xícara de mel

1/4 xícara de manteiga de amendoim

1/4 xícara de óleo de coco

1 colher de chá de essência de baunilha

1/4 xícara de chocolate amargo picado

Modo de preparo

1. 1
   1. Em uma tigela grande, misture a aveia, o amendoim, as sementes de girassol, abóbora e castanha de caju.
2. 2
   2. Em uma panela pequena, aqueça o mel, a manteiga de amendoim, o óleo de coco e a essência de baunilha até que a mistura esteja homogênea.
3. 3
   3. Despeje essa mistura sobre os ingredientes secos e misture bem até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
4. 4
   4. Forre uma forma retangular com papel manteiga e despeje a mistura, pressionando bem com as costas de uma colher.
5. 5
   5. Leve a forma à geladeira por 1 hora ou até que as barras estejam firmes.
6. 6
   6. Corte em barrinhas e decore com o chocolate amargo picado.

Dicas

1. 1. Você pode adicionar outras sementes e oleaginosas de sua preferência, como chia, linhaça, amêndoas, nozes, entre outras.
2. 2. Para uma opção vegana, substitua o mel por xarope de agave ou melado de cana.

Curiosidades

As barras de sementes são originárias da Grécia e eram consumidas pelos atletas olímpicos como fonte de energia e nutrientes.

Essa receita de barra de sementes é simples, gostosa, fácil e rápida de fazer. Além disso, é um lanche barato e que pode ser feito em grande quantidade para toda a família. E o melhor de tudo, é preparada com muito amor e ingredientes saudáveis, para manter a sua saúde em dia.

Então, não perca mais tempo e experimente essa delícia que vai conquistar o seu paladar e te ajudar a manter uma alimentação equilibrada. Compartilhe com seus amigos e familiares e espalhe o amor e a saúde por onde passar.

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