Receita De Arroz De Forno Com Atum E Legumes

Receita de Arroz de Forno com Atum e Legumes: uma opção deliciosa e prática para toda a família

Você está procurando por uma receita simples, gostosa e que vai agradar toda a família? Então experimente o Arroz de Forno com Atum e Legumes, uma opção rápida, fácil e barata para o seu cardápio. Além disso, esse prato é feito com muito amor e pode ser preparado em apenas 30 minutos. Não acredita? Confira a seguir como fazer essa delícia e surpreenda a todos!

Receita de Arroz de Forno com Atum e Legumes

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

6 porções

Ingredientes ( 6 porções porções)

2 xícaras de arroz cozido

2 latas de atum sólido em óleo

1 lata de milho verde escorrido

1 lata de ervilha escorrida

1 cenoura ralada

1/2 pimentão vermelho picado

1 cebola picada

1 tomate picado

1/2 xícara de azeitonas picadas

1/2 xícara de queijo parmesão ralado

1/2 xícara de cheiro verde picado

Sal e pimenta a gosto

Azeite para refogar

Modo de preparo

1. 1
   Em uma panela, refogue a cebola e o pimentão no azeite até ficarem macios.
2. 2
   Acrescente o atum, o milho, a ervilha, a cenoura e o tomate e deixe refogar por alguns minutos.
3. 3
   Adicione o arroz cozido e misture bem.
4. 4
   Tempere com sal e pimenta a gosto e desligue o fogo.
5. 5
   Em um refratário, coloque uma camada do arroz com legumes e cubra com uma camada de queijo parmesão.
6. 6
   Repita o processo até finalizar com uma camada de queijo.
7. 7
   Leve ao forno preaquecido a 200°C por aproximadamente 20 minutos ou até o queijo derreter e dourar.

Dicas

1. 1. Para deixar o seu Arroz de Forno com Atum e Legumes ainda mais gostoso, adicione uma camada de presunto e queijo entre as camadas de arroz.
2. 2. Caso prefira uma versão mais saudável, substitua o arroz branco por arroz integral.

Curiosidades

Essa receita tem origem na culinária mediterrânea e é muito popular no Brasil, principalmente nas regiões litorâneas.

Com o Arroz de Forno com Atum e Legumes, você terá uma refeição completa, que combina carboidratos, proteínas e vegetais em um só prato. Além disso, essa receita é uma ótima opção para aproveitar sobras de arroz e legumes que estiverem na geladeira. Então não perca mais tempo e experimente essa delícia hoje mesmo!

Esperamos que tenha gostado dessa receita simples, prática e cheia de sabor. Conte para nós nos comentários o que achou e se você tem alguma dica ou sugestão para deixá-la ainda melhor. Compartilhe também com seus amigos e familiares e espalhe esse gostinho de amor pela sua mesa. Até a próxima!

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