Lanches Rápidos Para Noite

Receitas de lanches rápidos para noite

Às vezes, chegar em casa após um longo dia de trabalho e ainda ter que preparar o jantar pode ser um verdadeiro desafio. Mas isso não significa que você precisa recorrer a fast-foods ou refeições prontas e pouco saudáveis. Com um pouco de criatividade e ingredientes simples, é possível preparar lanches rápidos e deliciosos para toda a família. Confira algumas receitas que vão facilitar a sua vida e ainda garantir o amor e a satisfação de todos!

Receita de Sanduíche de atum com abacate

15 minutos

Muito fácil

Custo baixo

2 porções

Ingredientes ( 2 porções porções)

2 latas de atum em água

1 abacate maduro

2 colheres de sopa de maionese

2 colheres de sopa de cebola picada

2 colheres de sopa de salsinha picada

2 pães de forma integral

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

1. 1
   Em uma tigela, misture o atum, o abacate, a maionese, a cebola e a salsinha.
2. 2
   Tempere com sal e pimenta a gosto.
3. 3
   Espalhe a mistura sobre uma fatia de pão e cubra com a outra fatia.
4. 4
   Leve à sanduicheira ou frigideira até que o pão fique crocante e o recheio aquecido.

Dicas

1. 1. Se preferir, adicione tomate e alface para deixar o sanduíche ainda mais nutritivo.

Curiosidades

O abacate é rico em gorduras boas, que ajudam a controlar o colesterol e a prevenir doenças cardiovasculares.

Este sanduíche de atum com abacate é uma opção saudável, rápida e prática para as noites mais corridas. Além disso, o abacate é um ingrediente versátil e pode ser usado em diversas receitas, tanto salgadas quanto doces.

Receita de Omelete de legumes

20 minutos

Muito fácil

Custo baixo

2 porções

Ingredientes ( 2 porções porções)

3 ovos

1 tomate picado

1/2 cebola picada

1/2 pimentão picado

1/2 xícara de brócolis picado

Sal e pimenta a gosto

Azeite para untar

Modo de preparo

1. 1
   Em uma tigela, bata os ovos com um garfo.
2. 2
   Adicione o tomate, a cebola, o pimentão e o brócolis à mistura de ovos.
3. 3
   Tempere com sal e pimenta a gosto.
4. 4
   Em uma frigideira untada com azeite, despeje a mistura de ovos e legumes.
5. 5
   Deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 10 minutos, ou até que a parte de cima da omelete esteja firme.
6. 6
   Com a ajuda de uma espátula, vire a omelete e deixe cozinhar por mais 5 minutos.

Dicas

1. 1. Você pode variar os legumes de acordo com o que tiver disponível em casa. Use a criatividade!

Curiosidades

O omelete é uma ótima opção para aproveitar sobras de legumes e criar uma refeição rápida e gostosa.

A omelete de legumes é uma receita simples, rápida e versátil, perfeita para as noites em que não queremos perder muito tempo na cozinha. Além disso, é uma forma de incluir mais vegetais na alimentação da família de uma maneira saborosa.

Receita de Torrada de frango com requeijão

10 minutos

Muito fácil

Custo baixo

2 porções

Ingredientes ( 2 porções porções)

2 fatias de pão de forma integral

100g de frango desfiado

2 colheres de sopa de requeijão

2 colheres de sopa de milho verde

Salsinha picada a gosto

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

1. 1
   Em uma tigela, misture o frango desfiado com o requeijão, o milho e a salsinha.
2. 2
   Tempere com sal e pimenta a gosto.
3. 3
   Toste as fatias de pão em uma frigideira ou na sanduicheira.
4. 4
   Espalhe a mistura de frango sobre as fatias de pão e leve novamente à frigideira ou sanduicheira para aquecer.

Dicas

1. 1. Você pode adicionar outros ingredientes à mistura de frango, como tomate picado, cebola ou queijo ralado.

Curiosidades

O requeijão é uma ótima opção para dar cremosidade e sabor às receitas, além de ser uma fonte de cálcio.

Essa torrada de frango com requeijão é uma opção deliciosa e econômica para o jantar. Além disso, o frango é uma fonte de proteína magra e o pão integral fornece fibras e nutrientes importantes para a saúde.

Receita de Wrap de presunto e queijo

10 minutos

Muito fácil

Custo baixo

2 porções

Ingredientes ( 2 porções porções)

2 tortillas de trigo

4 fatias de presunto

4 fatias de queijo mussarela

1/2 tomate picado

1/4 de alface picada

Maionese a gosto

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

1. 1
   Em uma tigela, misture o tomate picado com a alface e tempere com sal e pimenta a gosto.
2. 2
   Em cada tortilla, coloque duas fatias de presunto e duas fatias de queijo.
3. 3
   Adicione a mistura de tomate e alface e regue com um pouco de maionese.
4. 4
   Enrole a tortilla como um rocambole e corte em fatias.

Dicas

1. 1. Você pode adicionar outros ingredientes ao wrap, como cenoura ralada, frango desfiado ou molho barbecue.

Curiosidades

O wrap é uma opção prática e versátil para as noites em que queremos algo diferente. Além disso, pode ser uma opção para levar como lanche na escola ou no trabalho.

Essa receita de wrap de presunto e queijo é uma opção rápida e saborosa para o jantar. Além disso, é uma forma de incluir mais verduras na alimentação da família, tornando o lanche mais nutritivo.

Com essas receitas simples, gostosas, fáceis, rápidas, baratas e perfeitas para a família, você não precisa mais se preocupar com o jantar. Aproveite essas ideias e crie novas variações com os ingredientes que você tem em casa. O importante é alimentar o corpo e o coração com amor e carinho!

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