Lanche Fitness

Lanche Fitness: uma receita simples, gostosa e saudável para toda a família

Quem disse que comer saudável precisa ser sem graça e sem sabor? Com a correria do dia a dia, é comum optarmos por lanches rápidos e práticos, mas que muitas vezes são ricos em calorias e pobres em nutrientes. Por isso, é importante buscar alternativas mais saudáveis e equilibradas para manter a nossa saúde em dia. E para te ajudar nessa missão, vamos compartilhar uma deliciosa receita de lanche fitness que vai conquistar o seu paladar e ainda trazer muitos benefícios para o seu corpo.

Receita de Sanduíche de frango com abacate

20 minutos

Muito fácil

Custo baixo

2 porções

Ingredientes ( 2 porções porções)

2 filés de peito de frango

1 abacate maduro

1 tomate

2 folhas de alface

2 fatias de pão integral

1 colher de sopa de azeite de oliva

Suco de 1 limão

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

1. 1
   1. Tempere os filés de frango com sal, pimenta e suco de limão.
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   2. Em uma frigideira, aqueça o azeite e grelhe os filés de frango até que fiquem dourados e cozidos por dentro.
3. 3
   3. Amasse o abacate em um recipiente e adicione sal e pimenta a gosto.
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   4. Corte o tomate em rodelas finas e lave as folhas de alface.
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   5. Monte o sanduíche colocando uma camada de abacate amassado em uma fatia de pão, em seguida o filé de frango, o tomate e as folhas de alface. Finalize com a outra fatia de pão.
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   6. Se preferir, você pode grelhar o sanduíche em uma frigideira ou na sanduicheira para deixá-lo mais crocante.

Curiosidades

O abacate é uma fruta rica em gorduras boas, que ajudam a regular os níveis de colesterol e a controlar a fome. Além disso, ele é fonte de vitaminas e minerais, como vitamina E, vitamina C e potássio, que são importantes para a saúde do coração e do sistema imunológico.

Com essa receita simples, gostosa e saudável, você pode matar a fome e ainda cuidar da sua saúde. Além disso, o sanduíche de frango com abacate é uma ótima opção para levar na marmita ou preparar para um lanche rápido em casa. Experimente e se apaixone por esse lanche fitness cheio de amor e sabor!

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