Doces Fitness Rápidos E Fáceis

Doces Fitness Rápidos e Fáceis: Uma Delícia Saudável para Toda a Família

Quem disse que para comer doces é preciso sair da dieta? Com as receitas de doces fitness rápidos e fáceis, é possível saborear delícias doces sem culpa e sem gastar muito tempo na cozinha. Com ingredientes simples e saudáveis, é possível preparar receitas gostosas e nutritivas que vão agradar toda a família. E o melhor: sem pesar no bolso!

Os doces fitness são opções mais saudáveis e equilibradas para quem não quer abrir mão de um docinho no dia a dia. São receitas simples, fáceis e rápidas de fazer, perfeitas para quem tem uma rotina agitada, mas não abre mão de uma alimentação saudável. Além disso, são ótimas opções para quem busca uma alimentação mais natural e livre de aditivos químicos.

Receita de Brownie Fit

Receita de Brownie Fit

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

12 porções

Ingredientes ( 12 porções porções)

1 xícara de farinha de amêndoas

1 xícara de cacau em pó

1/2 xícara de açúcar de coco

2 ovos

1/2 xícara de óleo de coco

1/2 xícara de leite de amêndoas

1 colher de chá de essência de baunilha

1/2 colher de chá de fermento em pó

1 pitada de sal

Modo de preparo

1. 1
   1. Em uma tigela, misture a farinha de amêndoas, o cacau em pó, o açúcar de coco, o fermento em pó e o sal.
2. 2
   2. Em outra tigela, bata os ovos e adicione o óleo de coco derretido, o leite de amêndoas e a essência de baunilha.
3. 3
   3. Misture os ingredientes secos com os líquidos e despeje a massa em uma forma untada com óleo de coco.
4. 4
   4. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 minutos.

Dicas

1. 1. Para uma versão mais saudável, substitua o açúcar de coco por açúcar mascavo ou adoçante natural.

Curiosidades

O brownie é uma sobremesa típica da culinária americana e foi criado acidentalmente por um chef de Chicago em 1893.

O brownie fit é uma opção deliciosa e saudável para matar a vontade de um doce. Além de ser rico em nutrientes, é livre de glúten e lactose, podendo ser consumido por pessoas com restrições alimentares. E o melhor: é muito fácil de fazer!

Com a receita acima, é possível preparar um brownie fit em apenas 30 minutos. E, para quem gosta de variar, é possível adicionar ingredientes como nozes, amêndoas ou castanhas para deixar a receita ainda mais nutritiva e saborosa.

Receita de Brigadeiro Fit

Receita de Brigadeiro Fit

15 minutos

Muito fácil

Custo baixo

8 porções

Ingredientes ( 8 porções porções)

1 xícara de tâmaras sem caroço

1 xícara de amendoim torrado sem sal

1/2 xícara de cacau em pó

1 colher de sopa de óleo de coco

1/4 xícara de leite de amêndoas

1 colher de chá de essência de baunilha

Cacau em pó para enrolar os brigadeiros

Modo de preparo

1. 1
   1. Bata as tâmaras no liquidificador até formar uma pasta homogênea.
2. 2
   2. Adicione o amendoim, o cacau em pó, o óleo de coco, o leite de amêndoas e a essência de baunilha e bata novamente até obter uma massa homogênea.
3. 3
   3. Em uma panela, leve a massa ao fogo baixo, mexendo sempre, até desgrudar do fundo da panela.
4. 4
   4. Despeje a massa em um prato untado com óleo de coco e deixe esfriar por alguns minutos.
5. 5
   5. Com as mãos untadas, faça bolinhas com a massa e passe no cacau em pó.

Dicas

1. 1. Para uma versão mais crocante, adicione pedaços de amendoim na massa antes de levá-la ao fogo.

Curiosidades

O brigadeiro é um doce típico da culinária brasileira e foi criado na década de 1940, durante a campanha presidencial de Brigadeiro Eduardo Gomes.

O brigadeiro fit é uma opção deliciosa e saudável para quem não quer abrir mão de um docinho. Além de ser rico em proteínas e fibras, é uma ótima fonte de energia para ser consumido antes ou depois dos treinos. E o melhor: é muito fácil de fazer e leva apenas ingredientes naturais!

Com essas duas receitas, é possível saborear doces fitness rápidos e fáceis sem sair da dieta e sem gastar muito tempo na cozinha. Além disso, são opções mais econômicas e práticas do que os doces industrializados, que muitas vezes contêm açúcares e gorduras prejudiciais à saúde.

Experimente essas delícias e se surpreenda com a facilidade e o sabor dos doces fitness. Com certeza, sua família vai amar e você vai se apaixonar por essas opções mais saudáveis e equilibradas para matar a vontade de um docinho. Afinal, amor e cuidado também se expressam através da alimentação.

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