Receitas De Doces Saudáveis Simples
Quem disse que doces não podem ser saudáveis? Com algumas substituições de ingredientes e algumas técnicas culinárias, é possível criar receitas de doces deliciosos e nutritivos. Afinal, é possível satisfazer o paladar sem abrir mão da saúde, não é mesmo? Pensando nisso, separamos algumas receitas de doces saudáveis simples para você preparar e se deliciar com a família e amigos. Confira!
Receita de Bolo de Cenoura com Aveia
Uma receita simples e deliciosa de bolo de cenoura que leva aveia em sua composição. Além de ser uma opção saudável, a aveia é rica em fibras e ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. Vamos à receita?
Receita de Bolo de Cenoura com Aveia
50 minutos
Muito fácil
Custo baixo
12 porções
Ingredientes ( 12 porções porções)
2 cenouras médias raladas
3 ovos
1 xícara de aveia em flocos
1 xícara de farinha de trigo integral
1 xícara de açúcar mascavo
1/2 xícara de óleo de coco
1 colher de sopa de fermento em pó
Canela em pó a gosto
Modo de preparo
- 1No liquidificador, bata as cenouras, os ovos e o óleo de coco até obter uma mistura homogênea.
- 2Em uma tigela, misture a aveia, a farinha de trigo integral, o açúcar mascavo e a canela.
- 3Adicione a mistura do liquidificador à tigela com os ingredientes secos e misture bem.
- 4Por último, adicione o fermento em pó e misture delicadamente.
- 5Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno preaquecido a 180ºC por aproximadamente 35 minutos.
Dicas
- 1. Se preferir, você pode substituir o óleo de coco por óleo de girassol.
Curiosidades
O bolo de cenoura é um clássico da culinária brasileira, mas a aveia é um ingrediente que foi adicionado à receita para deixá-la mais saudável e nutritiva.
Receita de Brownie de Batata Doce
O brownie é um doce que faz sucesso em todo o mundo, mas a versão tradicional é cheia de açúcar e gorduras. Por isso, trouxemos uma receita de brownie de batata doce, que é uma opção mais saudável e gostosa. Confira!
Receita de Brownie de Batata Doce
40 minutos
Muito fácil
Custo baixo
8 porções
Ingredientes ( 8 porções porções)
2 batatas doces médias cozidas e amassadas
2 ovos
1/2 xícara de cacau em pó
1/2 xícara de farinha de aveia
1/4 xícara de mel
1/4 xícara de óleo de coco
1 colher de chá de fermento em pó
Nozes picadas a gosto
Modo de preparo
- 1Em uma tigela, misture as batatas doces, os ovos, o cacau em pó, a farinha de aveia, o mel e o óleo de coco.
- 2Adicione o fermento em pó e misture bem.
- 3Em uma forma untada e enfarinhada, despeje a massa e salpique as nozes picadas por cima.
- 4Leve ao forno preaquecido a 180ºC por aproximadamente 25 minutos.
Dicas
- 1. Você pode substituir as nozes por castanhas ou amêndoas, de acordo com a sua preferência.
Curiosidades
A batata doce é um ingrediente muito versátil e nutritivo, sendo uma ótima opção para substituir a farinha de trigo em diversas receitas de doces.
Receita de Mousse de Abacate com Cacau
O abacate é uma fruta que muitos não gostam, mas quando utilizado em receitas de doces, pode ser uma surpresa agradável. Nessa receita de mousse de abacate com cacau, o resultado é um doce leve e saudável, perfeito para ser servido após as refeições. Vamos experimentar?
Receita de Mousse de Abacate com Cacau
20 minutos
Muito fácil
Custo baixo
4 porções
Ingredientes ( 4 porções porções)
1 abacate grande maduro
1/4 xícara de cacau em pó
1/4 xícara de mel
1/4 xícara de leite de coco
1 colher de chá de essência de baunilha
Modo de preparo
- 1Em um processador ou liquidificador, bata o abacate até obter um creme liso.
- 2Adicione o cacau em pó, o mel, o leite de coco e a essência de baunilha e bata novamente até obter uma mistura homogênea.
- 3Distribua o mousse em taças e leve à geladeira por pelo menos 2 horas antes de servir.
Dicas
- 1. Se preferir, você pode substituir o leite de coco por iogurte natural.
Curiosidades
O abacate é uma fruta rica em gorduras boas, que ajudam a reduzir o colesterol ruim e a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Receita de Brigadeiro Fit
O brigadeiro é um doce que faz parte da cultura brasileira e não poderia ficar de fora dessa lista de receitas de doces saudáveis. Essa versão fit é uma opção mais leve e nutritiva, perfeita para matar a vontade de doce sem sair da dieta. Vamos aprender a fazer?
Receita de Brigadeiro Fit
20 minutos
Muito fácil
Custo baixo
12 porções
Ingredientes ( 12 porções porções)
1 xícara de leite em pó desnatado
1/2 xícara de cacau em pó
1/2 xícara de mel
1/4 xícara de leite de coco
1 colher de sopa de óleo de coco
Granulado de chocolate sem açúcar para decorar
Modo de preparo
- 1Em uma panela, misture o leite em pó, o cacau em pó, o mel, o leite de coco e o óleo de coco.
- 2Leve a panela ao fogo baixo e mexa até obter uma massa homogênea e consistente.
- 3Despeje a massa em um prato untado e deixe esfriar.
- 4Com as mãos untadas com óleo de coco, faça bolinhas com a massa e passe no granulado de chocolate.
Dicas
- 1. Você pode substituir o leite em pó desnatado por leite em pó vegetal, como o de amêndoas ou de coco.
Curiosidades
O brigadeiro é um doce típico brasileiro, mas essa versão fit é uma adaptação para quem busca uma alimentação mais saudável.
Com essas receitas de doces saudáveis simples, você pode se deliciar sem culpa e ainda cuidar da sua saúde. Além disso, preparar esses doces em casa é uma ótima forma de economizar e reunir a família em torno da cozinha, fortalecendo os laços e o amor entre todos. Experimente e se apaixone por essas opções gostosas, fáceis, rápidas, baratas e saudáveis!
Perguntas frequentes sobre Receitas De Doces Saudáveis Simples
Qual é a melhor receita de Receitas De Doces Saudáveis Simples?
A melhor receita de Receitas De Doces Saudáveis Simples é esta porque é prática, em 50 minutos é preparada, rende 12 porções, usa poucos ingredientes e o preparo é simples com poucos passos.
Quanto tempo leva para preparar a Receitas De Doces Saudáveis Simples?
O tempo de preparo de Receitas De Doces Saudáveis Simples é 50 minutos
Quantas porções de Receitas De Doces Saudáveis Simples esta receita rende?
Receitas De Doces Saudáveis Simples rende 12 porções
Quais são os ingredientes necessários para fazer a Receitas De Doces Saudáveis Simples?
2 cenouras médias raladas 3 ovos 1 xícara de aveia em flocos 1 xícara de farinha de trigo integral 1 xícara de açúcar mascavo 1/2 xícara de óleo de coco 1 colher de sopa de fermento em pó Canela em pó a gosto 2 batatas doces médias cozidas e amassadas 2 ovos 1/2 xícara de cacau em pó 1/2 xícara de farinha de aveia 1/4 xícara de mel 1/4 xícara de óleo de coco 1 colher de chá de fermento em pó Nozes picadas a gosto 1 abacate grande maduro 1/4 xícara de cacau em pó 1/4 xícara de mel 1/4 xícara de leite de coco 1 colher de chá de essência de baunilha 1 xícara de leite em pó desnatado 1/2 xícara de cacau em pó 1/2 xícara de mel 1/4 xícara de leite de coco 1 colher de sopa de óleo de coco Granulado de chocolate sem açúcar para decorar
Qual é o modo de preparo da Receitas De Doces Saudáveis Simples?
No liquidificador, bata as cenouras, os ovos e o óleo de coco até obter uma mistura homogênea. Em uma tigela, misture a aveia, a farinha de trigo integral, o açúcar mascavo e a canela. Adicione a mistura do liquidificador à tigela com os ingredientes secos e misture bem. Por último, adicione o fermento em pó e misture delicadamente. Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno preaquecido a 180ºC por aproximadamente 35 minutos. Em uma tigela, misture as batatas doces, os ovos, o cacau em pó, a farinha de aveia, o mel e o óleo de coco. Adicione o fermento em pó e misture bem. Em uma forma untada e enfarinhada, despeje a massa e salpique as nozes picadas por cima. Leve ao forno preaquecido a 180ºC por aproximadamente 25 minutos. Em um processador ou liquidificador, bata o abacate até obter um creme liso. Adicione o cacau em pó, o mel, o leite de coco e a essência de baunilha e bata novamente até obter uma mistura homogênea. Distribua o mousse em taças e leve à geladeira por pelo menos 2 horas antes de servir. Em uma panela, misture o leite em pó, o cacau em pó, o mel, o leite de coco e o óleo de coco. Leve a panela ao fogo baixo e mexa até obter uma massa homogênea e consistente. Despeje a massa em um prato untado e deixe esfriar. Com as mãos untadas com óleo de coco, faça bolinhas com a massa e passe no granulado de chocolate.
Dica interessante sobre Receitas De Doces Saudáveis Simples?
Se preferir, você pode substituir o óleo de coco por óleo de girassol.
Curiosidade sobre Receitas De Doces Saudáveis Simples?
O bolo de cenoura é um clássico da culinária brasileira, mas a aveia é um ingrediente que foi adicionado à receita para deixá-la mais saudável e nutritiva.
Se você quiser conhecer outros artigos semelhantes a Receitas De Doces Saudáveis Simples você pode visitar a categoria Receita.
Deixe um comentário
Receitas relacionadas