Lanches Rápidos E Baratos
Para quem vive uma rotina corrida, é sempre bom ter algumas opções de lanches rápidos e baratos para preparar e saborear. Afinal, nem sempre é possível ter tempo e disposição para cozinhar pratos elaborados, mas isso não significa que precisamos abrir mão de uma alimentação saudável e saborosa. Pensando nisso, separamos algumas receitas simples, gostosas e econômicas para você e sua família. Confira!
Receita de Sanduíche de frango com cream cheese
15 minutos
Muito fácil
Custo baixo
2 porções
Ingredientes ( 2 porções porções)
2 filés de frango cozidos e desfiados
4 colheres de sopa de cream cheese
4 fatias de pão de forma integral
2 folhas de alface
1 tomate cortado em rodelas
Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo
- 1Misture o frango desfiado com o cream cheese, sal e pimenta.
- 2Em uma fatia de pão, coloque a mistura de frango e cream cheese, a folha de alface e as rodelas de tomate.
- 3Cubra com a outra fatia de pão e leve à sanduicheira ou frigideira até dourar.
Dicas
- 1. Se preferir, adicione outros ingredientes como queijo, presunto, milho, ervilha, entre outros.
Curiosidades
O sanduíche surgiu na Inglaterra, no século XVIII, como uma opção de lanche rápido para as classes mais baixas.
Essa é uma receita prática e deliciosa, que pode ser preparada em apenas 15 minutos. Além disso, é uma ótima opção para aproveitar sobras de frango cozido, tornando-a ainda mais econômica. O cream cheese confere um sabor cremoso e a alface e tomate trazem frescor ao sanduíche. Experimente e surpreenda-se!
Receita de Tortinha de atum com legumes
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
6 porções
Ingredientes ( 6 porções porções)
1 lata de atum em conserva
1/2 cenoura ralada
1/2 abobrinha ralada
1/2 cebola picada
1 tomate picado
2 colheres de sopa de azeite
Sal e pimenta a gosto
6 discos de massa de pastel
Modo de preparo
- 1Em uma panela, refogue a cebola no azeite até dourar.
- 2Adicione a cenoura, abobrinha e tomate e refogue por alguns minutos.
- 3Junte o atum e tempere com sal e pimenta.
- 4Abra os discos de massa de pastel e coloque o recheio no centro. Dobre ao meio, pressionando as bordas para fechar.
- 5Leve ao forno preaquecido a 200°C por 20 minutos ou até dourar.
Dicas
- 1. Substitua o atum por frango desfiado, carne moída ou legumes variados.
Curiosidades
A tortinha é uma opção de lanche muito popular em Portugal, sendo consumida em diversas ocasiões, desde festas até lanches rápidos.
Essa tortinha é uma opção versátil e saudável, pois é feita com massa de pastel e recheada com legumes e proteína. Além disso, é uma receita que rende 6 porções, ideal para dividir com a família ou até mesmo congelar e ter sempre à mão para os momentos de pressa.
Receita de Omelete de espinafre com queijo
10 minutos
Muito fácil
Custo baixo
1 porção
Ingredientes ( 1 porção porções)
2 ovos
1 xícara de espinafre picado
1/4 de xícara de queijo muçarela ralado
1 colher de sopa de azeite
Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo
- 1Bata os ovos com um garfo e tempere com sal e pimenta.
- 2Em uma frigideira, aqueça o azeite e adicione o espinafre, refogando até murchar.
- 3Despeje os ovos batidos na frigideira e espalhe o queijo por cima.
- 4Com a ajuda de uma espátula, dobre a omelete ao meio e deixe cozinhar por mais alguns minutos.
- 5Sirva quente.
Dicas
- 1. Adicione outros ingredientes ao recheio, como tomate, cebola, presunto, entre outros.
Curiosidades
A omelete é uma receita de origem francesa e o seu nome vem do termo "omelette", que significa "ovada".
Uma omelete é sempre uma ótima opção de lanche rápido e saudável, pois é rica em proteínas e nutrientes. Essa versão com espinafre e queijo é simples de preparar e pode ser adaptada de acordo com o que você tem disponível na geladeira. Experimente e desfrute de um lanche delicioso e nutritivo!
Com essas receitas simples, gostosas e econômicas, você pode variar o cardápio do seu lanche da tarde e surpreender sua família com opções deliciosas. Além disso, é possível adaptar os ingredientes de acordo com as preferências e restrições alimentares de cada um, tornando os lanches ainda mais personalizados e especiais.
Não deixe a correria do dia a dia ser um obstáculo para uma alimentação saudável e saborosa. Com essas receitas, você pode mostrar seu amor e cuidado pela sua família, oferecendo lanches rápidos, baratos e cheios de sabor. Experimente e compartilhe essas delícias com quem você ama!
Perguntas frequentes sobre Lanches Rápidos E Baratos
Qual é a melhor receita de Lanches Rápidos E Baratos?
A melhor receita de Lanches Rápidos E Baratos é esta porque é prática, em 15 minutos é preparada, rende 2 porções, usa poucos ingredientes e o preparo é simples com poucos passos.
Quanto tempo leva para preparar a Lanches Rápidos E Baratos?
O tempo de preparo de Lanches Rápidos E Baratos é 15 minutos
Quantas porções de Lanches Rápidos E Baratos esta receita rende?
Lanches Rápidos E Baratos rende 2 porções
Quais são os ingredientes necessários para fazer a Lanches Rápidos E Baratos?
2 filés de frango cozidos e desfiados 4 colheres de sopa de cream cheese 4 fatias de pão de forma integral 2 folhas de alface 1 tomate cortado em rodelas Sal e pimenta a gosto 1 lata de atum em conserva 1/2 cenoura ralada 1/2 abobrinha ralada 1/2 cebola picada 1 tomate picado 2 colheres de sopa de azeite Sal e pimenta a gosto 6 discos de massa de pastel 2 ovos 1 xícara de espinafre picado 1/4 de xícara de queijo muçarela ralado 1 colher de sopa de azeite Sal e pimenta a gosto
Qual é o modo de preparo da Lanches Rápidos E Baratos?
Misture o frango desfiado com o cream cheese, sal e pimenta. Em uma fatia de pão, coloque a mistura de frango e cream cheese, a folha de alface e as rodelas de tomate. Cubra com a outra fatia de pão e leve à sanduicheira ou frigideira até dourar. Em uma panela, refogue a cebola no azeite até dourar. Adicione a cenoura, abobrinha e tomate e refogue por alguns minutos. Junte o atum e tempere com sal e pimenta. Abra os discos de massa de pastel e coloque o recheio no centro. Dobre ao meio, pressionando as bordas para fechar. Leve ao forno preaquecido a 200°C por 20 minutos ou até dourar. Bata os ovos com um garfo e tempere com sal e pimenta. Em uma frigideira, aqueça o azeite e adicione o espinafre, refogando até murchar. Despeje os ovos batidos na frigideira e espalhe o queijo por cima. Com a ajuda de uma espátula, dobre a omelete ao meio e deixe cozinhar por mais alguns minutos. Sirva quente.
Dica interessante sobre Lanches Rápidos E Baratos?
Se preferir, adicione outros ingredientes como queijo, presunto, milho, ervilha, entre outros.
Curiosidade sobre Lanches Rápidos E Baratos?
O sanduíche surgiu na Inglaterra, no século XVIII, como uma opção de lanche rápido para as classes mais baixas.
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