Receita Para Diabetes

Receita Para Diabetes: Aprenda uma opção simples, gostosa e saudável para toda a família

A diabetes é uma doença que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo e que requer cuidados especiais com a alimentação. Sabemos que encontrar receitas saborosas e adequadas para quem sofre com essa condição pode ser um desafio, mas hoje trazemos uma solução deliciosa e fácil de preparar. A receita que vamos apresentar é uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável e equilibrada, sem abrir mão do sabor e do prazer de comer. Então, pegue papel e caneta e anote todos os ingredientes e o modo de preparo dessa receita para diabetes.

Receita de Bolo de Banana Integral

50 minutos

Muito fácil

Custo baixo

10 porções

Ingredientes ( 10 porções porções)

3 bananas maduras

1 xícara de farinha de trigo integral

1 xícara de aveia em flocos finos

1/2 xícara de açúcar mascavo

3 ovos

1/2 xícara de óleo de coco

1 colher de sopa de fermento em pó

Modo de preparo

1. 1
   Em uma tigela, amasse as bananas até formar um purê.
2. 2
   Em outra tigela, misture a farinha de trigo, a aveia e o açúcar mascavo.
3. 3
   Adicione os ovos e o óleo de coco à mistura de bananas e misture bem.
4. 4
   Junte essa mistura aos ingredientes secos e mexa até obter uma massa homogênea.
5. 5
   Por último, adicione o fermento em pó e misture delicadamente.
6. 6
   Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada.
7. 7
   Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 35 minutos.

Dicas

1. 1. Você pode adicionar canela em pó à massa para dar um toque especial.
2. 2. Para deixar o bolo ainda mais saudável, substitua o açúcar mascavo por açúcar de coco.

Curiosidades

A banana é uma fruta rica em potássio, mineral importante para controlar a pressão arterial e prevenir doenças cardiovasculares, comuns em pacientes com diabetes.
O óleo de coco é uma opção mais saudável de gordura para ser utilizada em receitas, pois é rico em ácidos graxos de cadeia média, que são facilmente digeridos e utilizados pelo organismo como fonte de energia.

Essa receita de bolo de banana integral é perfeita para quem busca uma opção de sobremesa mais saudável e que pode ser consumida sem culpa. Além de ser uma receita simples e rápida de preparar, ela é também uma opção mais barata, já que utiliza ingredientes acessíveis e fáceis de encontrar.

O bolo de banana integral é uma ótima opção para ser consumido no café da manhã ou no lanche da tarde, acompanhado de um chá ou café. Ele também pode ser uma opção de sobremesa para ser servida em um almoço em família, pois agrada a todos os paladares.

É importante ressaltar que, mesmo sendo uma receita mais saudável, é necessário ter moderação no consumo e sempre consultar um médico ou nutricionista para adequar a dieta às necessidades individuais de cada paciente com diabetes.

Agora que você aprendeu essa receita deliciosa, é hora de colocar a mão na massa e experimentar essa opção simples, gostosa e saudável para toda a família. Com certeza, esse bolo de banana integral vai conquistar o seu paladar e fazer parte do seu cardápio regularmente. Afinal, quem disse que uma receita para diabetes não pode ser cheia de amor e sabor?

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