Receita de Pão Integral

Receita de Pão Integral: uma opção saudável e deliciosa para a sua família

Se você está em busca de uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e que toda a sua família vai amar, então essa é a receita de pão integral que você estava procurando. Além de ser uma opção mais saudável do que o pão branco tradicional, o pão integral é rico em fibras e nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo.

A seguir, você irá conferir o passo a passo dessa receita de pão integral, além de dicas e curiosidades sobre esse alimento tão versátil e querido por muitas pessoas. Então, prepare os ingredientes e vamos colocar a mão na massa!

Receita de Pão Integral

60 minutos

Muito fácil

Custo baixo

1 pão grande

Ingredientes ( 1 pão grande porções)

500g de farinha de trigo integral

2 colheres de sopa de açúcar mascavo

1 colher de sopa de sal

1 sachê de fermento biológico seco

2 colheres de sopa de azeite de oliva

300ml de água morna

Modo de preparo

1. 1
   Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, o açúcar mascavo e o sal.
2. 2
   Em outro recipiente, dissolva o fermento na água morna e adicione o azeite de oliva.
3. 3
   Adicione a mistura líquida aos ingredientes secos e misture bem até formar uma massa homogênea.
4. 4
   Sove a massa em uma superfície enfarinhada por aproximadamente 10 minutos.
5. 5
   Coloque a massa em uma forma untada com azeite e cubra com um pano limpo. Deixe descansar por 30 minutos.
6. 6
   Leve ao forno preaquecido a 180°C por 30 minutos ou até que o pão esteja dourado.

Dicas

1. 1. Você pode adicionar sementes de linhaça, chia ou gergelim à massa para deixar o pão ainda mais nutritivo.
2. 2. Para um pão mais macio, substitua metade da farinha integral por farinha de trigo branca.

Curiosidades

O pão integral é uma versão mais nutritiva e saudável do pão branco, pois é feito com farinha de trigo integral, que preserva todos os nutrientes do grão.
O consumo de pão integral pode ajudar a reduzir o colesterol ruim e prevenir doenças cardiovasculares.
O pão integral é uma opção de carboidrato complexo, que fornece energia de forma mais lenta e constante para o nosso organismo, evitando picos de glicose no sangue.

Agora que você já sabe como preparar um delicioso pão integral, é só reunir os ingredientes e colocar a mão na massa. Essa receita é perfeita para o café da manhã ou lanche da tarde, acompanhado de uma xícara de café ou chá.

Além de ser uma opção mais saudável para a sua família, o pão integral também é uma forma de demonstrar amor e cuidado através da alimentação. E com essa receita simples e prática, você pode preparar pães fresquinhos sempre que quiser.

Aproveite as dicas e curiosidades sobre o pão integral e compartilhe essa receita com os seus amigos e familiares. Tenho certeza de que eles também vão se apaixonar por essa opção de pão gostoso, fácil, rápido, barato e cheio de amor.

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