Receita De Bolo De Banana Integral Com Aveia E Uva Passa

Receita de Bolo de Banana Integral com Aveia e Uva Passa

Você está procurando por uma receita simples, gostosa e saudável para fazer para a sua família? Então, não precisa mais procurar! Este bolo de banana integral com aveia e uva passa é a opção perfeita para quem quer se deliciar sem sair da dieta. Além de ser fácil e rápido de fazer, é também um prato barato que certamente vai agradar a todos. E o melhor de tudo: feito com muito amor para a sua família!

Receita de Bolo de Banana Integral com Aveia e Uva Passa

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

10 porções

Ingredientes ( 10 porções porções)

3 bananas maduras

1 xícara de aveia em flocos finos

1 xícara de farinha de trigo integral

1/2 xícara de açúcar mascavo

3 ovos

1 colher de sopa de fermento em pó

1/2 xícara de uva passa

1/2 xícara de óleo de coco

1 colher de chá de canela em pó

Modo de preparo

1. 1
   Pré-aqueça o forno a 180°C. Em uma tigela, amasse as bananas com um garfo até obter uma mistura homogênea.
2. 2
   Em outra tigela, misture a aveia, a farinha de trigo integral, o açúcar mascavo, os ovos, o fermento em pó, a uva passa, o óleo de coco e a canela em pó. Misture tudo até obter uma massa uniforme.
3. 3
   Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada.
4. 4
   Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos ou até que o bolo esteja dourado.
5. 5
   Espere esfriar e desenforme. Sirva em seguida.

Dicas

1. 1. Você pode adicionar outras frutas secas à receita, como ameixa, damasco ou tâmaras, para deixar o bolo ainda mais saboroso.
2. 2. Se preferir, substitua a uva passa por castanhas picadas, como amêndoas, castanha-do-pará ou nozes.

Curiosidades

Este bolo é uma opção saudável para o café da manhã ou lanche da tarde. Além disso, a banana é uma excelente fonte de potássio, que ajuda a controlar a pressão arterial e a regular o funcionamento do coração.
A aveia é um alimento rico em fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino e ajudam a controlar o colesterol.
A uva passa é uma fonte de antioxidantes, que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce.

Com esse bolo de banana integral com aveia e uva passa, você pode matar a vontade de um doce sem sair da dieta. Além disso, é uma opção perfeita para quem está buscando um estilo de vida mais saudável. Então, não perca mais tempo e faça essa receita deliciosa para a sua família. Com certeza, todos vão adorar e pedir mais!

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