receita de Água De Chia
Água de Chia: Receita Simples, Gostosa e Saudável
A água de chia é uma bebida refrescante e cheia de benefícios para a saúde. Além de ser fácil e rápida de preparar, ela é também uma opção barata e perfeita para toda a família. Combinando ingredientes simples e nutritivos, essa receita é perfeita para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada.
Receita de Água de Chia
10 minutos
Muito fácil
Custo baixo
4 porções
Ingredientes ( 4 porções porções)
4 colheres de sopa de sementes de chia
1 litro de água
1 limão
Mel a gosto
Modo de preparo
- 1Em uma jarra, misture as sementes de chia e a água. Deixe descansar por cerca de 10 minutos para que as sementes hidratem.
- 2Enquanto isso, esprema o suco do limão e reserve.
- 3Após o tempo de descanso, adicione o suco de limão e o mel na jarra e misture bem.
- 4Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir.
Dicas
- 1. Se preferir uma água de chia mais gelada, acrescente algumas pedras de gelo na hora de servir.
Curiosidades
A chia é originária do México e é considerada um superalimento, devido ao seu alto valor nutricional. Ela é rica em ômega 3, fibras, cálcio e antioxidantes.
Com um sabor suave e refrescante, a água de chia é uma ótima opção para se hidratar nos dias mais quentes. Além disso, essa bebida pode trazer inúmeros benefícios para a saúde. Confira algumas razões para incluí-la na sua rotina:
Benefícios da Água de Chia
- Fonte de Ômega 3: o ômega 3 é um ácido graxo essencial para o bom funcionamento do organismo, principalmente para o coração e o cérebro. A água de chia é uma ótima maneira de incluir esse nutriente na dieta.
- Ajuda no emagrecimento: as sementes de chia possuem a capacidade de absorver água e formar um gel no estômago, o que ajuda a aumentar a sensação de saciedade e controlar a fome.
- Regula o intestino: por ser rica em fibras, a chia auxilia no bom funcionamento do intestino, prevenindo problemas como a prisão de ventre.
- Combate o envelhecimento precoce: as sementes de chia são ricas em antioxidantes, que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce.
Agora que você já conhece os benefícios da água de chia, que tal experimentar essa receita simples e deliciosa?
A água de chia pode ser consumida em qualquer momento do dia, mas é especialmente indicada para ser ingerida pela manhã, em jejum. Além disso, ela pode ser utilizada como base para outras bebidas, como sucos e smoothies.
Com uma preparação tão fácil e rápida, não tem desculpa para não incluir a água de chia no seu dia a dia. Além de todos os benefícios para a saúde, essa bebida é uma opção saudável e saborosa para se refrescar em dias quentes. Experimente e aproveite!
Lembre-se de sempre utilizar sementes de chia de boa qualidade e consumir a água de chia em até 24 horas após o preparo. Agora é só colocar a mão na massa e se deliciar com essa receita cheia de amor e saúde!
Perguntas frequentes sobre receita de Água De Chia
Qual é a melhor receita de receita de Água De Chia?
A melhor receita de receita de Água De Chia é esta porque é prática, em 10 minutos é preparada, rende 4 porções, usa poucos ingredientes e o preparo é simples com poucos passos.
Quanto tempo leva para preparar a receita de Água De Chia?
O tempo de preparo de receita de Água De Chia é 10 minutos
Quantas porções de receita de Água De Chia esta receita rende?
receita de Água De Chia rende 4 porções
Quais são os ingredientes necessários para fazer a receita de Água De Chia?
4 colheres de sopa de sementes de chia 1 litro de água 1 limão Mel a gosto
Qual é o modo de preparo da receita de Água De Chia?
Em uma jarra, misture as sementes de chia e a água. Deixe descansar por cerca de 10 minutos para que as sementes hidratem. Enquanto isso, esprema o suco do limão e reserve. Após o tempo de descanso, adicione o suco de limão e o mel na jarra e misture bem. Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir.
Dica interessante sobre receita de Água De Chia?
Se preferir uma água de chia mais gelada, acrescente algumas pedras de gelo na hora de servir.
Curiosidade sobre receita de Água De Chia?
A chia é originária do México e é considerada um superalimento, devido ao seu alto valor nutricional. Ela é rica em ômega 3, fibras, cálcio e antioxidantes.
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