Receita De Bolinho De Whey Protein Com Banana

Introdução:

Se você é uma pessoa que pratica exercícios físicos regularmente, com certeza já ouviu falar do whey protein. Mas você sabia que essa proteína também pode ser utilizada em receitas deliciosas e saudáveis? Hoje vamos te ensinar a fazer um bolinho de whey protein com banana, uma opção nutritiva e perfeita para matar a fome entre as refeições. Além de ser uma ótima fonte de proteína, esse bolinho é simples, gostoso, fácil, rápido e barato de fazer. Então, prepare-se para surpreender sua família com essa receita cheia de amor!

Receita de Bolinho de Whey Protein com Banana

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

6 porções

Ingredientes ( 6 porções porções)

2 bananas maduras amassadas;

2 ovos;

1 xícara de whey protein sabor baunilha;

1/2 xícara de farinha de aveia;

1 colher de chá de fermento em pó;

1/4 de xícara de leite desnatado;

1 colher de sopa de mel;

1 colher de chá de canela em pó;

Óleo de coco para untar.

Modo de preparo

1. 1
   Pré-aqueça o forno a 180ºC.
2. 2
   Em um recipiente, misture as bananas amassadas, os ovos, o whey protein, a farinha de aveia, o fermento em pó, o leite, o mel e a canela em pó.
3. 3
   Unte uma forma de muffins com óleo de coco e despeje a massa nas forminhas.
4. 4
   Leve ao forno por aproximadamente 20 minutos, ou até que os bolinhos estejam dourados e firmes.

Dicas

1. 1. Você pode substituir a farinha de aveia por farinha de coco ou de amêndoas, para uma versão sem glúten.
2. 2. Experimente adicionar pedaços de chocolate amargo na massa, para dar um toque especial.

Curiosidades

O whey protein é um suplemento alimentar obtido a partir do soro do leite, e é uma ótima fonte de proteína de alto valor biológico.
Essa receita é inspirada nos famosos "muffins de proteína", muito populares entre os atletas e praticantes de atividades físicas.

Finalização:

Prontinho, seu bolinho de whey protein com banana está pronto para ser saboreado! Além de ser uma opção saudável e nutritiva, esse bolinho é muito versátil e pode ser consumido a qualquer hora do dia. Você pode levá-lo para o trabalho, comer como pré-treino ou até mesmo servir como sobremesa. Com certeza sua família vai amar essa receita e você ainda pode aproveitar para ensinar aos seus filhos a importância de se alimentar de forma equilibrada e saudável. Experimente e deixe nos comentários o que achou dessa delícia!

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